Health & Fitness

Η αφυδάτωση επηρεάζει αρνητικά την οδήγηση

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε λίγο πριν οδηγήσουμε

04.08.2019, 09:11
Healthy Living
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Θεατρο - Οπερα Βασίλης Μπισμπίκης: «Η επιβίωση μπορεί να σε κάνει ζώο»

Δημήτρης Αθανασιάδης

1964, Κύπρος. Γυναίκα από την Τουρκία μαθαίνει για τον θάνατο του συζύγου της © Σερ Ντον Μακάλιν

Φωτογραφια Σερ Ντον Μακάλιν: Καμία φωτογραφία δεν σταμάτησε ποτέ τον πόλεμο

Μπάμπης Καλογιάννης

TV & Media Η ATHENS VOICE έρχεται στο email σου με τα καλύτερα άρθρα της — εντελώς δωρεάν

A.V. Team

Oι οδηγοί που δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κάνουν λάθη: Τα συμπεράσματα μελετών.

Όταν το καλοκαίρι έχουμε προγραμματίσει μία διαδρομή εκατοντάδων χιλιομέτρων, πρέπει να προετοιμαστούμε ως οδηγοί για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις αυξημένες ανάγκες ενός πολύωρου ταξιδιού. Για παράδειγμα θα πρέπει να κάνουμε προηγουμένως ένα μικρό και όχι μεγάλο γεύμα. Μία μελέτη του Πανεπιστημίου του Λιντς βρήκε ότι ο χρόνος αντίδρασης κατά την οδήγηση αυξάνεται όσο το φαγητό μειώνεται.

Τα μεγάλα γεύματα οδηγούν σε υπνηλία. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, μετά από ένα γεύμα έχει αποδειχθεί ότι η απόδοση του οδηγού μειώνεται κατά 10%. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε λίγο πριν οδηγήσουμε είναι τα τηγανητά, τα πικάντικα και οι πολλές σάλτσες.

Επίσης, όταν έχουμε να κάνουμε πολύωρη διαδρομή καλό είναι να αποφεύγουμε μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Αυτό αναφέρουν οι επικεφαλής της ισπανικής αυτοκινητοβιομηχανίας Seat στον τομέα υγείας.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Loughborough και του European Hydration Institute, οι οδηγοί που δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κάνουν λάθη παρόμοια με εκείνους που έχουν στο αίμα τους επίπεδο αλκοόλ 0,8 γρ. ανά λίτρο. Είναι, δηλαδή, σαν να έχουν πιει τέσσερα ποτήρια κρασί.

Διαβάστε τη συνέχεια στο healthyliving.gr