- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Τα παιδιά της την έπιασαν επ' αυτοφώρω»: Δήμαρχος βίασε 16χρονο φίλο του γιου της σε πάρτι]( "Τα παιδιά της την έπιασαν επ' αυτοφώρω»: Δήμαρχος βίασε 16χρονο φίλο του γιου της σε πάρτι")
![Αεροπλάνο της AEGEAN]( "AEGEAN: Και νέες μαζικές ακυρώσεις πτήσεων")
![Φλέγεται η Μέση Ανατολή: Το Ιράν χτύπησε με drones την πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ριάντ - Πλήγματα του Ισραήλ στη Βηρυτό]( "Φλέγεται η Μέση Ανατολή: Το Ιράν χτύπησε με drones την πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ριάντ - Πλήγματα του Ισραήλ στη Βηρυτό")
![Πύραυλος]( "Πύραυλος")
![Έκλεισε προληπτικά ο εναέριος χώρος της Κύπρου - Απογειώθηκαν τα ελληνικά F-16]( "Έκλεισε προληπτικά ο εναέριος χώρος της Κύπρου - Απογειώθηκαν τα ελληνικά F-16")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Η μάχη της καθημερινής μετακίνησης]( "Η μάχη της καθημερινής μετακίνησης")
![Πόλεμος στη Μέση Ανατολή: Κινηματογραφική προπαγάνδα και κοινωνικός επηρεασμός]( "Πόλεμος στη Μέση Ανατολή: Κινηματογραφική προπαγάνδα και κοινωνικός επηρεασμός")
![Παγκόσμια ημέρα σεξεργατών: Ισότητα χωρίς σιωπή]( "Παγκόσμια ημέρα σεξεργατών: Ισότητα χωρίς σιωπή")
![Drones - O ρόλος της τεχνητής νοημοσύνης στις πολεμικές επιχειρήσεις]( "Ποιος είναι ο ρόλος της τεχνητής νοημοσύνης στις πολεμικές επιχειρήσεις στο Ιράν;")
![κατασκοπεία]( "Διαρκής συναγερμός - Υπόθεση κατασκοπείας: Όλα οδηγούν στο «Ιρανικό Νήμα»")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 03-03-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τετάρτης 04-03-2026")
![Γκλεν Κλόουζ, Σιγκούρνι Γουίβερ, Μέριλιν Μονρόε]( "Γκλεν Κλόουζ, Σιγκούρνι Γουίβερ, Μέριλιν Μονρόε")
![Ρούχα και Κοινωνικές συμβάσεις: Γιατί μεγαλώνοντας αρχίζουμε να ντυνόμαστε στα μαύρα;]( "Τα (σκούρα) ρούχα σαν καταφύγιο")
![Ο Άγριος είναι η καινούργια χασαποταβέρνα της πόλης]( "Ο Άγριος είναι η καινούργια χασαποταβέρνα της πόλης")
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της 03.03.2026]( "Το σκίτσο της 03.03.2026")
![Δεν μιλάς κυρα Μαρία]( "Δεν μιλάς κυρα Μαρία")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Κατάθλιψη και ανασφάλειες: Πώς σχετίζονται;
Οι επιπτώσεις στη σωματική αλλά και στην ψυχική υγεία
Health & Fitness
Παχυσαρκία: Φάρμακα ή χειρουργείο για την αντιμετώπισή της;
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας - 4 Μαρτίου
Θεματα Γευσης
Ψωμί στην κατάψυξη: το πιο συχνό λάθος που κάνουμε
Δεν είναι μόνο ότι αλλάζει η γεύση και η υφή, αλλά και το ότι αναπτύσσονται μικρόβια
Health & Fitness
Παγκόσμιος συναγερμός: Πάνω από 220 εκατ. παιδιά θα είναι παχύσαρκα έως το 2040
Ζοφερή πρόβλεψη διεθνούς έκθεσης - Ένα στα τρία παιδιά κινδυνεύει με χρόνια νοσήματα λόγω αυξημένου Δείκτη Μάζας Σώματος
Health & Fitness
111 μη εγκεκριμένες χημικές ουσίες σε τρόφιμα και ποτά: νέα έρευνα
