ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Αν κάνετε περιπάτους –εντός ή εκτός σπιτιού- την ώρα που δέχεστε ή κάνετε κάποια κλήση, υπάρχει λόγος

Επιστήμονες τονίζουν ότι η ταχύτητα ενός βήματος αποτελεί ισχυρό δείκτη μακροζωίας στους ηλικιωμένους

Eιδικοί εξηγούν γιατί το βάδισμα είναι το θεμέλιο της ευεξίας και πώς προστατεύει σώμα και πνεύμα

Οι επιστήμονες προτείνουν ένα πιο ρεαλιστικό στόχο και λένε ότι αυτό είναι αρκετό

Και τα δύο απαιτούν μυϊκή προσπάθεια, αλλά...

Η επιστήμη δείχνει ότι ακόμη και λίγα λεπτά περπατήματος την ημέρα αρκούν για ουσιαστικά οφέλη

Τα κρυφά οφέλη της βάδισης που αλλάζει σώμα και μυαλό

Δες πώς ένας δεκάλεπτος περίπατος μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη διάθεσή σου

Mειώνει επίσης σημαντικά την απότομη άνοδο του σακχάρου