Running clubs: Ποια είναι και πώς έγιναν το νέο social network της Gen Z

Ξυπνούν στις 8 το πρωί, φορούν τα αθλητικά τους, παίρνουν μια μπάρα πρωτεΐνης για τον δρόμο και δίνουν ραντεβού έξω από το αγαπημένο τους καφέ – όχι για brunch, αλλά για τρέξιμο. Η Gen Z ανακαλύπτει στα running clubs κάτι πολύ περισσότερο από έναν ακόμα τρόπο να γυμναστεί ή να κάψει θερμίδες: βρίσκει έναν νέο κώδικα κοινωνικοποίησης. Σε μια εποχή που οι σχέσεις μέσα από chats έχουν αρχίσει να θεωρούνται ξενέρωτες και το ξενύχτι συνοδεία ποτού έχει λίγο πολύ κουράσει, «η φάση» μεταφέρεται στο πεζοδρόμιο και στο πάρκο, με αθλητικά t-shirts και λίγο… ιδρώτα.

Το τρέξιμο λειτουργεί ως «κοινωνικός πάγος που σπάει εύκολα», χωρίς να πρέπει να σκεφτείς ατάκες, αρκεί να αντέχεις τον ρυθμό. Το κοινό λαχάνιασμα δημιουργεί μια αίσθηση συλλογικότητας, ένα μικρό «μαζί τα καταφέρνουμε», που κάνει τους αγνώστους να μοιάζουν λιγότερο άγνωστοι και τις φιλίες να χτίζονται βήμα το βήμα, χιλιόμετρο το χιλιόμετρο.

Τα running clubs φυσικά δεν είναι νέα ανακάλυψη, ωστόσο, αυτά που αγαπάει η νέα γενιά δεν έχουν ενδεχομένως την αυστηρότητα των παλαιότερων αθλητικών συλλόγων. Είναι πιο χαλαρά και inclusive. Δεν έχει σημασία αν είσαι γρήγορος ή αργός, αν φοράς τεχνικό εξοπλισμό ή απλώς τα παλιά σου sneakers, ενώ στο παιχνίδι πλέον μπαίνει και η τεχνολογία, με τον videographer να ακολουθεί τους δρομείς για να αναρτήσει το απαραίτητο content στα σόσιαλ. H ευφορία συνεχίζεται και μετά το τρέξιμο, αφού συχνά ακολουθεί ένα μεσημεριανό μίνι πάρτι, με τα smoothies και τα αβοκάντο τοστ να παίρνουν φωτιά. Παρακάτω ακολουθούν επτά από τα δημοφιλέστερα running clubs της Αθήνας και χρήσιμες πληροφορίες.

Rhefuel Run Club 
Γεννήθηκε από την ανάγκη του 23χρονου Chris να δημιουργήσει μια πραγματική κοινότητα γύρω από την κίνηση και την ανθρώπινη σύνδεση, πέρα από τα social media. Με βασική φιλοσοφία να ξεκινά η Κυριακή με ενέργεια, θετική διάθεση και καλή αύρα, το Rhefuel (@rhefuel στο IG)έχει εξελιχθεί σε ένα εβδομαδιαίο ραντεβού για εκατοντάδες ανθρώπους για να τρέξουν και να γυμναστούν παρέα, χωρίς εγγραφές ή προϋποθέσεις. Τα runs ανακοινώνονται λίγες μέρες πριν μέσω Instagram και WhatsApp group (που αριθμεί σχεδόν 2.000 μέλη), με όλες τις πληροφορίες για τη διαδρομή, το σημείο συνάντησης και την ώρα.

Αυτό που κάνει την εμπειρία ξεχωριστή είναι ο συνδυασμός ενέργειας, μουσικής και κόσμου: κάθε run μοιάζει περισσότερο με γιορτή παρά με προπόνηση. Παράλληλα με τα ομαδικά τρεξίματα, η ομάδα διοργανώνει social trainings με έμφαση στο HIIT workout, που ξεχωρίζει για τη δυναμική του. Από το πρώτο run με τα 23 άτομα μέχρι τα σημερινά με 200-300, η ομάδα συνεχίζει να μεγαλώνει, με στόχο όχι μόνο περισσότερα runs και events, αλλά και δράσεις με φιλανθρωπικό χαρακτήρα, καθώς και επέκταση σε άλλες πόλεις και χώρες, χτίζοντας σταδιακά μια παγκόσμια running κοινότητα.

