- CITY GUIDE
- PODCAST
-
11°
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Βράβευση της εταιρείας του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη
Μελέτη σε ελεγχόμενο χώρο δείχνει τον ρόλο βήχα, αερισμού και μάσκας στη μετάδοση
Μικρές, επιστημονικά τεκμηριωμένες συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλο και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής
Τα όρια μεταξύ ευκαιριακής κατανάλωσης οινοπνεύματος και εθισμού
Οι ερευνητές ανέλυσαν 37 μελέτες που αφορούσαν περισσότερους από 9.000 συμμετέχοντες
Αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου και διαβήτη
Παράλληλα, αποθαρρύνεται η κατανάλωση τροφίμων και ποτών με τεχνητά αρώματα
To εργαλείο που ίσως είναι τελικά πιο υγιεινό για το πλύσιμο των πιάτων
Το «σύνδρομο μετά τις διακοπές» και η καθημερινότητα που δεν αφήνει χώρο για τον εαυτό
Οι συστάσεις του ΕΟΔΥ για την προστασία του πληθυσμού
Ανάγκη για καλύτερη ενημέρωση, αυστηρότερους ελέγχους και συνεχή επιστημονική έρευνα
Η επιστήμη υποστηρίζει πως ένα «νανούρισμα» θα έκανε καλό και στους μεγάλους
Μία διαφορετική έρευνα του Economist για την εργασιακή ηθική
Η αλλαγή αυτή συνδέεται με τον τρόπο που έχουν μεταβληθεί οι διατροφικές συνήθειες των οικογενειών
Tι είναι αλήθεια και τι όχι
Το ασταμάτητο τσιμπολόγημα και πώς να βάλεις φρένο χωρίς στερήσεις
Η λέξη-κλειδί είναι το «boost»
Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο τρόπος έχει σημασία
Ήμασταν πάντα έτσι ή ζούμε μια «επιδημία υπεραντίδρασης»;
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.