ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

Δε χρειάζονται πολλές ώρες, αρκούν μόνο μερικά λεπτά την ημέρα

Οι επιστήμονες προτείνουν ένα πιο ρεαλιστικό στόχο και λένε ότι αυτό είναι αρκετό

Η επιστήμη δείχνει ότι ακόμη και λίγα λεπτά περπατήματος την ημέρα αρκούν για ουσιαστικά οφέλη

Νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ηλεκτρικά «κύματα» που ενισχύουν την αποθήκευση και ανάκληση πληροφοριών

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κολοράντο μελέτησαν την επίδρασή της στην αθλητική απόδοση και την ψυχολογία

Τι αναφέρουν οι μελέτες

Λίγα λεπτά έντασης την ημέρα μειώνουν δραστικά τον κίνδυνο άνοιας και αρθρίτιδας

Τα κρυφά οφέλη της βάδισης που αλλάζει σώμα και μυαλό

Η απλή άσκηση που ενισχύει τον εγκέφαλο και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Διατροφή, άσκηση, σωστός ύπνος