Offline Running Association
Το Offline (@offline.ath στο IG) δημιουργήθηκε από τους Γιώργο Λέντζα και Βασίλη Στεφανάκη, ενώ στη συνέχεια προστέθηκαν ως αναπόσπαστο κομμάτι οι Γιώργος Λαγουδάκης, Κώστας Μάμμος και Γιώργος Σεμπέκος. Είναι μια κοινότητα που χρησιμοποιεί το τρέξιμο ως αφορμή για να θυμηθεί τον πιο απλό τρόπο να γνωρίζεις ανθρώπους: να είσαι μαζί τους, χωρίς ατζέντα. Το πρότζεκτ γεννήθηκε σε μια Αθήνα που όσο γίνεται πιο online, τόσο περισσότερο διψά για εμπειρίες που δεν χωράνε σε story. Όχι σαν ένα κλασικό running club με έμφαση στο performance, αλλά σαν μια μικρή συμφωνία: «να βγούμε από την οθόνη, να περπατήσουμε και να τρέξουμε δίπλα σε ανθρώπους που ίσως να μη συναντούσαμε ποτέ», όπως μας λένε.

Το τρέξιμο είναι η αφορμή κι αυτό που μένει είναι η σύνδεση. Το βασικό weekly run γίνεται κάθε Σάββατο μεσημέρι, με σταθερή αφετηρία το Armando, σε διαδρομές φιλικές για όλους, και πάντα καταλήγει κάπου για καφέ, πίτσα, νερό και κουβέντα. Υπάρχουν επίσης τα θεματικά bakery runs, που τελειώνουν σε φούρνους και αρτοποιεία, καθώς και προπονήσεις intervals, τις Τετάρτες, για τους πιο μυημένους. Το Offline οργανώνει και curated ταξίδια, όπως το πρόσφατο στη Νάπολη, με αφορμή τον ημιμαραθώνιο. Στόχος το bonding και η δημιουργία κοινών ιστοριών πέρα από τα σύνορα της πόλης.

Be Well Running club
Δεν πρόκειται απλώς για μια ομάδα τρεξίματος, αλλά για μια οργανωμένη πρωτοβουλία που αξιοποιεί τη δύναμη της κοινότητας και τη χαρά της άσκησης για να εμπνεύσει έναν πιο υγιή τρόπο ζωής. Με περισσότερα από 500 ενεργά μέλη και πάνω από 100 συμμετέχοντες σε κάθε run, εξελίσσεται ήδη σε ένα από τα μεγαλύτερα running clubs της Αθήνας, προσφέροντας τη δυνατότητα για προπόνηση με συνέπεια, σωστή καθοδήγηση και ασφάλεια. Τα runs πραγματοποιούνται μία φορά τον μήνα, σε διαφορετικό σημείο της πόληςκάθε φορά, το οποίο ανακοινώνεται λίγες ημέρες πριν. Αυτό δίνει στα μέλη την ευκαιρία ν’ ανακαλύπτουν νέες διαδρομές και να βιώνουν το τρέξιμο σε διαφορετικά αστικά και φυσικά περιβάλλοντα. Μέχρι σήμερα, οι προπονήσεις έχουν φιλοξενηθεί σε εμβληματικά σημεία όπως το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, το Ζάππειο, το Πεδίον του Άρεως, το ΟΑΚΑ και το Πάρκο Ιλισίων.

Κάθε προπόνηση γίνεται υπό την επίβλεψη των Be Well Running Ambassadors, μιας ομάδας έμπειρων και πιστοποιημένων προπονητών που αποτελείται από τους Γιώργο Σκουρλή, Χάρη Μπίτζα, Αποστόλη Μοσχονά, Πετρίνα Μοσχονά και Ραφαέλα Ξυλιά, εξασφαλίζοντας ότι όλοι οι συμμετέχοντες προπονούνται σωστά και με ασφάλεια, είτε κάνουν τα πρώτα τους βήματα στο τρέξιμο είτε θέλουν να βελτιώσουν τεχνική και αντοχή. Η συμμετοχή είναι δωρεάν και ανοιχτή για όλους, χωρίς περιορισμούς, ενώ όλες οι πληροφορίες για τα runs, τα σημεία συνάντησης και τη διαδικασία συμμετοχής ανακοινώνονται μέσω του Instagram (@bewell.movement) και της επίσημης ιστοσελίδας bewellmovement.com.

Adidas Runners Athens
Με περισσότερα από 500 ενεργά μέλη και συνεχή παρουσία από το 2016, πρόκειται για μια κοινότητα που απευθύνεται σε δρομείς κάθε επιπέδου, οι οποίοι θέλουν να προσεγγίσουν το τρέξιμο ολιστικά, με την καθοδήγηση εξειδικευμένων coaches.Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα των Adidas Runners Athens (@adidasrunners στο IG) είναι σχεδιασμένο ώστε να καλύπτει κάθε ανάγκη – από ενδυνάμωση και ταχύτητα μέχρι αντοχή και community bonding.