Μία από αυτές έστειλε εκατοντάδες ανθρώπους στο νοσοκομείο
Health & Fitness
Γυναίκες στα 30 και σύνδρομο του απατεώνα: Τι μας συμβαίνει και γιατί;
Πώς οι γυναίκες μπορούν να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν τις εσωτερικές τους αμφιβολίες;
Health & Fitness
Κάνναβη και ψυχική υγεία: Η ανησυχητική σύνδεση με το άγχος και την κατάθλιψη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ αποκαλύπτει ότι η συχνή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικό ιδεασμό
Health & Fitness
Vidcast Η επιστήμη και οι επιστήμονες | Στρατής Παττακός: Στην καρδιοχειρουργική δεν υπάρχει ρουτίνα
Η αγωνία πριν από κάθε επέμβαση, η απώλεια που δεν συνηθίζεται και η ευθύνη απέναντι στη ζωή
Health & Fitness
Παχυσαρκία: Το πρώτο Weight Talk Media Summit διοργανώνει η Novo Nordisk
Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας - 4 Μαρτίου
Health & Fitness
Μπορούν τα αρώματα να βλάψουν το δέρμα;
Περισσότερες από 3.000 χημικές ουσίες βρίσκονται σε προϊόντα καθημερινής χρήσης
Health & Fitness
Το μυστικό που οι γονείς αγνοούν: H συνήθεια που μετατρέπει ένα παιδί σε νάρκισσο
Τι λέει η επιστήμη για τα λάθη στο μεγάλωμα των παιδιών μας - και πώς να τα αποφύγουμε
Health & Fitness
Η Ευρώπη αλλάζει πορεία στην υγεία του Εγκεφάλου – και η Ελλάδα χρειάζεται Εθνικό Σχέδιο
Η σημασία μιας εθνικής στρατηγικής για την εγκεφαλική υγεία
Health & Fitness
Καρκίνος του μαστού: 1 στις 4 περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί με αλλαγή τρόπου ζωής
Η μεγαλύτερη παγκόσμια μελέτη συνδέει τη διατροφή, το κάπνισμα και την παχυσαρκία με το 28% της επιβάρυνσης της νόσου
Health & Fitness
Πώς να ζήσετε περισσότερο - 6 μικρές αλλαγές που μπορούν να σας χαρίσουν χρόνια ζωής
Τι δείχνουν οι μελέτες για την άσκηση, τη διατροφή, τον ύπνο και τις ανθρώπινες σχέσεις
Health & Fitness
Επτά τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα
Επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για πιο ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο
Health & Fitness
Η νέα fitness μόδα που εξαπλώνεται παγκοσμίως
Για το 2026, έχουν προγραμματιστεί περίπου 135 διοργανώσεις σε 43 χώρες
Health & Fitness
Η αλήθεια πίσω από το «υγιεινό» μούσλι
Διαπιστώθηκε ότι ακριβότερες επιλογές δεν είναι απαραίτητα πιο θρεπτικές
Health & Fitness
Μπορεί η μεγάλη απώλεια βάρους να γίνει πρόβλημα;
Tι έδειξε πρόσφατη κλινική δοκιμή διάρκειας 68 εβδομάδων
Health & Fitness
Γιατί όλο και περισσότεροι άντρες επιλέγουν να ουρούν καθιστοί;
Η στάση που αλλάζει τα δεδομένα στην καθημερινή ρουτίνα των αντρών στο W.C
Health & Fitness
Doorway effect: πώς ο εγκέφαλος μας «σβήνει» όταν απλά αλλάζουμε δωμάτιο;
Το μικρό καθημερινό μπλακ άουτ που όλοι παθαίνουμε, έχει όνομα... και εξήγηση
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY