Το καλύτερο κομμάτι στη γυμναστική δεν είναι πια το ίδιο το γυμναστήριο, αλλά οι φίλες που κάνεις.
Σήμερα οι φαν του fitness δεν επιθυμούν μόνο να φτιάξουν ένα σφριγηλό σώμα και να αποκτήσουν μια ωραία εμφάνιση. H γυμναστική δεν είναι πια μια σόλο ρουτίνα αλλά μια εμπειρία που μοιράζεσαι. Η παρέα, ο κοινός στόχος και η αίσθηση ότι ανήκεις κάπου βάζουν ένα νέο προορισμό στο GPS του ποδηλάτου. Και ας είναι και στατικό.
Γυμναστική με φίλες: Tα πλεονεκτήματα
Η καλή μέρα από το γυμναστήριο φαίνεται Ξυπνάς νωρίς το πρωί, φοράς κολάν και ετοιμάζεσαι για το πρωινό μάθημα στο γυμναστήριο. Ταυτόχρονα, ετοιμάζεις τα παιδιά για το σχολείο, η καφετιέρα γουργουρίζει, τα lunch box κλείνουν ευλαβικά, η δουλειά στο γραφείο περιμένει, εσύ νυστάζεις, όμως το γυμναστήριο δεν το χάνεις. Μοιάζει με μια κίνηση για την οποία έχεις δεσμευτεί –πέραν της μηνιαίας συνδρομής. Μοιάζει με τον όρκο των ιπποτών στο Μεσαίωνα, έναν όρκο όμως που έχεις κάνει –ασυναίσθητα ίσως- μαζί με παρέα. Να εμφανίζεστε όποτε έχετε μάθημα με μια κοινή επιθυμία. Να κάψετε μαζί θερμίδες με ό,τι γυμναστική προτιμάτε.
Δείξε μου τη φίλη σου Από το παλιό «κοριτσάκι θέλεις να γίνουμε φίλες» μέχρι τις σημερινές σιωπηλές συνδιαλλαγές μας με κόσμο έχουν περάσει κάποια χρόνια. Εδώ έρχονται σήμερα τα studios γυμναστικής, τα οποία πέραν της προπόνησης μοιάζουν να έχουν εξελιχθεί σε μικρές κοινότητες, lifestyle κυψέλες, που βρίσκονται σε διαρκή κίνηση.
Στα μαθήματα, ξαφνικά αρχίζεις και μιλάς με τη διπλανή σου, την ώρα που μοιράζεσαι ανάσες, στόχους και ενδορφίνες. Γελάς, ζορίζεσαι και μετά τη γυμναστική ίσως να συνεχίσεις τη συλλογική απόδραση και τη feel-good αίσθηση πηγαίνοντας για έναν καφέ. Φαίνεται πως μέσα σε όλον αυτόν τον υπερ-ψηφιακό κόσμο, υπάρχει η ανάγκη της σύνδεσης. Να σου ξαναπούν χωρίς όμως και να στο πουν ανοιχτά, αυτό το «κοριτσάκι θέλεις να γίνουμε φίλες». Nα μιλήσεις και να σου μιλήσουν, να μοιραστείς σκέψεις και προβληματισμούς, ν’ακούσεις. Για την παράσταση που δεν βρήκες εισιτήρια –αλλά θ’ ανέβει και την επόμενη χρονιά- για το καινούργιο εστιατόριο που είναι ωραίο αλλά υπερτιμημένο, για την καινούργια αντιγηραντική κρέμα που εξαφανίζει τις πανάδες. Ο gym buddy, γίνεται ο buddy με τον οποίο η κίνηση αποκτά διαφορετική ροή και σημασία. Τελικά όλες μας έχουμε απορίες. Τελικά καμία δεν αισθάνεται τέλεια με το σώμα της. Τελικά καμία δεν προλαβαίνει τα πάντα. Όμως είναι οκ που όσο μεγαλώνεις μπορεί η ζυγαριά να κολλάει ή που κανείς δεν τρώει τον αρακά στο σπίτι. Συμβαίνει σε αρκετά σπίτια. Δεν είσαι μόνη. Όλες έχουν έγνοιες. Στο μάθημα, χαμογελάτε, σχολιάζετε, αναψοκοκκινίζετε, «πέφτετε» και ξανασηκώνεστε. Εκείνη τη μια ώρα της προπόνησης, ακόμα και αν μιλάμε για γιόγκα ή διαλογισμό, υπάρχει σύνδεση και η αίσθηση του μαζί. Και κυρίως υπάρχει η απουσία τηλεφώνου να αποσπά τη σκέψη σου.
