Δύο απλά τεστ με τα χέρια που αποκαλύπτουν τα πρώιμα σημάδια της άνοιας

Η απώλεια αντικειμένων και η δυσκολία στην εύρεση των κατάλληλων λέξεων θεωρούνται τα πλέον αναγνωρίσιμα συμπτώματα που προειδοποιούν για άνοια και γνωστική έκπτωση.

Υπάρχει όμως και ένα λιγότερο γνωστό πρώιμο σημάδι που προειδοποιεί για άνοια και αποκαλύπτει τη φθορά των εγκεφαλικών λειτουργιών: η επιδεξιότητα των δακτύλων.

Όπως εξηγεί η Δρ. Μόνικα ΜακΑτάρσνι-Κόβατς, ερευνήτρια γνωστικής γήρανσης στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin, οι λεπτές και νέες κινήσεις των δακτύλων απαιτούν έντονη πνευματική προσπάθεια, συντονίζοντας περιοχές όπως ο κινητικός φλοιός, ο προμετωπιαίος φλοιός και η παρεγκεφαλίδα. Όταν αυτά τα νευρωνικά δίκτυα φθείρονται, η αδυναμία εκτέλεσης ακριβών κινήσεων γίνεται σωματικά ορατή.

Για τον λόγο αυτό, οι γιατροί χρησιμοποιούν πλέον δύο απλά τεστ:

Το τεστ χτυπήματος δακτύλων: Ο εξεταζόμενος χτυπά τον δείκτη με τον αντίχειρα όσο πιο γρήγορα μπορεί για 15 δευτερόλεπτα. Άτομα με υγιή εγκέφαλο επιτυγχάνουν κατά μέσο όρο 64 χτυπήματα, ενώ όσα αντιμετωπίζουν ήπια γνωστική διαταραχή φτάνουν τα 54, παρουσιάζοντας συχνά αστάθεια στον ρυθμό.

Το τεστ γροθιά-άκρη-παλάμη: Ο εξεταζόμενος τοποθετεί τη γροθιά σε επίπεδη επιφάνεια, στη συνέχεια ανοίγει τα δάχτυλα και μετά ακουμπά την παλάμη. Η ακολουθία επαναλαμβάνεται τρεις φορές σε κάθε χέρι. Η σωστή εκτέλεση χωρίς λάθη είναι το ιδανικό αποτέλεσμα.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Παιχνίδια εκγύμνασης εγκεφάλου: Νέα μελέτη δείχνει ότι βελτιώνουν τη μνήμη

Newsroom 09.11.2025, 21:21

Έρευνες δείχνουν ότι λάθη εμφανίζονται στο 25% των ατόμων με ήπια γνωστική έκπτωση και στο 50% όσων έχουν άνοια, έναντι μόλις 2,4% σε υγιείς συμμετέχοντες.

Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα

Η Δρ. ΜακΑτάρσνι-Κόβατς τονίζει ότι τα τεστ αυτά δεν αποτελούν διάγνωση. Κούραση, απόσπαση προσοχής ή προβλήματα στα χέρια, όπως αρθρίτιδα, μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση. Τα τεστ χρησιμοποιούνται μόνο ως προκαταρκτικός δείκτης, πριν ακολουθήσουν πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις μνήμης, γλώσσας και επεξεργασίας πληροφοριών.

Αν κάποιος δυσκολευτεί, καλό είναι να εξετάσει αν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα: δυσκολία προσανατολισμού, προβλήματα ανάκλησης ονομάτων, αλλαγές που παρατηρούν φίλοι ή συγγενείς. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται επίσκεψη σε γιατρό.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Έξι αλλαγές στην προσωπικότητα που «προδίδουν» την άνοια χρόνια πριν τη διάγνωση

Newsroom 16.03.2026, 18:56

Πώς να προστατεύσετε τη γνωστική σας υγεία

Τα τεστ χεριών δεν ενισχύουν τη μνήμη με την επανάληψη, καθώς οι κινήσεις γίνονται γρήγορα αυτοματοποιημένες. Αντίθετα, η έρευνα δείχνει ότι η συνεχής πρόκληση του εγκεφάλου με νέες, άγνωστες δραστηριότητες έχει πραγματικό όφελος.

Η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, η δοκιμή νέων χορευτικών κινήσεων ή τεχνικών πλεξίματος, η ενασχόληση με μουσικά όργανα καθώς και δραστηριότητες που απαιτούν λεπτές κινήσεις και συγκέντρωση, ενεργοποιούν πολύπλοκα νευρωνικά δίκτυα και ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία.

Παράλληλα, η καλή φυσική κατάσταση, ο επαρκής ύπνος, η ενεργή κοινωνική ζωή, η φροντίδα της ακοής και της όρασης, καθώς και μια διατροφή, όπως η Μεσογειακή, συμβάλλουν ουσιαστικά στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας.

Σύμφωνα με μελέτες, σχεδόν το 50% των περιστατικών άνοιας θα μπορούσαν να προληφθούν ή να καθυστερήσουν αν αντιμετωπιστούν έγκαιρα αυτοί οι παράγοντες.

(Με πληροφορίες The Telegraph)