Health & Fitness

Η υπομονή επιβραβεύεται: 34χρονη έχασε 58 κιλά και έγινε κορμάρα (εικόνες)

Η ίδια αποκαλύπτει μέσω του λογαριασμού της στο Instagram πώς τα κατάφερε

p185215_b_v8_ab.jpg
Χαρά Βαμβακούλα
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
jessie23.jpg
@jessiegfitness/Instagram

Eπιλογές

Σταθερή διατροφή και σωματική άσκηση, με έμφαση στα βάρη.

Οι δύο κεντρικοί άξονες πάνω στους οποίους στηρίχτηκε η προσπάθεια της Jessie να αποκτήσει την εξωτερική εμφάνιση που πάντα ονειρευόταν. Και τα κατάφερε. Η 34χρονη Αμερικανίδα έχασε 58 κιλά σε πέντε χρόνια. Πλέον είναι fitness coach και βοηθά άλλες γυναίκες να πετύχουν τους στόχους τους και να έχουν μια καλύτερη ζωή.

Never under estimate yourself. Sell yourself short. Think it’s not possible. I am just a regular girl that didn’t give up, this took years, losing “friends” and having to explain myself or choices. ♥️ #transformationtuesday #weightlossjourney #weightloss

Έχοντας από νεαρή ηλικία τα «παχάκια» της, αποφάσισε πριν από 5 χρόνια να αλλάξει τρόπο ζωής, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της τη γυμναστική και μια διατροφή βασισμένη σε προϊόντα ολικής άλεσης. Με τα τρόφιμα ολικής άλεσης έχανε λίπος σε μεγαλύτερο βαθμό, εξασφαλίζοντας παράλληλα για τον οργανισμό της τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τα οποία μπορούσε να κρατηθεί όρθια στο γυμναστήριο και να βγάλει τις ασκήσεις.

27 vrs 34 ? Who says getting older has to suck? Not when you take care of yourself mentally and physically. Getting older has taught me that ❤️ #facetoface #weightloss #selfcare

Στο καθημερινό της διαιτολόγιο υπήρχε ένας συνδυασμός καθαρής πρωτεϊνής (κατά βάση κοτόπουλο) και «καλών» λιπαρών (ψάρια, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα), δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης. Στις επιλογές της εβδομάδας υπήρχαν πάντα τα όσπρια (τουλάχιστον μία φορά).

The best #transformation I ever pulled off. My #weightloss journey has been a hell of a ride and took me about 5 years to lose a total of 130 pounds. My transformation wasn’t fast and thankfully because that my skin was left in awesome shape, I learned ho

Το ζητούμενο, όπως εξηγεί μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, ήταν η υπομονή, καθώς ο στόχος ήταν μακροπρόθεσμος.

#waybackwednesday to 50 pounds #weightloss wearing a bikini because I was damn proud to achieving my weightloss goals and staying consistent.? Daydreaming of sunshine, the ocean and tanned skin on the first day I had to bust out my winter jacket ? #weight

«Είμαι ένα απλό κορίτσι που δεν το έβαλε κάτω» έγραψε σε ένα από τα μηνύματά της στο Instagram.

Σχετικό Άρθρο

Το τελικό αποτέλεσμα ξεπέρασε και τις μεγαλύτερες προσδοκίες της.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αλήθειες με τη Σουζάνα Παπαφάγου
Health & Fitness Podcast Αλήθειες | Πίσω από κάθε φοβία υπάρχει μια ιστορία

Ένα επεισόδιο για τους φόβους που μας προστατεύουν, για εκείνους (τις φοβίες) που μας φυλακίζουν και για τη στιγμή που αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε όχι «πώς θα σταματήσω να φοβάμαι», αλλά «τι είναι αυτό που φοβάται μέσα μου;».

Σουζάνα Παπαφάγου

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.

// EMPTY