- CITY GUIDE
- PODCAST
-
12°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Άννα Κανδαράκη]( "Άννα Κανδαράκη")
![Έλενα Παπαρίζου]( "Έλενα Παπαρίζου")
![Παντελής Παντελίδης]( "Παντελής Παντελίδης")
![Ζάκυνθος]( "Ζάκυνθος")
![Παραίτηση διευθυντή της «Αυγής» μετά το πρωτοσέλιδο για Τσίπρα - «Δεν εκφράζει τις θέσεις μας», δηλώνει η Κουμουνδούρου - Αναταράξεις στον ΣΥΡΙΖΑ.]( "Παραιτήθηκε ο διευθυντής της «Αυγής» μετά το πρωτοσέλιδο με τον Τσίπρα")
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 08-12-2025")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 07-12-2025")
![Zilver]( "Zilver")
![OXI AKOMA-Ποιο είναι το πρόσωπο πίσω από το φωτεινό πάρκο στο Πεδίον του Άρεως;]( "Ποιο είναι το πρόσωπο πίσω από το φωτεινό πάρκο στο Πεδίον του Άρεως;")
![Stranger Things - 5ος κύκλος: Μας νοιάζει;]( "Stranger Things - 5ος κύκλος: Μας νοιάζει;")
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Δευτέρας 08.12.2025]( "Το σκίτσο της Δευτέρας 08.12.2025")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
![Σίγουρα δεν υπάρχουν πιο επικίνδυνες ράτσες σκύλων;]( "Σίγουρα δεν υπάρχουν πιο επικίνδυνες ράτσες σκύλων;")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Όλο και περισσότεροι ασθενείς «ρωτούν» το ChatGPT για την υγεία τους
Οι απαντήσεις δεν είναι πάντοτε σωστές και υπάρχουν κίνδυνοι για την ιδιωτικότητα
Health & Fitness
Κρυολόγημα, γρίπη ή Covid; Πώς να ξεχωρίσετε τα συμπτώματα
Γιατί ο χειμώνας και οι κλειστοί χώροι αυξάνουν τον κίνδυνο μετάδοσης
Health & Fitness
Ίσως να μην χρειάζεστε 8 ώρες ύπνου - Πώς να βρείτε τον ιδανικό σας χρόνο
Μερικοί χρειάζονται λιγότερη κι άλλοι περισσότερη ξεκούραση
Health & Fitness
Νικοτίνη και αλκοόλ: ‘Ακυρο!’ στους ανήλικους – Νέα εκστρατεία, έρευνα και αυστηρότεροι έλεγχοι
Ξεκινά το πρόγραμμα τοποθέτησης πρωτοποριακής ΑΙ λύσης
Health & Fitness
Μισείς τη δουλειά σου; Ξεκίνα με Job Crafting
Πώς η ψυχική ανθεκτικότητα γίνεται το πιο hot επαγγελματικό skill στην Ελλάδα του 2025
Health & Fitness
Podcast 40+ | Μαρία Τσιάκα: Πώς οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν σώμα και νου
Μια συζήτηση με την ψυχολόγο και διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών
Health & Fitness
Ψυχολογία: Μήπως είστε ετεροστρεφείς και δεν το ξέρετε;
Ούτε εσωστρεφείς ούτε εξωστρεφείς – απλώς έχετε κάποια πολύ πολύ συγκεκριμένα χαρακτηριστικά
Health & Fitness
Οξειδωτικό στρες: Ένας άγνωστος εχθρός της υγείας που μας αφορά όλους
Η σημασία της ισορροπίας ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και τα αντιοξειδωτικά
Health & Fitness
Τι αποκαλύπτει η «μπυροκοιλιά» για την υγεία σας
Μελέτη αποκαλύπτει ότι το κοιλιακό λίπος συνδέεται με επιβλαβείς αλλαγές στην καρδιά
Health & Fitness
Νέα επιστημονική σύνδεση ανάμεσα στην παχυσαρκία και την ποιότητα του γάμου
«Οι σχέσεις δεν είναι μόνο συναισθηματική ασφάλεια, αλλά βιολογικός παράγοντας υγείας»
Health & Fitness
Το χειμωνιάτικο μπαχαρικό που ρυθμίζει το σάκχαρο και προστατεύει τον εγκέφαλο
Από τα ζεστά αφεψήματα μέχρι την παραδοσιακή ιατρική, αποδεικνύεται πολύτιμο για υγεία και ευεξία
Health & Fitness
Είναι το περπάτημα η νέα σου γυμναστική;
Δες πώς ένας δεκάλεπτος περίπατος μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη διάθεσή σου
Health & Fitness
Ζήσε με αγάπη | Πώς να ξεφύγετε από την παγίδα της υπερανάλυσης με 3 απλά βήματα
Το μυαλό τρέχει σε σκέψεις και αρνητικά σενάρια κι εμείς βουλιάζουμε σαν να βρισκόμαστε σε μια κινούμενη άμμο
Health & Fitness
Έρευνα αποκαλύπτει γιατί τα αέρια των γυναικών είναι πιο δυσώδη
Δεν είναι σεξιστικό το ζήτημα, αλλά αφορά τη διαφορετική λειτουργία του οργανισμού των δύο φύλων
Health & Fitness
Ιατρική και ανθρώπινο πρόσωπο | Η βιοηθική διάσταση της άσκησης ιατρικής - Μέρος B
Συνομιλία με τον γιατρό-διδάκτορα Ιστορίας και Φιλοσοφίας της Επιστήμης Γιώργο Μπούτλα
Health & Fitness
Πώς αντιμετωπίζεται το καθημερινό άγχος;
Υπολογίζεται ότι το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αυτό
Health & Fitness
EXPLAINER – Γιατί τα εμβόλια ηπατίτιδας Β χορηγούνται στα νεογνά;
Η μετάδοση του ιού γίνεται κυρίως μέσω σωματικών υγρών
Health & Fitness
Γυναικεία αθλητικά παπούτσια: το κατασκευαστικό λάθος για το οποίο δεν μιλά κανείς
Αν είσαι γυναίκα, τα αθλητικά σου παπούτσια έχουν πρόβλημα και ίσως το είχες καταλάβει
Health & Fitness
HIV: Επιστήμη, κοινωνία και επικοινωνία – Όταν η γνώση σπάει το στίγμα
Δύο οπτικές από την Gilead Sciences: Πώς η ιατρική επιστήμη και η επικοινωνία γίνονται σύμμαχοι στη μάχη κατά του κοινωνικού φόβου
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY