6°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Πίτερ Γκριν]( "Πέθανε ο ηθοποιός Πίτερ Γκριν - Βρέθηκε νεκρός στο διαμέρισμά του")
![Ελεωνόρα Ζουγανέλη]( "Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Για ένα ποτήρι κρασί, δεν θα οδηγήσω το μηχανάκι μου για τις επόμενες 30 ημέρες")
![Ο Δημήτρης Μελισσανίδης]( "Ολοκληρώθηκε η μεταβίβαση της ΕΦΣΥΝ σε εταιρεία συμφερόντων Δημήτρη Μελισσανίδη")
![Έλενα Παπαρίζου]( "Έλενα Παπαρίζου: Θα επιστρέψω ακόμα πιο δυνατή")
![Αίγιο, ασθενοφορο]( "Νεκρός από άγνωστες συνθήκες ο 43χρονος μποξέρ που ξυλοκόπησε άγρια γιατρό στο νοσοκομείο Αιγίου")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Η Στρατηγική Εθνικής Ασφάλειας του Τραμπ και το τέλος των ΗΠΑ όπως τις ξέραμε]( "Η Στρατηγική Εθνικής Ασφάλειας του Τραμπ και το τέλος των ΗΠΑ όπως τις ξέραμε")
![Βουλευτής - Δικαστής Dredd]( "Βουλευτής - Δικαστής Dredd")
![Eurogroup: Η εκλογή του Κυριάκου Πιερρακάκη και η θεσμική ισχύς της χώρας]( "Eurogroup: Η εκλογή του Κυριάκου Πιερρακάκη και η θεσμική ισχύς της χώρας")
![Eκλογή Πιερρακάκη στο Eurogroup: Tο πολιτικό αποτύπωμα μιας θεσμικής μετατόπισης]( "Eκλογή Πιερρακάκη στο Eurogroup: Tο πολιτικό αποτύπωμα μιας θεσμικής μετατόπισης")
![Η Κίνα παίρνει τα ηνία στην πράσινη μετάβαση]( "Η Κίνα παίρνει τα ηνία στην πράσινη μετάβαση")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 14-12-2025")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO του Σαββάτου 13-12-2025")
![11 μπαρ με τα όλα τους στη γειτονιά της Κυψέλης]( "11 μπαρ με τα όλα τους στη γειτονιά της Κυψέλης")
![Jane Austen: «Το Αβαείο του Νορθάνγκερ»]( "Jane Austen: «Το Αβαείο του Νορθάνγκερ»")
![Meat the stars]( "Meat the stars")
ΣΤΗΛΕΣ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Πώς διορθώνονται οι μικρές αλλά σημαντικές ατέλειες του προσώπου;
Αλλαγές που μπορεί να παίξουν καθοριστικό ρόλο σττη βελτίωση της όψης μας
Health & Fitness
Όραση: Μπορεί να εμφανισθεί αστιγματισμός καθώς μεγαλώνουμε;
Πότε μπορεί να χρειαστεί να φορέσουμε γυαλιά
Health & Fitness
Podcast 40+ | Μαρία Τσιάκα: Οι διατροφικές διαταραχές και ο ρόλος της οικογένειας
Το δεύτερο μέρος της συζήτησης με την ψυχολόγο και διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών
Health & Fitness
Καθηγητές εξηγούν πώς εντοπίστηκε το «γονίδιο του καρκίνου» στον Δανό δότη σπέρματος
Στην Ελλάδα πέθανε παιδί που γεννήθηκε από το γενετικό υλικό του δότη, ενώ από καρκίνο νοσεί και το αδερφάκι του
Health & Fitness
Τι είναι το «φαινόμενο του κοκτέιλ πάρτι»
H διάσπαση της προσοχής και το πώς ζούμε μέσα σε διαρκή θόρυβο
Health & Fitness
Το αιώνιο δίλημμα του κόκκινου κρέατος: Κακό, καλό ή απλώς… αβέβαιο;
Οι «Πόλεμοι του Κρέατος» αναζωπυρώθηκαν πρόσφατα μετά τη δημοσίευση νέας έκθεσης της EAT-Lancet
Health & Fitness
Το συστατικό της σοκολάτας που μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση - Νέα μελέτη
Οι ερευνητές του King’s College το χαρακτηρίζουν «εξαιρετικά συναρπαστικό εύρημα»
Health & Fitness
Πανευρωπαϊκή πρωτιά σε ερευνητική θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
Στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών
Health & Fitness
Διατροφικό συμπλήρωμα μειώνει σημαντικά τις εμβοές
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα ελληνικής πολυκεντρικής μελέτης
Health & Fitness
Αλήθειες | Όταν τα έχεις όλα αλλά νιώθεις άδειος
Τι είναι το εσωτερικό κενό, πώς εμφανίζεται και πώς μας επηρεάζει
Health & Fitness
Η ΑΜΚΕ Κλέων Τσέτης προσφέρει τρεις ακαδημαϊκές υποτροφίες στο ΕΚΠΑ
Στις καρδιολογικές κλινικές
Health & Fitness
Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνος για την καρδιά και τον εγκέφαλο - Γιατροί προειδοποιούν
Η υπερβολική κατανάλωση συνδέεται με υπέρταση, καρδιοπάθειες και αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού
Health & Fitness
Ανθεκτικότητα σε εντομοκτόνα νέας γενιάς αναπτύσσουν ταχύτατα τα κουνούπια φορείς της ελονοσίας
Μισό εκατομμύριο άνθρωποι, κυρίως παιδιά, χάνουν τη ζωή τους κάθε χρόνο
Health & Fitness
Καρκίνος άγνωστου πρωτοπαθούς: Όταν δεν εντοπίζεται η αρχική εστία στον μεταστατικό καρκίνο
Αδικαιολόγητη απώλεια βάρους και αίσθημα εξάντλησης
Health & Fitness
ΕΟΦ: Προειδοποίηση για βρεφικό γάλα που συνδέεται με κρούσματα αλλαντίασης
Τι αναφέρει η ανακοίνωση του
Health & Fitness
Όλο και περισσότεροι ασθενείς «ρωτούν» το ChatGPT για την υγεία τους
Οι απαντήσεις δεν είναι πάντοτε σωστές και υπάρχουν κίνδυνοι για την ιδιωτικότητα
Health & Fitness
Κρυολόγημα, γρίπη ή Covid; Πώς να ξεχωρίσετε τα συμπτώματα
Γιατί ο χειμώνας και οι κλειστοί χώροι αυξάνουν τον κίνδυνο μετάδοσης
Health & Fitness
Ίσως να μην χρειάζεστε 8 ώρες ύπνου - Πώς να βρείτε τον ιδανικό σας χρόνο
Μερικοί χρειάζονται λιγότερη κι άλλοι περισσότερη ξεκούραση
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY