Η Αγνή Μαριακάκη και το βιβλίο «Σου αξίζει να ευτυχήσεις»
Η ψυχολόγος και κοινωνική ερευνήτρια, μέσα από το βιβλίο της που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Key Books, δίνει πολύτιμες συμβουλές για να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο

Συνέντευξη: Η Αγνή Μαριακάκη μιλάει για το νέο της βιβλίο «Σου αξίζει να ευτυχήσεις», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Key Books.
O τίτλος του βιβλίου σας που μόλις κυκλοφόρησε είναι «Σου αξίζει να ευτυχήσεις». Γίνεται αυτό; Μπορείς να ευτυχήσεις όταν η ζωή μας γίνεται όλο και πιο περίπλοκη και επικίνδυνη;
Η λέξη ευτυχία είναι τεράστιο, ανομολόγητο, κρυφό ταμπού σήμερα. Μόνο κάτι αλαφροΐσκιωτοι ή κουζουλοί έχουν την άδεια να είναι ευτυχισμένοι. Δεν τολμάμε καν να βάλουμε τη λέξη στο λεξιλόγιό μας… και θεωρούμε την ευτυχία άπιαστη χίμαιρα, όνειρο θερινής νυκτός και φιλοσοφική έννοια!
Κι όμως, είμαστε φτιαγμένοι να ευτυχούμε. Ερχόμαστε στη ζωή με την ικανότητα της έξαρσης, της ανάτασης, της απογείωσης. Στα παιδικά μας χρόνια, μπορούσαμε να νιώθουμε πλήρεις με ένα σπασμένο κουτάλι, ένα πεταμένο κουτί, ένα κομμάτι πανί. Τότε, μια αγκαλιά ή ένα φιλί αρκούσε να μας χαρίσει παρηγοριά, πληρότητα και, ναι, ευτυχία. Μεγαλώνοντας, ξεχάσαμε ή αποβάλαμε αυτή την ικανότητα. Και πλέον, όχι μόνο κυριαρχεί στη ζωή μας η ανεπάρκεια, η ανησυχία, η έγνοια, αλλά ανάγουμε τη δυστυχία μας σε φιλοσοφία ζωής. Θεωρούμε ότι ο ψαγμένος, ο ευαίσθητος άνθρωπος δεν μπορεί παρά να νιώθει θλιμμένος και πτοημένος από τη ζωή του, ενώ μόνο ένας αναίσθητος θα νιώθει μια χαρά.
Το ερώτημα είναι πώς μπορείς να ευτυχείς όταν η καθημερινότητα είναι γεμάτη προβλήματα και αδιέξοδα;
Αντίθετα, αν στη ζωή σου έχεις βιώσει το λάθος, την αποτυχία, την απώλεια, την απόρριψη, τη ματαίωση, την αγωνία, τις φουρτούνες και τον φόβο… μόνο τότε μπορείς να ευτυχήσεις. Αλίμονο αν μπορείς να νιώθεις όμορφα μόνο όταν οι συνθήκες το ευνοούν. Τότε είσαι απλώς έρμαιο των εξωτερικών συνθηκών, αυτό που λέμε «καλαμιά στον κάμπο». Οι δυσκολίες είναι το μεγαλύτερο «μεταπτυχιακό» στην ικανότητά σου να ισορροπείς παρά τις καταστάσεις. Δηλαδή, τα δύσκολα βιώματα είτε θα σε διαλύσουν είτε θα σε αναγκάσουν να ανεβείς πίστα και να χτίσεις τη δύναμή σου, την αντοχή σου, το θάρρος σου. Η επιλογή είναι πάντα δική σου.
Ναι, αλλά πώς ακριβώς γίνεται οι δυσκολίες να οδηγούν στην ικανότητα να ευτυχείς;
Η νευροβιολογία, λοιπόν, αποδεικνύει ότι όλα τα δυσάρεστα συναισθήματα αποτελούν την πιο έξυπνη, ευέλικτη πυξίδα προς την κατάσταση της ευτυχίας – κι ας ακούγεται παράλογο αυτό. Δηλαδή, τα αρνητικά συναισθήματα, όπως είναι ο πόνος που συνοδεύει μια απώλεια, μια αποτυχία, μια δυσκολία, την απόρριψη, επίσης ο θυμός και ο φόβος… ε λοιπόν, αυτά τα συναισθήματα σε υποχρεώνουν να αντιδράσεις, να προσαρμοστείς, να βρεις λύσεις, να εξελιχτείς, έστω κι άθελά σου. Επιπλέον, τα δύσκολα βιώματα σε υποχρεώνουν να δώσεις αξία σε ό,τι έχει αληθινό νόημα στη ζωή. Αρχίζεις δηλαδή να εκτιμάς αυτά που αλλιώτικα θα θεωρούσες αυτονόητα: την υγεία σου, τους αγαπημένους σου, τα απλά πράγματα της καθημερινότητας.
Ωστόσο, βλέπουμε πολλούς ανθρώπους να μην αντέχουν καθόλου τις δυσκολίες που περνούν και να υποκύπτουν στην κατάθλιψη, στις κρίσεις άγχους και πανικού. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Πράγματι, και να ένα παράδειγμα: σύμφωνα με στοιχεία του Lancet, άνθρωποι με καταθλιπτικά συμπτώματα τριπλασιάστηκαν προ και μετά πανδημίας. Το θέμα είναι ότι η δυτική μας κουλτούρα θεωρεί ως κανονικό αυτό που στην πράξη είναι επιστημονική φαντασία, δηλαδή το να έχει κανείς βίο ανθόσπαρτο, ακύμαντο και ανέφελο. Οπότε οποιαδήποτε παρέκκλιση από αυτό που θεωρείται «κανονικό» προκαλεί άγχος, ανησυχία, φόβο. Μια επαναστατική στάση ζωής, κατά τη γνώμη μου, είναι το να κατανοείς ότι το κανονικό είναι το ακριβώς αντίθετο. Το κανονικό είναι το να περνάς από δύσκολα μονοπάτια, το να έχει φουρτούνες η ζωή σου. Το να περνάς ακύμαντα θα είναι πάντα η εξαίρεση, και δεν μπορείς να περιμένεις την εξαίρεση για να ευτυχήσεις.
