- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Η υπομονή επιβραβεύεται: 34χρονη έχασε 58 κιλά και έγινε κορμάρα (εικόνες)
Η ίδια αποκαλύπτει μέσω του λογαριασμού της στο Instagram πώς τα κατάφερε
Σταθερή διατροφή και σωματική άσκηση, με έμφαση στα βάρη.
Οι δύο κεντρικοί άξονες πάνω στους οποίους στηρίχτηκε η προσπάθεια της Jessie να αποκτήσει την εξωτερική εμφάνιση που πάντα ονειρευόταν. Και τα κατάφερε. Η 34χρονη Αμερικανίδα έχασε 58 κιλά σε πέντε χρόνια. Πλέον είναι fitness coach και βοηθά άλλες γυναίκες να πετύχουν τους στόχους τους και να έχουν μια καλύτερη ζωή.
Έχοντας από νεαρή ηλικία τα «παχάκια» της, αποφάσισε πριν από 5 χρόνια να αλλάξει τρόπο ζωής, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της τη γυμναστική και μια διατροφή βασισμένη σε προϊόντα ολικής άλεσης. Με τα τρόφιμα ολικής άλεσης έχανε λίπος σε μεγαλύτερο βαθμό, εξασφαλίζοντας παράλληλα για τον οργανισμό της τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούσε να κρατηθεί όρθια στο γυμναστήριο και να βγάλει τις ασκήσεις.
Στο καθημερινό της διαιτολόγιο υπήρχε ένας συνδυασμός καθαρής πρωτεϊνής (κατά βάση κοτόπουλο) και «καλών» λιπαρών (ψάρια, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα), δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης. Στις επιλογές της εβδομάδας υπήρχαν πάντα τα όσπρια (τουλάχιστον μία φορά).
Το ζητούμενο, όπως εξηγεί μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, ήταν η υπομονή, καθώς ο στόχος ήταν μακροπρόθεσμος.
«Είμαι ένα απλό κορίτσι που δεν το έβαλε κάτω» έγραψε σε ένα από τα μηνύματά της στο Instagram.
Το τελικό αποτέλεσμα ξεπέρασε και τις μεγαλύτερες προσδοκίες της.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σίγουρα η μέρα μας θα έχει περισσότερο φως - αλλά δεν είναι μόνο αυτό
Το βασικό κριτήριο δεν είναι το brand ή η συσκευασία
Πολλοί υποστηρικτές της διαλειμματικής νηστείας το παραλείπουν
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η αύξηση του βάρους σχετίζεται περισσότερο με το τι, πώς και γιατί τρώμε εκείνη την ώρα
Από την ενδομητρίωση μέχρι τον διαβήτη, το αίμα της περιόδου μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία των γυναικών
Ο ιδρώτας δεν είναι πάντα ένδειξη έντονης άσκησης
Με τη συμμετοχή περισσοτέρων από 350 επαγγελματιών υγείας
Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την αναφυλαξία και το αλλεργικό σοκ
Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους
Οι μόνες ελληνικές φαρμακοβιομηχανίες που έχουν λάβει τη συγκεκριμένη πιστοποίηση
Ποια είναι η διαφορά με το Laser και τι πρέπει να επιλέξεις
Πώς επηρεάζουν οι διαφορές στην ανατομία των δύο φύλων
Η μυστική κοινότητα γυναικών που εξομολογείται ότι η μητρότητα ήταν λάθος
Νέα μελέτη αναδεικνύει το συνολικό αποτύπωμα της νόσου στην ποιότητα ζωής των γυναικών
Η απλή άσκηση που ενισχύει τον εγκέφαλο και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
Aρνητικές εμπειρίες στην αρχή της ζωής διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζεται ο εγκέφαλος
Πέρα από διασκεδαστικά είναι και τρομερά ωφέλιμα για την υγεία μας
Γιατί η συμπεριφορά μας είναι ο καθρέφτης της γήρανσης;
Νέα ευρήματα δείχνουν ότι λεπτές μεταβολές στη συμπεριφορά μπορεί να εμφανιστούν χρόνια πριν από τα κλασικά συμπτώματα
Δεν είναι το προφυλακτικό - Ειδικοί προειδοποιούν ότι η χρήση του αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.