Δευτέρα και Παρασκευή, έμφαση δίνεται στο Run & Strength και το Urban Running, με σημείο εκκίνησης το Dogpound Hotel Athens στο Μοναστηράκι. Πρόκειται για προπονήσεις που συνδυάζουν τρέξιμο και λειτουργική ενδυνάμωση μέσα στον αστικό ιστό. Τετάρτη, η ένταση ανεβαίνει στο Στάδιο Ζωγράφου, με εξειδικευμένα interval sessions, ιδανικά για βελτίωση ταχύτητας και αντοχής. Πέμπτη, η ομάδα συναντιέται στο κατάστημα της Intersport στην Ερμού για ένα Community Run που φέρνει κοντά παλιά και νέα μέλη. Τέλος, Κυριακή σημαίνει Trail ή Long Run σε μερικές από τις πιο όμορφες διαδρομές της πόλης: Υμηττός, Καισαριανή, Φιλοθέη και Λυκαβηττός – εκεί όπου η αντοχή συναντά τη φύση και η πόλη αποκαλύπτει μια διαφορετική όψη της. Όλες οι προπονήσεις είναι δωρεάν και ο καθένας μπορεί να λάβει μέρος κάνοντας εγγραφή στο Adidas Running App, join στο group Adidas Runners Athens και check in σε όποια από τις προπονήσεις τού ταιριάζει.

Fit Mamas
Οι Fit Mamas είναι μια πρωτοβουλία που υλοποιείται κάτω από την ομπρέλα των Adidas Runners Athens. Πρόκειται για μια ξεχωριστή πρωινή προπόνηση για μαμάδες που τρέχουν με τα καρότσια τους, δημιουργώντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τις γυναίκες.

Running late
Ξεκίνησε με τον πιο απλό τρόπο, όταν ένα μέλος της ομάδας δημιούργησε μια σελίδα στο Instagram απλώς για να βρει ανθρώπους να τρέχει μαζί τους. Ανάμεσα στη δουλειά και την καθημερινότητα, ο χρόνος ήταν πάντα περιορισμένος, κι έτσι γεννήθηκε η ιδέα των βραδινών runs – ακόμη κι αν ήταν αργά. Από εκεί προέκυψε και το όνομα Running Late (@running_late_club), που δεν αμναφέρεται μόνο στην ώρα, αλλά και στη φιλοσοφία τού να εμφανίζεσαι όπως είσαι, χωρίς πίεση για τελειότητα ή ταχύτητα.

Το «Late» αντικατοπτρίζει και τον ρυθμό της ομάδας, όπως εξηγεί ο Στέφανος. Δεν υπάρχει ανταγωνισμός, μόνο κίνηση, χαλάρωση και απόλαυση της διαδρομής. Γίνεται συνήθως μία φορά την εβδομάδα, κυρίως τα βράδια της Δευτέρας, στις 8 ή 8:30 μ.μ., με διαδρομές που κινούνται γύρω από το Ζάππειο και το Καλλιμάρμαρο. Η ομάδα αποτελείται από ντόπιους και μη, από 20 έως 40 ετών, με διαφορετικά επαγγελματικά υπόβαθρα – από δημιουργικούς κλάδους και τεχνολογία μέχρι marketing και φιλοξενία. Οι άνθρωποι αυτοί μοιράζονται την ίδια ανάγκη: να κινηθούν, να γνωρίσουν κόσμο και να μετατρέψουν τα βράδια τους σε κάτι θετικό και συλλογικό. Οι λεπτομέρειες κάθε run ανακοινώνονται μέσω Instagram και τα τρεξίματα είναι ανοιχτά σε όλους, με στόχο όσοι φεύγουν να νιώθουν συνδεδεμένοι τόσο μεταξύ τους όσο και με τον εαυτό τους. Κάποιοι προπονούνται πιο σοβαρά, αλλά οι περισσότεροι έρχονται για να κινηθούν, να διασκεδάσουν και να μοιραστούν τη στιγμή. Και κάπως έτσι, μετά το τρέξιμο, έρχεται το λεγόμενο «δεύτερο ημίχρονο», η στιγμή που η ομάδα πιάνει την κουβέντα ή απολαμβάνει καμιά μπίρα.

Treha Yireve
Coach είναι ο Σπύρος Λογοθέτης, ultra-distance runner, με διεθνή εμπειρία σε αγώνες αντοχής και εξειδίκευση στην προπόνηση δρομέων. Η ιδέα όμως γεννήθηκε από τη VESTART, που εδρεύει στο Κουκάκι, μια ανάσα μακριά από τον λόφο του Φιλοπάππου. Η ομάδα της εταιρείας συνήθιζε να πηγαίνει εκεί για δημιουργικά διαλείμματα, βιώνοντας συχνά το αίσθημα της μικρής απόδρασης μέσα στην πόλη. Έτσι, γεννήθηκε η επιθυμία να δημιουργηθεί μια κοινότητα τρεξίματος, που να μοιράζεται το συναίσθημα του να «ξεφεύγεις» χωρίς να φεύγεις.