1821 Digital Gallery
Μπάρες δημητριακών με granola, φρούτα και φυστικοβούτυρο

Μπάρες δημητριακών με granola, φρούτα και φυστικοβούτυρο

Όση δόση ενέργειας σου χρειάζεται για να ξεκινήσεις την ημέρα σου

Αν είσαι σε μία μόνιμη αναζήτηση για ένα πρωινό που συνδυάζει υπέροχη γεύση, ενέργεια και θέλεις να είναι και υγιεινό, σου βρήκαμε μία λύση που θα αφήσει εσένα και όσους μένουν μαζί σου το ίδιο ευχαριστημένους. Οι συγκεκριμένες granola bars όχι μόνο είναι πεντανόστιμες αλλά σου δίνουν την απαραίτητη ώθηση για να ξεκινήσει σωστά η ημέρα σου και κυρίως σε κρατάνε χορτάτο για πολλές ώρες αφού τις φας, συνήθως χωρίς να υπάρχει ανάγκη για ενδιάμεσα γεύματα πριν το μεσημεριανό.


Tip: Για έξτρα γεύση μπορείς να προσθέσεις κομματάκια μαύρης σοκολάτας.

  • 2 κούπες βρώμη, αλεσμένη
  • 1 1/2 κούπα granola ή δημητριακά της αρεσκείας σου, αλεσμένα
  • 1/4 κούπας καρύδα τριμμένη
  • 1/4 κούπας φουντούκια αλεσμένα
  • 1 κούπα αποξηραμένα cranberries
  • 1/2 κούπας μέλι
  • 1/2 κούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 1/2 κουταλιά του γλυκού βανίλια
  • 1/2 κουταλιάς αλάτι

Εκτέλεση

  1. Άπλωσε λαδόκολλα σε ένα ορθογώνιο ταψί pyrex.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακάτεψε τη βρώμη, την granola, τα φουντούκια, την καρύδα, τη βανίλια και το αλάτι.
  3. Βράσε για μερικά λεπτά το φυστικοβούτυρο και το μέλι μέχρι να γίνουν υγρά και στη συνέχεια πρόσθεσέ τα στο μπολ και ανακάτεψε προσεκτικά μέχρι το μείγμα σου να γίνει ενιαίο. Σιγά σιγά ξεκίνα να ρίχνεις και τα cranberries.
  4. Μετέφερε το μείγμα στο ταψί και συμπίεσέ το με μία σπάτουλα ώστε να μην υπάρχουν κενά. Άφησέ το στο ψυγείο για περίπου δύο ώρες.
  5. Όταν έχει πήξει, κόψε 12 μπάρες σε ορθογώνιο σχήμα και καλύτερα κράτησέ τiς σε ψύξη μέχρι να χρειαστεί να τις φας.

Καλή απόλαυση!

  • Χρόνος 30'
  • Δυσκολία Εύκολο
  • Εποχή Όλες οι εποχές
  • Κόστος
Back to top

Προσεχως

«Επέστρεφε» Αναφορά στον Κ. Π. Καβάφη - Ατομική Εκθέση ζωγραφικής του Ανδρέα Γεωργιάδη
«Επέστρεφε» Αναφορά στον Κ. Π. Καβάφη - Ατομική Εκθέση ζωγραφικής του Ανδρέα Γεωργιάδη
Αμερικανική Σχολή Κλασικών Σπουδών
20.06.2022
«Επέστρεφε» Αναφορά στον Κ. Π. Καβάφη - Ατομική Εκθέση ζωγραφικής του Ανδρέα Γεωργιάδη
Το Soundtrack της Πόλης
Athens Voice 102.5