Health & Fitness

Δυσκολίες στον ύπνο παρουσιάζει ένας στους τρεις ανθρώπους

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου13 Μαρτίου

sofia-neta.jpg
Σοφία Νέτα
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
ύπνος

Eπιλογές

Ένας στους τρεις ανθρώπους παρουσιάζει διαταραχές στον ύπνο του τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα

Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, περίπου 1 στους 3 ανθρώπους (≈33%) δηλώνει ότι έχει δυσκολία να αποκοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν προβλήματα ύπνου.

Σύμφωνα με μελέτη σε ελληνικό πληθυσμό, η μέση διάρκεια ύπνου είναι περίπου 6 ώρες και 26 λεπτά την ημέρα, δηλαδή χαμηλότερη από τις 7–9 ώρες ύπνου που συνιστούν οι ειδικοί για τους ενήλικες.

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια περίοδο ξεκούρασης, ούτε μία παθητική κατάσταση. Είναι μια βασική βιολογική λειτουργία που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τη μνήμη, τη διάθεση αλλά και τον μεταβολισμό. Αυτό υπενθυμίζει και η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που κάθε χρόνο γιορτάζεται τη δεύτερη Παρασκευή του Μαρτίου πριν από την Εαρινή Ισημερία – φέτος στις 13 Μαρτίου.

Ευρωπαϊκό Δίπλωμα Ευρεσιτεχνίας (EP3560353) για τη μοναδική του σύνθεση απέκτησε πρόσφατα το Solumag Night της InterMed, μία σύνθεση, η οποία συνδυάζει μαγνήσιο και μελατονίνη, είναι εμπλουτισμένη με L-τρυπτοφάνη και εκχύλισμα του φυτού Griffoniasimplicifolia, συμβάλλοντας στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου.

Το συμπλήρωμα διατροφής Solumag Night της InterMed, χάρη στον συνδυασμό μαγνησίου και μελατονίνης, συμβάλλει στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του jetlag, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κόπωσης και της κούρασης.

Η σύνθεση του Solumag Night, είναι εμπλουτισμένη με L-τρυπτοφάνη και εκχύλισμα του φυτού Griffoniasimplicifolia.

Σχετικό Άρθρο

Η L-τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ και πρόδρομη ουσία της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Μέσω της φυσιολογικής μετατροπής της σε μελατονίνη, συμβάλλει στη ρύθμιση του βιολογικού ρυθμού.

Η σεροτονίνη παράγεται κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα αλλά και σε περιφερικούς ιστούς, όπου συμμετέχει σε πολλαπλές φυσιολογικές λειτουργίες. Η επαρκής πρόσληψη τρυπτοφάνης είναι σημαντική, καθώς αποτελεί πρόδρομο τόσο της σεροτονίνης όσο και της μελατονίνης, ουσιών που εμπλέκονται στη φυσιολογική χαλάρωση και στην προετοιμασία του οργανισμού για τον ύπνο.

Ακολουθήστε την Athens Voice στο Google News κι ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κωνσταντίνος Στρατάκης
Health & Fitness Κωνσταντίνος Στρατάκης: «Κάθε μέρα που περνάει χωρίς να είσαι άρρωστος είναι κέρδος»

Ο διακεκριμένος γενετιστής εξηγεί γιατί το DNA δεν είναι η μοίρα μας, πώς η Ιατρική Ακριβείας αλλάζει την πρόληψη και γιατί ο τρόπος ζωής καθορίζει όχι μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και πώς.

Δήμητρα Γκρους
Νίκος Στεφανής
Health & Fitness Νίκος Στεφανής: «Μαζί με το φάρμακο, από φέτος θα συνταγογραφούμε και τέχνη»

Ο καθηγητής ψυχιατρικής και διευθυντής της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Αιγινητείου Νοσοκομείου εξηγεί τι είναι και πώς θεσμοθετήθηκε η Πολιτιστική Συνταγογράφηση

Κρυστάλλη Γλυνιαδάκη

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.

// EMPTY