Healthy flying: πώς να ταξιδεύετε χωρίς… να σας χαλάει το ταξίδι
Το healthy flying γίνεται ολοένα πιο σημαντικό, ειδικά για όσους ταξιδεύουνσυχνά ή έχουν ευαισθησίες υγείας. Οι γιατροί που φροντίζουν πιλότους και πληρώματα –οι ειδικοί της “αεροπορικής ιατρικής”– ξέρουν καλύτερα από τον καθένα τι μπορεί να βοηθήσει έναν επιβάτη να αντέξει το κλειστό, ξηρό και χαμηλής πίεσης περιβάλλον της καμπίνας. Και, όπως αποδεικνύεται, πολλά μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Στον κόσμο του healthy flying, το ταξίδι ξεκινά πριν καν πατήσετε στο αεροδρόμιο. Η δρ. Leigh Speicher, εσωτερική παθολόγος και ειδική στην aerospace medicine, εξηγεί ότι οι επιβάτες συχνά ξεχνούν πως το σώμα λειτουργεί υπό πίεση σε πτήση, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Γι’ αυτό, λέει, το πρώτο βήμα είναι να δεις πώς νιώθεις πριν μπεις στο αεροπλάνο. Αν υπάρχει ίωση, πόνος στα αυτιά, έντονη καταρροή ή αίσθηση αδιαθεσίας, μπορεί το ταξίδι να γίνει βασανιστικό – ή και επικίνδυνο. Ο δρ. Paulo Alves το συνοψίζει απλά: «Αν δεν αισθάνεστε καλά, μην πετάτε, εκτός αν το εγκρίνει ο γιατρός σας».
Ακόμη και ένα απλό συνάχι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, αφού η πίεση στην καμπίνα κάνει τις ευαισθησίες να πολλαπλασιάζονται. Πόνος στα αυτιά, αιμορραγία ή και ρήξη τυμπάνου δεν είναι σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Το ίδιο ισχύει και για προβλήματα στα δόντια: ένας πόνος που “μπαινοβγαίνει” στο έδαφος μπορεί να γίνει αφόρητος στον αέρα, λόγω της μεταβολής πίεσης. Οι ειδικοί λένε: αν υπάρχει οδοντιατρική ενόχληση, λύστε την πριν ταξιδέψετε.
Κι έπειτα έρχεται το πακετάρισμα. Όλοι ξέρουμε τι πρέπει να πάρουμε, αλλά ξεχνάμε το πιο κρίσιμο: όλα τα φάρμακά μας πρέπει να βρίσκονται πάντα στη χειραποσκευή. Όχι στο κάτω μέρος του αεροσκάφους. Γιατροί περιγράφουν συχνά περιστατικά όπου κάποιος παθαίνει αλλεργική κρίση ή έχει σπασμούς κι ανακαλύπτει ότι τα φάρμακα είναι στο αμπάρι. Ένα λάθος που δεν διορθώνεται εύκολα στα 35.000 πόδια.
Η ενυδάτωση είναι άλλο ένα κεφάλαιο του healthy flying. Ο αέρας στο αεροπλάνο είναι ξηρός και το σώμα χάνει υγρά χωρίς να το καταλάβεις. Η δρ. Speicher φέρνει πάντα δικό της νερό — όχι μόνο επειδή είναι καλό να πίνεις ένα ποτήρι ανά ώρα, αλλά και επειδή σε αναταράξεις οι αεροσυνοδοί δεν μπορούν να σε εξυπηρετήσουν. Μικρό τρικ για στομάχι: φακελάκια μέντας ή τζίντζερ, που με λίγο ζεστό νερό μπορούν να σώσουν την κατάσταση.
Πριν την επιβίβαση, οι ειδικοί συνιστούν να αποφύγετε ανθρακούχα ποτά και βαριά γεύματα. Στο ύψος, τα αέρια διαστέλλονται, προκαλώντας πόνο που συχνά μπερδεύεται ακόμη και με σκωληκοειδίτιδα. Ένα μικρό check πριν το boarding –φάρμακα, snacks, νερό, ό,τι βοηθά να νιώθετε άνετα– μπορεί να αλλάξει όλη την εμπειρία της πτήσης.
Μέσα στο αεροπλάνο, η μεγαλύτερη απειλή είναι η ακινησία. Η δρ. Speicher υπενθυμίζει ότι η θρόμβωση βαθιάς φλέβας δεν είναι κάτι σπάνιο. Κάθε δύο ώρες, σηκωθείτε και περπατήστε λίγο. Κι όταν κάθεστε, κινηθείτε: κυκλικές κινήσεις στους αστραγάλους, μικρές διατάσεις, τίποτα περίπλοκο αλλά αρκετό για να ξεμπλοκάρει η κυκλοφορία του αίματος.
Μικρό αλλά σημαντικό tip: αν θέλετε να πλύνετε τα δόντια σας με ασφάλεια, χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό — όχι της βρύσης στο μπάνιο. Το νερό εκεί δεν είναι πόσιμο.
Τέλος, υπάρχει και μια εκτίμηση από άλλες εποχές, όταν το healthy flying ήταν ακόμη πιο δύσκολο. Η μητέρα της συντάκτριας, πρώην αεροσυνοδός της δεκαετίας του ’60, θυμάται να αποφεύγει αναμμένα τσιγάρα πάνω στα μπράτσα των καθισμάτων για να μη πάρει φωτιά η στολή της. Αυτό τουλάχιστον δεν το ζούμε πια.
Το healthy flying δεν είναι πολυτέλεια — είναι ένα σύνολο μικρών συνηθειών που κάνουν το ταξίδι πιο ασφαλές, πιο άνετο και σίγουρα λιγότερο στρεσογόνο. Και όπως δείχνουν οι γιατροί που φροντίζουν τους ανθρώπους που βρίσκονται στον ουρανό καθημερινά, η προετοιμασία κάνει τη διαφορά.
15°
