Δεν υπάρχει απόδειξη ότι το πρωινό βοηθά στο αδυνάτισμα
Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό


Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι το πρωινό, το οποίο θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, βοηθά στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Medical Journal.
Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο χάσιμο βάρους, ούτε ότι η αποφυγή του οδηγεί σε αύξηση του βάρους.
Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό. Το να μην τρώει κάποιος πρωινό δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να κερδίσει παραπανίσια κιλά.
Οι ερευνητές του Monash University της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, αξιολόγησαν 13 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, κυρίως από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία, που κάλυπταν τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.
Η μετα-ανάλυση βρήκε ότι η συνολική κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη σε όσους τρώνε πρωινό (κατά μέσο όρο 260 περισσότερες θερμίδες την ημέρα), σε σχέση με όσους δεν τρώνε. Επίσης, όσοι δεν καταναλώνουν πρωινό έχουν κατά μέσο όρο σχεδόν μισό κιλό μικρότερο βάρος σε σχέση με όσους τρώνε καθημερινά.
Ακόμη, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια σημαντική διαφορά στον ρυθμό μεταβολισμού ανάμεσα σε όσους τρώνε πρωινό και σε όσους το αποφεύγουν. Οι τελευταίοι, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρά την περί του αντιθέτου πεποίθηση, δεν νιώθουν συνήθως πιο πεινασμένοι το μεσημέρι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Healthy Living.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τι αναφέρουν πρόσφατες μελέτες για την πιο διάσημη δίαιτα των τελευταίων ετών
Τι αναφέρει το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης (ECDC)
H διατροφή το κλειδί για τη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών
Προσκεκλημένος ο καθηγητής καρδιολογίας Χαράλαμπος Βλαχόπουλος
Ιδιαίτερη προσοχή για όσους διαμένουν σε χώρους με υψηλό συνωστισμό
Ποιος από τα δίδυμα αδέλφια Τέρνερ έχασε περισσότερα κιλά και ποιος κέρδισε ενέργεια και ευεξία;
Οι εναλλακτικές οδοί σίτισης
Αναγνώριση των στρατηγικών για το ανθρώπινο δυναμικό
Έχει ήδη εγκριθεί σε ΗΠΑ, Καναδά και Αυστραλία
10 συμβουλές για το σήμερα ώστε για να έχουμε καλύτερη όραση στο μέλλον
Μια συζήτηση με την Κλινική Διαιτολόγο, Μαρίνα Πόγκα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά Καρκίνου μιλήσαμε με τον πρόεδρο της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας για τη σημαντική πρόοδο στην αντιμετώπιση των ογκολογικών ασθενών
Δεν αναφέρθηκαν υψηλότερου βαθμού παρενέργειες
Tι αναφέρει πρόσφατη έρευνα
Πώς επηρεάζεται ο καρδιακός παλμός του εμβρύου
Μπορεί ο θάνατος του πλέον αγαπημένου σκηνοθέτη να γίνει αφορμή για μαζικές αποφάσεις περί τερματισμού της βλαβερής συνήθειας
65.000 περιστατικά κάθε χρόνο στην Ελλάδα
Εκδήλωση του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών
Πρώτη αιτία θανάτου για την ηλικιακή ομάδα από 65 μέχρι 74 ετών
Διαθέτει στο ευρύ κοινό το βιβλίο και την ταινία «Μια γεύση από ζωή»
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.