Τι είναι η «ολλανδική μέθοδος» και γιατί αποκτά ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές

Μια απλή καθημερινή συνήθεια που ακολουθούν πολλοί στην Ολλανδία φαίνεται πως κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερο ενδιαφέρον, καθώς συνδέεται τόσο με καλύτερο ύπνο όσο και με μια διαφορετική φιλοσοφία ζωής. Η λεγόμενη «ολλανδική μέθοδος» βασίζεται σε μια πρακτική που μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη σε άλλες χώρες, αλλά για τους Ολλανδούς αποτελεί μέρος της κουλτούρας τους εδώ και αιώνες.

Τι είναι η «ολλανδική μέθοδος» και γιατί αποκτά ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές;

Η λεγόμενη «ολλανδική μέθοδος» είναι μια απλή πρακτική που συνδέεται τόσο με τον τρόπο ζωής όσο και με την ποιότητα του ύπνου και φαίνεται να έχει ρίζες που φτάνουν έως την εποχή της Μεταρρύθμισης, περίπου 500 χρόνια πριν.

Η βασική ιδέα είναι να κοιμάται κανείς με τις κουρτίνες ανοιχτές, ώστε το φυσικό φως να μπαίνει στο δωμάτιο τις πρωινές ώρες. Αν και το έντονο φως τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης που βοηθά τον οργανισμό να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο – το πρωινό φως έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού. Μάλιστα, έρευνα έδειξε ότι η έκθεση στο φως του ήλιου πριν από τις 10 το πρωί μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο, το να αφήνει κανείς τις κουρτίνες ανοιχτές ώστε να ξυπνά με το φυσικό φως μπορεί να έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Στην Ολλανδία, ωστόσο, η συνήθεια αυτή δεν σχετίζεται μόνο με την υγεία αλλά και με την κουλτούρα. Πολλά σπίτια διατηρούν τις κουρτίνες ανοιχτές ή δεν χρησιμοποιούν καθόλου, κάτι που αποδίδεται συχνά στις αξίες του Καλβινισμού από την εποχή της Μεταρρύθμισης και στην αντίληψη ότι «όποιος δεν έχει τίποτα να κρύψει, δεν χρειάζεται να κρύβεται». Όταν ερωτήθηκαν Ολλανδοί για τη συνήθεια αυτή, αρκετοί απάντησαν ακριβώς αυτό: «Δεν έχω τίποτα να κρύψω».

Άλλοι λόγοι που επικαλούνται είναι πιο καθημερινοί ή κοινωνικοί: «Δεν με απασχολεί ιδιαίτερα η ιδιωτικότητα», «Έτσι μεγαλώσαμε», «Μου αρέσει να παρατηρώ τον κόσμο», ενώ κάποιοι θεωρούν ότι η πρακτική αυτή ενισχύει την επαφή με τη γειτονιά και δημιουργεί μια πιο ανοιχτή κοινωνική ατμόσφαιρα. Πολλοί μάλιστα λένε ότι συνηθίζουν να χαιρετούν τους γείτονες μέσα από τα παράθυρα. Έτσι, η «ολλανδική μέθοδος» δεν είναι μόνο μια μικρή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο, αλλά και μια φιλοσοφία ζωής που δίνει έμφαση στη διαφάνεια, την απλότητα και τη σύνδεση με το περιβάλλον γύρω μας.