Τότε τι μπορεί κανείς να κάνει για να βοηθήσει τον εαυτό του, ειδικά όταν περνά δύσκολα;
Να κατανοούμε ότι η ζωή είναι φτιαγμένη από μικρές στιγμές, κι αν μπορείς αυτές τις μικρές στιγμές να τις εκτιμάς και να τις απολαμβάνεις, έχεις κάνει το μεγαλύτερο βήμα. Επίσης, βοηθά το να κρατά κανείς «ψυχικό ημερολόγιο», δηλαδή το να θυμίζεις στον εαυτό σου πόσες πολλές φορές στο παρελθόν έχεις αποδείξει στον εαυτό σου ότι μπόρεσες να τα βγάλεις πέρα παλικαρίσια. Και, τέλος, πρέπει να προσέχεις με τι τρέφεις το μυαλό σου. Ας μην εκθέτεις τον εαυτό σου αδιάκριτα σε όλη αυτή την άκρατη κινδυνολογία, χωρίς να του θυμίζεις το δώρο της ζωής που συνεχίζεις να απολαμβάνεις. Πρακτικά βήματα για το πώς μπορείς να μετατρέψεις τις δυσκολίες σου σε εσωτερική ισορροπία θα βρεις στο βιβλίο μου «Σου αξίζει να ευτυχήσεις», που κυκλοφορεί από την Key Books.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Στην πρώτη του ποιητική συλλογή με τίτλο «Ποιήματα-Μπροσούρες 2015-2019» στηλιτεύει τα κακώς κείμενα της κοινωνίας μας
Μια εμπεριστατωμένη ανάλυση των σχέσεων του κινηματογράφου με την επιστήμη της ιστορίας
Η ποιήτρια μας μιλάει για το έργο της «Χαμένη θεά» που τιμήθηκε με το Κρατικό Βραβείο Ποίησης 2024
Ο συγγραφέας και κορυφαίος σκηνοθέτης καταγράφει την υποβαθμισμένη και «σκοτεινή» πλευρά της Ρώμης μετά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο
Μια συζήτηση με την ψυχαναλύτρια και ιδρύτρια της Κοιτίδας με αφορμή το νέο της βιβλίο «Διαδρομές γονεϊκότητας. Πώς γινόμαστε ή δεν γινόμαστε γονείς» (εκδ. Παπαδόπουλος)
Ελληνική και ξένη λογοτεχνία, ποίηση και θεατρικά έργα προστίθενται στα αναγνώσματά μας
Περίμενα με μεγάλη αγωνία το βιβλίο του, και είναι από τα λίγα που αγόρασα την πρώτη μέρα της κυκλοφορίας του
Χιλιάδες βίντεο όπου χρήστες και αναγνώστες συστήνουν, διαβάζουν και αναλύουν τέτοια βιβλία
«Τι φοβάσαι σήμερα περισσότερο;» «Το σήμερα». Ο συγγραφέας Βασίλης Παπαθεοδώρου μιλά αποκλειστικά στην Athens Voice μετά την οριστική αθώωσή του από το δικαστήριο
Ανακοινώθηκε η λίστα των νικητών - Αναλυτικά τα ονόματα
Το κόμικ με τις περισσότερες μεταφράσεις στον κόσμο - Κυκλοφορεί σε 120 γλώσσες και διαλέκτους
Ο χρόνος δεν είναι παρά μόνο η εσφαλμένη εμπειρία του πέρατος μιας ανεπανάληπτης δήθεν ζωή
Έρευνα που εκδόθηκε από το Harvard University Press περιγράφει τις αλλαγές στον λόγο των ΜΜΕ στην Ελλάδα από την πτώση της δικτατορίας ως σήμερα
Μια κατάθεση για την Τριτοβάθμια Εκπαίδευση: αριστεία και «βαθύ πανεπιστήμιο»
Η δοκιμασία είκοσι οκτώ ανδρών αποκλεισμένων στους πάγους
Γιατί είμαστε ταυτοχρόνως παράδοξοι αλλά όχι «εξαιρετικοί». Και τι πρέπει να κάνουμε για να ξεπεράσουμε την πόλωση και τη βραδύτητα
Ποιήματά της έχουν δημοσιευτεί στην Ελλάδα, στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες και έχουν μεταφραστεί σε δεκατρείς γλώσσες
Οι διαφορές ανάμεσα στον υπόγειο κόσμο της τέχνης, και στο εξωστρεφές σύμπαν των social media
Ο Μάκης Προβατάς θυμάται τις συναντήσεις του με την εμβληματική μορφή της Ορθοδοξίας για το βιβλίο «Αρχιεπίσκοπος Αναστάσιος Πορευόμενος»
Το έργο του, πολυσχιδές, κοινωνικό, ανθρωπιστικό, πολιτιστικό σε πολλά επίπεδα, και βαθιά χριστιανικό, θα μείνει μάρτυρας μιας πορείας που δεν την σταμάτησαν ασθένειες, απειλές, εμπόδια
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.