- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
A.V. Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![Athens Voice]( "Athens Voice")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Θα το έχεις παρατηρήσει κι εσύ. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια στροφή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Όλο και περισσότεροι φίλοι σου ξεκινούν γυμναστήριο, πάνε για τρέξιμο και προσέχουν τη διατροφή τους. Στην αρχή τους παρακολουθούσες σκεπτικός. Ύστερα άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις καινούργιες τους συνήθειες, να ψάχνεις τρόπους να χωρέσεις μικρές υγιεινές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Όμως ακόμα όλο αυτό σου φαίνεται βουνό. Στα αλήθεια δεν είναι. Τα μικρά πράγματα είναι που φέρνουν τις μεγάλες αλλαγές.
Λίγο περπάτημα είναι αρκετό
Δεν είναι ανάγκη να ακολουθήσεις ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής για να δεις αλλαγή στο σώμα και στη διάθεσή σου. Μπορείς απλά να αλλάξεις μικρές συνήθειες. Πήγαινε στη δουλειά ή στο σούπερ μάρκετ με τα πόδια, κάνε μικρούς περιπάτους στη γειτονιά ή μεγάλες βόλτες στην πόλη. Τριάντα λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μπορούν να κάνουν θαύματα. Αλήθεια! Για περισσότερη ώθηση διάβασε κι αυτό.
Κοιμήσου ξέγνοιαστος
Ένας καλός ύπνος είναι ο απόλυτος σύμμαχος απέναντι σε μια δύσκολη καθημερινότητα και το κλειδί για την ευεξία. Ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτός. Δες εδώ τι μπορείς να κάνεις για να τον βελτιώσεις.
Η υγιεινή διατροφή είναι πεντανόστιμη!
Ο μεγαλύτερος μύθος για την υγιεινή διατροφή είναι ότι περιλαμβάνει άνοστα φαγητά. Κι όμως αυτό απέχει τόσο από την πραγματικότητα! Ποιος είπε ότι η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να είναι νόστιμη; Να, δες εδώ μερικές ιδέες… Πες μας τώρα ότι δεν θες να μαγειρέψεις όλες τις συνταγές!
Γλυκά χωρίς τύψεις
Δεν ζεις χωρίς γλυκό. Δεν είσαι ο μόνος. Σίγουρα τα γλυκά δεν είναι το συνώνυμο της υγιεινής διατροφής. Αν όμως υπάρχει μέτρο, όλα επιτρέπονται. Και για τις δύσκολες στιγμές πάντα θα υπάρχει ένα γλυκό που μπορείς να καταβροχθίσεις χωρίς τύψεις. Όπως αυτό για παράδειγμα.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Απεργιακή συγκέντρωση στην Αθήνα]( "Απεργία 24 Ιουνίου")
![Δίκη Κιμούλη - Βλαντή: Ένταση στο δικαστήριο με τη Ζέτα Δούκα - Τι συνέβη μέσα στην αίθουσα]( "Δίκη Κιμούλη - Βλαντή: Ένταση στο δικαστήριο με τη Ζέτα Δούκα - Τι συνέβη μέσα στην αίθουσα")
![Η πρόγνωση του Κλέαρχου Μαρουσάκη για το 48ωρο αστάθειας που έρχεται εντός των επόμενων ημερών]( "Η πρόγνωση του Κλέαρχου Μαρουσάκη για το 48ωρο αστάθειας που έρχεται εντός των επόμενων ημερών")
![Δολοφονία Σταυρούλας στα Χανιά: Οι λεπτομέρειες του εγκλήματος - Το καθοριστικό στοιχείο και οι κηλίδες αίματος]( "Δολοφονία Σταυρούλας στα Χανιά: Οι λεπτομέρειες του εγκλήματος - Το καθοριστικό στοιχείο και οι κηλίδες αίματος")
![Εικόνες χάους στη Γαλλία με μαχαιρώματα, βιασμούς και άγριους ξυλοδαρμούς σε ετήσιο μουσικό φεστιβάλ]( "Εικόνες χάους στη Γαλλία με μαχαιρώματα, βιασμούς και άγριους ξυλοδαρμούς σε ετήσιο μουσικό φεστιβάλ")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Κιρ Στάρμερ © EPA/TOLGA AKMEN]( "Το Εργατικό Κόμμα της Βρετανίας μπροστά στις προκλήσεις του 21ου αιώνα")
![Η σύγκλιση της Κεντροαριστεράς: Αναζητείται απλή φυσική νοημοσύνη]( "Η σύγκλιση της Κεντροαριστεράς: Αναζητείται απλή φυσική νοημοσύνη")
![Παιδικά καλοκαίρια, τότε και σήμερα]( "Παιδικά καλοκαίρια, τότε και σήμερα")
![Είναι οι γυναικοκτονίες φαινόμενο πολιτισμικό;]( "Είναι οι γυναικοκτονίες φαινόμενο πολιτισμικό;")
![Η Ελλάδα στο κατώφλι μεγάλων αλλαγών]( "Η Ελλάδα στο κατώφλι μεγάλων αλλαγών")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 23-06-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τετάρτης 24-06-2026")
![Upupa epops the bar]( "Upupa epops the bar")
![χειρουργός]( "χειρουργός")
![Λιτόχωρο: Όταν οι Θεσσαλονικείς «προδίδουν» τη Χαλκιδική]( "Λιτόχωρο: Όταν οι Θεσσαλονικείς «προδίδουν» τη Χαλκιδική")
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Στου «Μερακλή», το φαγάδικο των αγροτών στον κάμπο της Άρτας]( "Στου «Μερακλή», το φαγάδικο των αγροτών στον κάμπο της Άρτας")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Τετάρτης 24.06.2026]( "Το σκίτσο της Τετάρτης 24.06.2026")
![FIFA World Cup]( "Το Μουντιάλ νικά τη μιζέρια")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Όταν η φροντίδα της υγείας συναντά τη βιωσιμότητα
H στρατηγική της Chiesi για τον άνθρωπο και τον πλανήτη
Health & Fitness
Αύξηση εμφάνισης καρκίνων σε ηλικίες κάτω των 50
Ο Δρ. Χρήστος Πανόπουλος, παθολόγος - ογκολόγος, μας αναλύει τα δεδομένα
Health & Fitness
Κόπωση, οστεοπόρωση, πέτρες στα νεφρά: Μήπως το πρόβλημα ξεκινά από τους παραθυρεοειδείς;
Οι παραθυρεοειδείς είναι μικροί αδένες που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τα οστά, τα νεφρά και την καθημερινή ενέργεια
Health & Fitness
Ανώδυνη θεραπεία για τα τραυματισμένα νύχια
Η Μαρία Μ. Καλαϊτζή, τεχνικός ποδολογίας, μας εξηγεί τη σημασία της περιποίησης των κάτω άκρων
Health & Fitness
La Clinique Athenienne: Όλα για την ομορφιά και την ευεξία
Σύγχρονες τεχνολογίες laser αποτρίχωσης, εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη, θεραπείες προσώπου και σώματος
Health & Fitness
Προληπτική Ιατρική: Η επένδυση που σώζει ζωές
Το 70–80% των χρόνιων νοσημάτων συνδέεται με τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου
Health & Fitness
11n εκστρατεία της ΑΜΚΕ: «Με Οδηγό το Διαβήτη»
25 αδιάγνωστα περιστατικά διαβήτη και νεφρικής νόσου και δεκάδες αρρύθμιστοι διαβητικοί μια ανάσα από την Αθήνα
Health & Fitness
Φυτική διατροφή: Τι κερδίζουμε όταν βάζουμε περισσότερα φυτά στο πιάτο μας;
Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου εξηγεί πώς μια σωστά σχεδιασμένη φυτική διατροφή μπορεί να στηρίξει το μικροβίωμα και την καθημερινή μας ευεξία
Health & Fitness
Ο αφανής διάλογος μέσα μας: Πώς το έντερο συνομιλεί με τον εγκέφαλο
Το έντερο δεν είναι απλώς ένας σωλήνας επεξεργασίας της τροφής, αλλά ένα εξαιρετικά πολύπλοκο σύστημα επικοινωνίας, με δικό του νευρικό δίκτυο
Health & Fitness
Σοφοκλής Χατζημωυσής: Η χρονοβιολογία δείχνει πως δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε
Η υγεία μας εξαρτάται και από το κατά πόσο σεβόμαστε τους φυσιολογικούς ρυθμούς του οργανισμού μας
Health & Fitness
Λειτουργική ρινοπλαστική: Όταν η σωστή αναπνοή συναντά τη φυσική αρμονία του προσώπου
Τι διορθώνει η λειτουργική ρινοπλαστική; Η δρ. Ειρήνη Μάντζαρη μας εξηγεί
Health & Fitness
Ύπνος και Φως: Οι αόρατοι αρχιτέκτονες της μακροζωίας
Πώς δύο δωρεάν, καθημερινά σήματα ορίζουν την υγεία και τη διάρκεια της ζωής μας. Η Εύη Χατζηανδρέου εξηγεί.
Health & Fitness
Όνειρα κάτω από το χειρουργικό νυστέρι
Ο διακεκριμένος καρδιοχειρουργός και ομότιμος καθηγητής Ιατρικής του ΕΚΠΑ γράφει για τα όνειρα κατά τη γενική αναισθησία
Health & Fitness
Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ τα οστά μας;
Κάθε ποτήρι μετρά: Η σχέση του αλκοόλ με την υγεία των οστών
Health & Fitness
Κάπνισμα στην Ελλάδα: Μια αποτυχία που μετριέται σε ανθρώπινες ζωές
Η Ελλάδα παραμένει στις πρώτες θέσεις της Ευρώπης στο κάπνισμα, με βαρύ κόστος για τη δημόσια υγεία και την οικονομία
Health & Fitness
Νίκος Στεφανής: «Μαζί με το φάρμακο, από φέτος θα συνταγογραφούμε και τέχνη»
Ο καθηγητής ψυχιατρικής και διευθυντής της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Αιγινητείου Νοσοκομείου εξηγεί τι είναι και πώς θεσμοθετήθηκε η Πολιτιστική Συνταγογράφηση
Health & Fitness
Τι μπορούμε να κάνουμε στα 70 για να είμαστε υγιείς στα 80;
Η δεκαετία που μπορεί να καθορίσει την αυτονομία και την ποιότητα της ζωής μας
Health & Fitness
Η ζέστη μπορεί να γίνει επικίνδυνη: Τι να κάνετε όταν κάποιος έχει θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία
Πότε πρέπει να καλέσετε βοήθεια
Health & Fitness
Γιατί μια γυναίκα έχει λιγότερες πιθανότητες να δεχθεί ΚΑΡΠΑ;
Ο Αναστάσης Στεφανάκης μιλάει στην ATHENS VOICE για την ανάγκη μιας πιο συμπεριληπτικής εκπαίδευσης στις Πρώτες Βοήθειες
Health & Fitness
Τελικά, είναι μύθος τα «πολλά μικρά γεύματα»;
Μία διαιτολογική «σχολή» τα ενοχοποιεί για την αποτυχία διαχείρισης βάρους
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY