- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Γιατί ο απογευματινός ύπνος δεν πρέπει να ξεπερνά τα 40 λεπτά
Συνδέεται με την εμφάνιση του «μεταβολικού συνδρόμου», την υπέρταση, την παχυσαρκία
Ο απογευματινός ύπνος όταν ξεπερνά τα 40 λεπτά σε διάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σύμφωνα με νέα έρευνα. Συγκεκριμένα, η έρευνα, η οποία διενεργήθηκε σε δείγμα 300.000 ατόμων, διαπίστωσε ότι όσοι απολαμβάνουν μεγάλους σε διάρκεια ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας διατρέχουν τον κίνδυνο να παρουσιάσουν μεταβολικά σύνδρομα συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, της υπέρτασης και της χοληστερίνης.
Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι απογευματινοί ύπνοι μικρής διάρκειας θεωρούνται ευεργετικοί για την υγεία του ανθρώπου. Οι ερευνητές εξέτασαν τις συνήθειες ύπνου των 300.000 ατόμων και αντιπαρέβαλαν με το ιατρικό τους ιστορικό. Διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μικρής διάρκειας κάνει καλό στην υγεία αλλά, αν γίνει συνήθεια να διαρκεί πάνω από 40 λεπτά, τότε υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Κατά τη διάρκεια ενός ύπνου άνω των 40 λεπτών το σώμα πιστεύει ότι εισέρχεται σε φάση βαθέως ύπνου και μετά το ξύπνημα διαταράσσεται ο μεταβολικός κύκλος. Αυτό δεν συμβαίνει όταν κανείς κοιμάται λιγότερο από 40 λεπτά.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Φθορίζουσες πρωτεΐνες με κβαντικές ιδιότητες υπόσχονται πρωτοφανή ακρίβεια στην παρατήρηση των κυττάρων
Αυστηρά μέτρα από τον Έλον Μασκ μετά τον κατακλυσμό παραπλανητικού υλικού για τη σύγκρουση στο Ιράν
Από το πράσινο στο κόκκινο και το χρυσό, το show των δέντρων μαγεύει, αλλά εξηγείται δύσκολα
Το κρίσιμο ερώτημα από εδώ και πέρα είναι αν η πολεμική επιχείρηση μετατρέπεται σε ένα καθεστώς όπου η ταχύτητα υπολογισμού λειτουργεί αντιστρόφως ανάλογα με την ανθρώπινη ευθύνη και φρόνηση.
Η άρνηση του Ντάριο Αμοντέι να υποχωρήσει σε θέματα ηθικής για τη στρατιωτική χρήση της AI οδήγησε σε ρεκόρ εγγραφών
Η νέα έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science
H εταιρεία τοποθετείται έτσι στην κατηγορία των mid range συσκευών
Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 15.000 ενήλικες
Μια συζήτηση με τον καθηγητή Φιλοσοφίας της Πληροφορικής και Ψηφιακού Ανθρωπισμού στο Ιόνιο Πανεπιστήμιο
Από τα video games στα εργαστήρια και η κληρονομιά που ενέπνευσε γενιές ερευνητών
Μια συζήτηση με τη Διευθύντρια Ερευνών στο Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών
Η οικονομική δημοκρατία στην πράξη ή «το εργαλείο των αναλφάβητων»
Αν, φυσικά, οι καιρικές συνθήκες το επιτρέψουν
Μυστηριώδη σύμβολα σε σπήλαια της Γερμανίας αποκαλύπτουν ένα άγνωστο σύστημα επικοινωνίας της Λίθινης Εποχής
Η νέα σειρά της Xiaomi ανεβάζει τον πήχη σε αντοχή, αυτονομία και εμπειρία χρήσης
Οι τάσεις που αντικατοπτρίζονται από τις λέξεις της χρονιάς της τελευταίας εικοσαετίας
Ειδικοί προειδοποιούν για πτώση δαπανών και μετατόπιση χρόνου σε social media, streaming και online στοιχηματισμό
Η βλάβη αναμένεται να επηρεάσει την εκτόξευση της ιστορικής επανδρωμένης αποστολής στη Σελήνη
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.