Αν είστε γυναίκα και χρησιμοποιείτε το διαδίκτυο, πιθανότατα θα έχετε πλημμυρίσει από περιεχόμενο σχετικά με την κρεατίνη.
Οι διαφημίσεις είναι στο Facebook, στο Instagram και στο TikTok. Οι podcasters μιλάνε γι' αυτήν, οι influencers την υμνούν και οι ομαδικές συζητήσεις μεταξύ φίλων είναι γεμάτες από κρεατίνη.
«Έχω τη μικρή μου κρεατίνη στο smoothie μου», είπε η Ιβάνκα Τραμπ σε ένα επεισόδιο του podcast «The Skinny Confidential: Him & Her Show» τον Ιανουάριο.
«Είμαι το πρόσωπο της κρεατίνης, αυτή τη στιγμή, για τις μαμάδες του Brentwood», είπε η ηθοποιός, παραγωγός και επιχειρηματίας Σάρα Φόστερ σε ένα επεισόδιο του podcast που συνδιοργανώνει με την αδελφή της τον Φεβρουάριο.
Στη συνέχεια, η Μελ Ρόμπινς χαρακτήρισε την κρεατίνη «ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα που πρέπει να παίρνεις ως γυναίκα» σε μια ανάρτηση που προωθούσε ένα επεισόδιο του podcast της τον Μάρτιο. Καλεσμένη της Ρόμπινς ήταν μια σύμβουλος της εταιρείας συμπληρωμάτων Momentous.
Το επεισόδιο συνέβαλε στην αύξηση των γυναικών πελατών που αγόρασαν το προϊόν κρεατίνης, σύμφωνα με την εταιρεία, η οποία δήλωσε ότι η ομάδα αυτή ξεπέρασε τους άνδρες αγοραστές στο διαδίκτυο για πρώτη φορά από τότε που άρχισε να το πωλεί το 2020.
Οι αγορές από γυναίκες αυξήθηκαν κατά 320% το πρώτο τρίμηνο του 2025, σε σύγκριση με το ίδιο τρίμηνο του προηγούμενου έτους, σύμφωνα με την εταιρεία. Συγκριτικά, οι πωλήσεις στους άνδρες αυξήθηκαν κατά 85%.
Το σλόγκαν είναι ότι ένα συμπλήρωμα που από καιρό συνδέεται με τους άνδρες που ασχολούνται με το bodybuilding απαιτεί πλέον μια θέση στην καθημερινή ρουτίνα κάθε γυναίκας. Αυτό οδήγησε στην εμφάνιση μιας σειράς εταιρειών συμπληρωμάτων που απευθύνονται σε γυναίκες και έχουν λανσάρει προϊόντα κρεατίνης τους τελευταίους μήνες, μερικά με ονόματα όπως «Tone» και «Sheatine».
Η κρεατίνη, η οποία παράγεται φυσικά στον οργανισμό και προέρχεται από το κρέας και τα θαλασσινά, δίνει ενέργεια στους μυς, αλλά πολλοί δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα από τη διατροφή τους. Έτσι, έχουν εμφανιστεί κάψουλες, σκόνες και ζελεδάκια που περιέχουν την αμινοξική ένωση. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με την άσκηση, η κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και της δύναμης, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των μυών.
Τα συμπληρώματα δεν υπόκεινται σε έγκριση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Ωστόσο, η κρεατίνη θεωρείται γενικά ασφαλής και διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει σε όλα, από την αποκατάσταση των μυών έως τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και τη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών, ανάλογα με τις ποσότητες.
Τα προϊόντα που απευθύνονται στις γυναίκες αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου οικοσυστήματος εταιρειών συμπληρωμάτων διατροφής που προσπαθούν να αποσυνδέσουν την κρεατίνη από την εικόνα της ως συμπλήρωμα για άνδρες που ασχολούνται με το bodybuilding. Εμφανίζονται επίσης μάρκες που δεν κάνουν διάκριση μεταξύ των φύλων, με στόχο να προσελκύσουν ένα ευρύ φάσμα καταναλωτών.
6°
