Κάθε λεπτό περπατήματος προσφέρει διαφορετικά οφέλη
Health & Fitness
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν περπατάτε για 2, 10, 30 ή 60 λεπτά
- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ TAG
Περπατημα
Health & Fitness
Καρδιολόγος αποκαλύπτει: 3 πράγματα να κάνετε μετά το βραδινό για την καρδιά
Μικρές αλλαγές στη βραδινή ρουτίνα μπορούν να κάνουν θαύματα
Health & Fitness
Δεν χρειάζεσαι 10.000 βήματα για να βοηθήσεις την καρδιά σου – Τι δείχνουν οι έρευνες
Πώς ξεκίνησε ο περίφημος στόχος των 10.000 βημάτων
Health & Fitness
Σκάλες αντί για ασανσέρ; Η συνήθεια που συνδέεται με 24% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Τι έδειξε η μεγάλη ανάλυση
Health & Fitness
Γιατί όταν μιλάμε στο τηλέφωνο, βηματίζουμε πάνω κάτω;
Αν κάνετε περιπάτους –εντός ή εκτός σπιτιού- την ώρα που δέχεστε ή κάνετε κάποια κλήση, υπάρχει λόγος
Health & Fitness
Μελέτη: Η ταχύτητα με την οποία κάνετε ένα βήμα ίσως δείχνει πόσα χρόνια θα ζήσετε
Επιστήμονες τονίζουν ότι η ταχύτητα ενός βήματος αποτελεί ισχυρό δείκτη μακροζωίας στους ηλικιωμένους
Health & Fitness
Πώς μόλις 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία σας
Eιδικοί εξηγούν γιατί το βάδισμα είναι το θεμέλιο της ευεξίας και πώς προστατεύει σώμα και πνεύμα
Health & Fitness
Μύθος τα 10.000 βήματα την ημέρα - Πόσο πρέπει να περπατάμε τελικά
Οι επιστήμονες προτείνουν ένα πιο ρεαλιστικό στόχο και λένε ότι αυτό είναι αρκετό
Health & Fitness
Περπάτημα σε κλίση ή τρέξιμο: Ποια είναι τελικά η καλύτερη προπόνηση;
Και τα δύο απαιτούν μυϊκή προσπάθεια, αλλά...
Health & Fitness
Τα επτά οφέλη για την υγεία από ένα καθημερινό περπάτημα - Πόσα βήματα χρειάζεσαι πραγματικά;
Η επιστήμη δείχνει ότι ακόμη και λίγα λεπτά περπατήματος την ημέρα αρκούν για ουσιαστικά οφέλη
