Sick building syndrome: Δεν είναι ιδέα σας, υπάρχει λόγος που νιώθετε χάλια στο γραφείο

Αν μπαίνετε καθημερινά στο γραφείο και μέσα σε λίγη ώρα αρχίζετε να νιώθετε πονοκέφαλο, εξάντληση ή δυσφορία, ίσως τελικά να μη φταίει μόνο το στρες της δουλειάς. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν συμπτώματα που εμφανίζονται αποκλειστικά στον εργασιακό τους χώρο και υποχωρούν μόλις απομακρυνθούν από αυτόν.

Οι ειδικοί ονομάζουν αυτό το φαινόμενο «sick building syndrome», έναν όρο που χρησιμοποιείται όταν ένα περιβάλλον - όπως ένα γραφείο - φαίνεται να προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση, ζαλάδες και γενικότερη δυσφορία σε όσους περνούν εκεί πολλές ώρες καθημερινά. Από τον κακό εξαερισμό και τον έντονο φωτισμό μέχρι τη σκόνη, τα χημικά και τη συνολική ατμόσφαιρα του χώρου, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν το σώμα σας περισσότερο απ’ όσο νομίζετε.

Μπαίνετε στο γραφείο και νιώθετε άρρωστοι; Ίσως έχετε το λεγόμενο «sick building syndrome»

Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Το «sick building syndrome» δεν εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν απλώς μια έντονη κόπωση μέσα στη δουλειά, ενώ άλλοι εμφανίζουν πονοκεφάλους, brain fog, φτέρνισμα, ερεθισμένα μάτια ή ακόμα και ναυτία μετά από λίγες μόνο ώρες στο γραφείο. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα μοιάζουν σχεδόν «ανεξήγητα», ακριβώς επειδή εξαφανίζονται όταν το άτομο φύγει από τον συγκεκριμένο χώρο.

Αυτό είναι και ένα από τα βασικά σημάδια που κάνουν τους ειδικούς να συνδέουν την αδιαθεσία με το περιβάλλον του γραφείου. Όταν δηλαδή το σώμα αρχίζει να αντιδρά συγκεκριμένα μέσα σε έναν χώρο και να επανέρχεται μόλις απομακρυνθεί από αυτόν.

Γιατί συμβαίνει περισσότερο όλο και πιο συχνά; 
Οι ειδικοί εξηγούν πως υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά έναν εργασιακό χώρο. Ο κακός εξαερισμός, η σκόνη, η υγρασία, τα χημικά από χαλιά, καθαριστικά ή έπιπλα, αλλά ακόμα και ο έντονος τεχνητός φωτισμός μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό χωρίς να το καταλαβαίνετε άμεσα.

Παράλληλα, η συνεχής έκθεση σε κλειστούς χώρους με ελάχιστο φυσικό φως και πολλές ώρες μπροστά από οθόνες φαίνεται να ενισχύει την κόπωση και τη δυσκολία συγκέντρωσης. Και μπορεί όλα αυτά να ακούγονται «μικρά», όμως όταν επαναλαμβάνονται καθημερινά, επηρεάζουν σημαντικά την ενέργεια και τη διάθεσή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε
Οι ειδικοί προτείνουν αρχικά να παρατηρήσετε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα και αν σχετίζονται ξεκάθαρα με τον χώρο εργασίας σας. Ακόμα και μικρές αλλαγές, όπως καλύτερος αερισμός, συχνά διαλείμματα μακριά από την οθόνη ή λιγότερο έντονος φωτισμός, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και ο καθαρισμός του χώρου, καθώς η σκόνη και τα αλλεργιογόνα συχνά επιδεινώνουν την κατάσταση.

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μιλήσετε με έναν γιατρό αλλά και με τον εργοδότη σας, ώστε να βρεθούν λύσεις που θα κάνουν την καθημερινότητά σας πιο λειτουργική και λιγότερο εξαντλητική.

Με πληροφορίες από: Self