Τι θα πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι για να προστατεύσουμε τα μάτια μας από την υπεριώδη ακτινοβολία
Αυτή την εποχή συνήθως περνάμε πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους, εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου, το οποίο ανάλογα με την ώρα της ημέρας μπορεί να είναι πολύ δυνατό. Τα μάτια όμως είναι πολύ ευαίσθητα τόσο στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου, όσο και στο ορατό (μπλε) φως.
Η UV είναι μία μορφή ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, αόρατη για το ανθρώπινο μάτι, επειδή έχει πολύ βραχύ μήκος κύματος.
Υπάρχουν τρεις τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας, κάθε ένας από τους οποίους επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο τα μάτια. Η UVC (μήκος κύματος κάτω από 286nm) απορροφάται αποτελεσματικά από τη στοιβάδα του όζοντος. Η UVB (μήκη κύματος 286-320nm) μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα στα μάτια, αλλά επιφανειακά, καθώς απορροφάται από τον κερατοειδή χιτώνα και τον φυσικό, κρυσταλλοειδή φακό του ματιού που βρίσκονται στην επιφάνειά του.
Ο τρίτος τύπος είναι η UVA (μήκη κύματος 320-400nm). Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη για τα μάτια, διότι εισδύει βαθιά στο εσωτερικό τους.
Στον αμφιβληστροειδή χιτώνα φτάνει και το υψηλής ενέργειας ορατό φως (μήκη κύματος 400-550 nm), που επίσης προκαλεί φωτοχημικές βλάβες.
Μπορεί π.χ. να αυξηθεί το οξειδωτικό στρες και οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, που βλάπτουν τα επιθηλιακά κύτταρα που υποστηρίζουν τον αμφιβληστροειδή. Μπορεί επίσης να διεγερθεί η παραγωγή τοξικών ουσιών, όπως η λιποφουσκίνη, που εμπλέκονται στην ανάπτυξη σοβαρών οφθαλμοπαθειών.
Οι βλάβες στα μάτια από τον ήλιο μπορεί να αναπτυχθούν είτε κάποιος τον κοιτάζει άμεσα, είτε εμμέσως από την αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας από λείες επιφάνειες (π.χ. τζάμια, άμμο, νερό κ.λπ.).
Η ωχρά κηλίδα είναι το τμήμα του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνο για την κεντρική όραση. Η εκφύλισή της αποτελεί τη συχνότερη αιτία τύφλωσης των ηλικιωμένων. Η ανάπτυξή της στερεί από τους ασθενείς την καθαρή, κεντρική όραση, με συνέπεια να δυσκολεύει και τις πιο απλές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα ή η αναγνώριση ενός προσώπου. Η εκφύλιση της ωχράς δεν αναπτύσσεται από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά σταδιακά, με την πάροδο των χρόνων. Μελέτες έχουν δείξει πως η μεγάλη έκθεση στο φως του ήλιου χωρίς προφυλάξεις (καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου και καπέλο με φαρδύ γείσο) μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο αναπτύξεώς της.
«Παρά τους κινδύνους που κρύβει ο ήλιος, είναι απαραίτητος για την ψυχοσωματική ευεξία μας. Γι' αυτό τον λόγο πρέπει να βγαίνουμε σε αυτόν, αλλά φορώντας πάντοτε καλής ποιότητας, προστατευτικά γυαλιά ηλίου. Πρέπει να απορροφούν το 99-100% της UVA και της UVB, για να παρέχουν τη μέγιστη προστασία από τις παθήσεις της ωχράς. Τα γυαλιά πρέπει να είναι μεγάλα, για να προστατεύουν όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια από την αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας. Απαραίτητο είναι ακόμα ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, για να προστατεύονται τα μάτια και από πάνω», επισημαίνει ο κ. Κανελλόπουλος.
Πολύ σημαντικό είναι να θυμάστε πως η προστασία των ματιών από τον ήλιο δεν πρέπει να αρχίζει μετά τα 50, αλλά από νεαρή ηλικία. «Η απώλεια της όρασης από την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς είναι συχνά μη αναστρέψιμη. Υπάρχουν θεραπείες που μπορεί να την επιβραδύνουν μερικές φορές, αλλά δεν μπορούν να αποκαταστήσουν την κεντρική όραση. Επομένως είναι απαραίτητο να μην βγαίνουμε στον ήλιο χωρίς γυαλιά ηλίου και να κάνουμε τακτικά προληπτικές εξετάσεις των ματιών, ώστε να γίνει εγκαίρως αντιληπτό τυχόν πρόβλημα», καταλήγει ο κ. Κανελλόπουλος.
Ο καθηγητής ψυχιατρικής και διευθυντής της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Αιγινητείου Νοσοκομείου εξηγεί τι είναι και πώς θεσμοθετήθηκε η Πολιτιστική Συνταγογράφηση
Ένα διαφορετικό γυμναστήριο μέσα στο Αττικόν δείχνει πώς η άσκηση μπορεί να γίνει μέρος της θεραπείας, βοηθώντας ασθενείς να ξαναβρούν δύναμη, αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής
Ο διακεκριμένος γενετιστής εξηγεί γιατί το DNA δεν είναι η μοίρα μας, πώς η Ιατρική Ακριβείας αλλάζει την πρόληψη και γιατί ο τρόπος ζωής καθορίζει όχι μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και πώς.
Ο διεθνώς γνωστός προπονητής εξηγεί πώς οι άνδρες μετά τα 40 μπορούν να διατηρήσουν μυϊκή δύναμη, ενέργεια και υγεία, αλλάζοντας τον τρόπο που προπονούνται και φροντίζουν το σώμα τους
17°
