Οι πνεύμονές μας αποκαλύπτουν την ηλικία μας - Ο απλός τρόπος ελέγχου της υγείας τους

Η λειτουργία των πνευμόνων κορυφώνεται στα 20-25 έτη και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά, επηρεάζοντας όχι μόνο την αναπνοή αλλά και την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο 2025.

Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι χρόνιες ασθένειες επιταχύνουν τη φθορά των πνευμόνων.

Για να ελέγξει κανείς τη ζωτική πνευμονική χωρητικότητα στο σπίτι, μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μπουκάλι νερού και σωλήνα, καταγράφοντας τον όγκο αέρα που εκπνέει. Αν και η μέθοδος δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση, δίνει μια ένδειξη της αναπνευστικής υγείας.

Ειδικοί τονίζουν ότι η καλή λειτουργία των πνευμόνων σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και μεταβολικών νοσημάτων, αλλά και με καλύτερη νοητική υγεία.

Η ενίσχυση τους μπορεί να γίνει μέσω άσκησης, ισορροπημένης διατροφής, αποφυγής καπνίσματος και, σε πιο στοχευμένες περιπτώσεις, με αναπνευστική εκγύμναση ή μουσικές δραστηριότητες όπως το τραγούδι.

Οι επιστήμονες καταλήγουν: η φροντίδα των πνευμόνων δεν παρατείνει μόνο την αναπνοή μας, αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής.

(Με πληροφορίες του BBC News)