Μπορεί ένα παζλ την ημέρα να κρατήσει την άνοια μακριά;

Η ενασχόληση με ένα δύσκολο παζλ ενεργοποιεί πολλές περιοχές του εγκεφάλου, όμως η γενετική και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.

«Αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός ισχυρισμός», προειδοποιεί η Roxi Carare, καθηγήτρια κλινικής νευροανατομίας στο University of Southampton. «Πιο σωστό θα ήταν να πούμε: τα παζλ βοηθούν να καθυστερήσει η εμφάνιση και η επιδείνωση των συμπτωμάτων της άνοιας».

Η άνοια είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει καταστάσεις οι οποίες οδηγούν σε μείωση της γνωστικής λειτουργίας. Ορισμένες μορφές της έχουν συνδεθεί με την ανεπαρκή απομάκρυνση αποβλήτων από τον εγκέφαλο.

«Κάθε φορά που εκτελούμε μια δραστηριότητα, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για αυτήν χρειάζεται περισσότερο αίμα», εξηγεί η Carare. «Αυτό αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν και να τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλο. Όταν συμβαίνει αυτό, βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των αποβλήτων. Για να λειτουργούν σωστά και οι δύο αυτές διαδικασίες, τα τοιχώματα των αγγείων πρέπει να είναι ελαστικά».

Η ενασχόληση με ένα παζλ αυξάνει τη ροή του αίματος, ακόμη και σε αγγεία που έχουν υποστεί κάποια φθορά, κάτι που βοηθά στη διατήρηση των εγκεφαλικών λειτουργιών.

Η γενετική, αλλά και καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης, καθώς και επιλογές τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα και η κακή διατροφή, μπορούν να οδηγήσουν σε σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αγγείων. Αυτό καθιστά τον εγκέφαλο λιγότερο αποτελεσματικό τόσο στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όσο και στην απομάκρυνση τοξινών.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Αλτσχάιμερ: Πώς συνδέεται η νόσος με την έλλειψη λιθίου

Newsroom 11.08.2025, 09:57

Εδώ είναι που τα παζλ μπορούν να βοηθήσουν. «Όταν κάνεις ένα παζλ, ενεργοποιείς διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου – την όραση, τη συσχέτιση, τη μνήμη», λέει η Carare. «Αυτό ενισχύει τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές, ακόμη και σε ελαφρώς επιβαρυμένα αγγεία, κάτι που βοηθά στη διατήρηση των λειτουργιών».

Υπάρχουν επίσης ψυχολογικά οφέλη, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους: τα παζλ προσφέρουν ένα αίσθημα επίτευξης, που ενισχύει την ευεξία, ενώ όταν γίνονται μαζί με άλλους μειώνουν τη μοναξιά — κάτι που, όπως σημειώνει, είναι «ιδιαίτερα επιβαρυντικό για τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία».

Όλοι ωφελούμαστε από έναν τρόπο ζωής που υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου: σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή και δραστηριότητες που ενεργοποιούν πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου και περιλαμβάνουν κοινωνική αλληλεπίδραση (όπως ένας περίπατος με φίλους, μαθήματα χορού ή επισκέψεις σε εκθέσεις).

Αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για άνοια, αυτές οι επιλογές δεν μπορούν να την αποτρέψουν πλήρως, επισημαίνει η Carare. «Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αργότερα σε σύγκριση με κάποιον που δεν κάνει τίποτα από αυτά».

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Αερόμπικ, το τέλειο όπλο στην καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ

Newsroom 30.11.2016, 11:35

Πηγή: Guardian