Ραντεβού στο διάδρομο Σημαντικός παράγοντας προκειμένου βέβαια να πετύχει όλη αυτή η σύνδεση, είναι η συνέπεια. Όταν ξέρεις ότι η φίλη σου σε περιμένει στο ποδήλατο, στο στρωματάκι ή στο πάρκο είναι περισσότερο πιθανό να εμφανιστείς στο μάθημα όχι γιατί πρέπει, αλλά γιατί θέλεις. Έχετε πολλά να πείτε. Θέλεις να της δείξεις το καινούργιο alo σετ που πήρες και το μπουκάλι για το νερό. Θέλεις να σου πει για το μαγνήσιο που παίρνει. Θέλεις τελικά να καταφέρεις να σηκώσεις περισσότερα βάρη, είναι καλό για την οστεοπόρωση σου ψιθυρίζει μια καινούργια στο τμήμα- το challenge βάζει καύσιμα στην προπόνηση και στο τέλος η σανίδα του ενός λεπτού φαντάζει πολύ εύκολη. Μια ακόμα επανάληψη; Ναι σίγουρα. Ένα ακόμα χιλιόμετρο; Γιατί όχι. Όταν γυμνάζεσαι με κάποιον που βλέπεις κάθε εβδομάδα και ίσως έχεις γίνει και φίλη, αυτό μπορεί ν’ αλλάξει πολλά. Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται και φτεροκοπούν σαν πεταλουδίτσες καθώς υπάρχει κίνητρο. Το γυμναστήριο δεν είναι ταλαιπωρία, είναι διασκέδαση και χαρά. Ένα ραντεβουδάκι που το περιμένεις με ανυπομονησία.
Με τις υγείες μας Το social network που δημιουργείς, μπορεί να μοιάζει με τα πάρτι της Tupperware που οργάνωναν οι νοικοκυρές από τη δεκαετία του ’50 στην Αμερική, λόγω της σύνδεσης και του κοινού στόχου, τώρα όμως ο στόχος δεν είναι να χωρέσεις στο τάπερ δυο τσαμπιά σταφύλια φορώντας πέρλες στο λαιμό και pencil φούστα. Στη συγκεκριμένη περίπτωση ο συλλογικός ιδρώτας, με πολύ απλά λόγια η γυμναστική, προλαμβάνει ένα σωρό παθήσεις, δυναμώνει τα οστά και τους μυς, φτιάχνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και το άγχος, επιδρά θετικά στην σεξουαλική ζωή, δίνει ένα boost στο κυκλοφορικό, προσφέρει αυτοπεποίθηση, καλύτερο ύπνο, έλεγχο του βάρους κλπ. Αυτά σίγουρα τα ξέρετε. Όχι;
Η ρουτίνα που σώζει Όπως λοιπόν στη γραμματική, αν δεν υπήρχαν τα επίθετα, τα ουσιαστικά από μόνα τους θα έμοιαζαν άνοστα και αδιάφορα, έτσι και ο αντίκτυπος αυτής της συλλογικής κίνησης δεν είναι απλά σωματικός. Έρχεται να επηρεάσει κάποιες φορές και τον τρόπο που ζούμε πέρα και μακριά από το στούντιο γυμναστικής. Οι φίλες που λέγαμε, αρχίζουν και επηρεάζουν τον τρόπο που τρώμε, ψωνίζουμε, ξεκουραζόμαστε, κλπ. Από το πρωινό ζέσταμα μέχρι το avocado toast, αυτή η μικρή κοινωνία γίνεται μια φορητή εμπειρία. Είναι η φίλη που θα τη δεις ένα βράδυ και θα πας σινεμά, θα κανονίσεις μια Κυριακή να πάτε παιδική χαρά με τα παιδιά σας, είναι εκείνη στην οποία θα εμπιστευτείς κάτι που σε απασχολεί. Είναι εκείνη που θα της δώσεις να σηκώσει ένα «βαράκι», και εκείνη θα το σηκώσει και θα σου πει τη γνώμη της για να σε ξεκουράσει.
Η γυμναστική είναι ευεργετική το ξέρουμε όλοι, φαίνεται όμως πως δεν περιορίζεται πια απλά και μόνο στο γυμναστήριο. Είναι διάθεση, είναι κίνηση, είναι η ανάγκη μας να συνδεθούμε σε αυτόν τον κόσμο. Ωραίες είναι και οι μοναχικές περιπλανήσεις και το σόλο τρέξιμο νωρίς το πρωί, φαίνεται όμως ότι με το κατάλληλο playlist και την κατάλληλη παρέα, καίγονται οι θερμίδες σαν αρωματικά χώρου, απελευθερώνοντας συναισθήματα χαράς και ικανοποίησης. Και η χαρά είναι μεταδοτική. Γι’ αυτό και αξίζει να κάνετε την εγγραφή. Ακόμα δεν πειστήκατε;
Ο Ομότιμος Καθηγητής Κυτταρικής Βιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ σε μια συζήτηση για την επιστήμη, τη διαίσθηση και τα όρια της ανθρώπινης γνώσης
Η μετατόπιση του Διεθνούς Συμβουλίου Νοσηλευτών αποτυπώνει μία πιο ολιστική προσέγγιση με έμφαση στην ποιότητα της φροντίδας αλλά κυρίως στην προστασία του ίδιου του νοσηλευτικού προσωπικού
Πώς μια χρόνια νόσος, με έντονο κοινωνικό φορτίο, αντιμετωπίζεται πλέον μέσα από οργανωμένες δράσεις πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης που υλοποιεί το Υπουργείο Υγείας
Μια οργανωμένη εθνική πολιτική πρόληψης μετασχηματίζει το μοντέλο δημόσιας υγείας, εντοπίζοντας έγκαιρα χρόνια νοσήματα και προστατεύοντας εκατοντάδες χιλιάδες πολίτες
Ο διεθνώς αναγνωρισμένος Έλληνας ακαδημαϊκός και ερευνητής έχει συνδέσει το όνομά του με την έρευνα γύρω από τη διαχείριση συμπτωμάτων στον καρκίνο και την ποιότητα ζωής των ασθενών.
17°
