Wellbeing 2026: Aποκατάσταση, JOMO και «ενίσχυση εγκεφάλου» στο επίκεντρο της ευεξίας

Το wellbeing έχει εξελιχθεί σε μια από τις πιο ισχυρές –και συχνά ακριβές– εμμονές της εποχής. Μετά από μια χρονιά όπου το μαγνήσιο, η κρεατίνη και οι εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης μπήκαν δυναμικά στην καθημερινότητα, το 2026 φαίνεται να στρέφει το βλέμμα αλλού: λιγότερη εξάντληση, περισσότερη αποκατάσταση, ψυχική ηρεμία και φροντίδα του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με ειδικούς του χώρου, η νέα χρονιά δεν θα αφορά το «πιο γρήγορα, πιο δυνατά, πιο πολύ», αλλά το πώς ανακάμπτουμε, πώς λέμε «όχι» χωρίς ενοχές και πώς διαχειριζόμαστε το άγχος σε έναν υπερφορτωμένο κόσμο.

Αποκατάσταση αντί εξάντλησης

Αν τα προηγούμενα χρόνια κυριάρχησε το μότο «no pain, no gain», το 2026 φέρνει στο προσκήνιο την αποκατάσταση. Ο Τζακ Φίλιπς από τη διεθνή φίρμα fitness Les Mills εξηγεί ότι η τεχνολογία –κυρίως τα smartwatches– μας έμαθε πότε να ξεκουραζόμαστε, πότε πιεστήκαμε υπερβολικά και πότε το σώμα μας «αποδίδει στο peak του». Οι ημέρες ξεκούρασης παύουν να θεωρούνται χαμένος χρόνος και επαναπροσδιορίζονται ως βασικό κομμάτι της φυσικής κατάστασης.

Μαζί με αυτό, ένα νέο ακρωνύμιο παίρνει τη θέση του FOMO (Fear Of Missing Out): το JOMO, δηλαδή η Joy Of Missing Out. Η χαρά του να μην είσαι παντού, να μην τα προλαβαίνεις όλα και να μην απολογείσαι γι’ αυτό. Όπως λέει ο Φίλιπς, δεν πρόκειται απλώς για το να λες «όχι», αλλά για το να νιώθεις άνετα με τις επιλογές σου, χωρίς να ζητάς επιβεβαίωση από τους άλλους.

Ενίσχυση εγκεφάλου και συμπληρώματα

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Οι Αλήθειες γύρω από τα οικογενειακά γιορτινά τραπέζια

Σουζάνα Παπαφάγου 25.12.2025, 10:00

Η λέξη-κλειδί του 2026, σύμφωνα με τη Ρέιτσελ Τσάτερτον από τη Holland & Barrett, είναι το «boost». Οι καταναλωτές αναζητούν τρόπους να ενισχύσουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διαύγειά τους. Τα λεγόμενα νοοτροπικά συμπληρώματα, όπως το lion’s mane, η ashwagandha και η L-theanine, γνωρίζουν ραγδαία άνοδο, ιδιαίτερα στις νεότερες ηλικίες.

Παρότι τα επιστημονικά δεδομένα παραμένουν περιορισμένα, η αγορά ανθεί, με αρκετούς να «συνδυάζουν» συμπληρώματα μέσα στην ημέρα. Ωστόσο, ο γενικός ιατρός Αλεξ Μάξγουελ κρατά επιφυλάξεις: ο ύπνος, η άσκηση και η καλή μεταβολική υγεία, λέει, έχουν πολύ ισχυρότερη και αποδεδειγμένη επίδραση στον εγκέφαλο από οποιοδήποτε χάπι.

Το νευρικό σύστημα και το πνευμονογαστρικό νεύρο

Ένα ακόμη buzzword του 2026 είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο, ο «αυτοκινητόδρομος» του νευρικού συστήματος. Η γιατρός Ζόι Γουίλιαμς εξηγεί ότι τεχνικές όπως η ελεγχόμενη αναπνοή ή ακόμα και το κρύο νερό στο πρόσωπο μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να βγει γρηγορότερα από την κατάσταση «fight or flight». Η διαχείριση του στρες δεν αφορά πλέον μόνο τη ψυχολογία, αλλά και τη φυσιολογία.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Αλήθειες | Post-Vacation Blues: όταν τελειώνουν οι διακοπές

Σουζάνα Παπαφάγου 08.01.2026, 10:00

Επιστροφή στα βασικά

Παρά τις νέες τάσεις, αρκετοί ειδικοί επιμένουν σε κάτι απλό: φαγητό, ύπνος, κίνηση. Ο δρ Μάξγουελ προειδοποιεί για την υπερβολική παρακολούθηση της ζωής μας μέσω συσκευών και εφαρμογών. «Η τεχνολογία πρέπει να είναι υπηρέτης μας, όχι αφεντικό», λέει. Η ευεξία δεν είναι one-size-fits-all και ό,τι λειτουργεί για κάποιον, δεν είναι απαραίτητα κατάλληλο για όλους.

Το μήνυμα για το 2026 είναι σαφές: λιγότερη πίεση για τελειότητα, περισσότερη φροντίδα του εαυτού, με μέτρο, κριτική σκέψη και επιστροφή στα βασικά.

Πηγή: BBC