Γιατί πονούν τα πόδια σας το πρωί μόλις σηκώνεστε από το κρεβάτι; Τι λέει γιατρός

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν έναν έντονο πόνο στα πόδια μόλις πατήσουν το πάτωμα μετά τον ύπνο, ένα σύμπτωμα που μπορεί να δυσκολέψει σημαντικά την έναρξη της ημέρας.

Η ποδολόγος Μαριόν Γιάου αναφέρει ότι δέχεται συχνά ασθενείς που παραπονιούνται για πόνο στα πόδια αμέσως μετά το ξύπνημα. Για κάποιους πρόκειται για μια μικρή ενόχληση, ενώ για άλλους μπορεί να γίνει ένα ιδιαίτερα περιοριστικό πρόβλημα.

Όπως εξηγεί, μία από τις συχνότερες αιτίες είναι η πελματιαία περιτονιοπάθεια, μια πάθηση που αφορά τον ιστό ο οποίος στηρίζει την καμάρα του πέλματος. Αν και μπορεί να φαίνεται παράξενο το γεγονός ότι ο πόνος εμφανίζεται μετά από πολλές ώρες ξεκούρασης, υπάρχει συγκεκριμένη εξήγηση.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πόδι βρίσκεται φυσικά σε θέση προς τα κάτω, με αποτέλεσμα η πελματιαία περιτονία να παραμένει σε πιο «σφιχτή» και συσπασμένη κατάσταση για αρκετές ώρες.

Όταν το άτομο σηκώνεται και βάζει βάρος στο πόδι, ο ιστός τεντώνεται ξαφνικά, προκαλώντας τον χαρακτηριστικό οξύ πόνο στα πρώτα βήματα.

Η Γιάου επισημαίνει ότι ένας ακόμη παράγοντας μπορεί να είναι η υπερβολική πρηνισμός, δηλαδή η υπερβολική κλίση του πέλματος προς τα μέσα κατά το βάδισμα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την καμάρα του ποδιού και να αυξήσει την πίεση στην πελματιαία περιτονία.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Ξυπόλυτοι στο σπίτι: Τελικά είναι καλό ή κακό για τα πόδια μας;

A.V. Team 27.02.2026, 11:53

Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν ακόμη και πιο απλά προβλήματα, όπως οι σφιχτοί μύες της γάμπας. Η περιορισμένη ευλυγισία στον αστράγαλο μπορεί να δημιουργεί επιπλέον τάση κάθε φορά που γίνεται ένα βήμα.

Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, η ειδικός προτείνει ξεκούραση των ποδιών, επιλογή κατάλληλων και υποστηρικτικών παπουτσιών, καθώς και μέτρα που μειώνουν την επιβάρυνση των πελμάτων. Σε περιπτώσεις επίμονου πόνου, η αξιολόγηση από ειδικό μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας.