Το ερωτηματολόγιο του δρομέα: Κώστας Νακόπουλος

Πέντε λέξεις που θα έβαζες δίπλα στη λέξη τρέξιμο;

Προπόνηση, χαρά, ευεξία, βελτίωση, ζωή. 

Ποια είναι η αγαπημένη σου διαδρομή;

Η μεγάλη στροφή στο άλσος Συγγρού. 

Ποιο φυσικό χάρισμα θα ήθελες να είχες;

Εξαιρετική ταχύτητα. 

Ποια είναι η μεγαλύτερή σου επιτυχία τρέχοντας;

Ομαδικά 7η πανευρωπαϊκή νίκη U23 4x400 μ. Ατομικά 5η μεσογειακή νίκη στα 800 μ. 

Με ποιον θα ήθελες να τρέχεις παρέα;

Ανάλογα. Με τους κολλητούς ή μόνος μου. 

Ποιο τραγούδι ακούς στα τρεξίματά σου;

Έχω μια μεγάλη συλλογή κομματιών. Το αγαπημένο μου έχει να κάνει με την εκάστοτε διάθεση. 

Τι σκέφτεσαι όταν τρέχεις;

Συνήθως τίποτα. 

Ταχύτητα η αντοχή;

Ταχύτητα. 

Ποιος αθλητής θα ήθελες να ήσουν;

Ο Hicham El Guerrouj.

Ποιο φόβο σου νικάς τρέχοντας; 

Το να μη βάλω τα δυνατά μου. 

Πού σε έχει βοηθήσει το τρέξιμο;

Να γίνω πιο προσγειωμένος. 

Τι τρως πριν και μετά από έναν αγώνα;

Μακαρόνια και μπριζόλα πριν. Μετά ένα πλήρες γεύμα για αναπλήρωση. 

Πρωινό ή απογευματινό τρέξιμο;

Πρωινό ιδανικά. 

Έχεις αξεσουάρ, φυλακτό, κόσμημα, ρούχο που θέλεις να έχεις πάντα μαζί σου;

Όχι. 

Το προσωπικό σου (αθλητικό/δρομικό) απόφθεγμα;

Απόφθεγμα δεν θα το έλεγα, είναι κάτι όμως που λέω τόσο συχνά που έχει γίνει κλασικό. «Δεν μπορώ, έχω προπόνηση».

---

Οι σωματικές και ψυχικές ικανότητες που απαιτούνται στα αγωνίσματα ημιαντοχής 800 και 1.500 μέτρων εξαρτώνται όχι μόνο από το οξυγόνο που είσαι ικανός να εκμεταλλευτείς αναπνέοντας (αξιοποίηση των αερόβιων αποθεμάτων) αλλά και το διάστημα που ουσιαστικά τρέχεις «χωρίς ανάσα», δηλαδή χωρίς να επαρκεί το οξυγόνο που αναπνέεις ώστε να καλύψει τις ανάγκες του σώματός σου (αναερόβια αποθέματα οξυγόνου). Έτσι οι αθλητές αυτών των αγωνισμάτων πρέπει να διαθέτουν την ταχύτητα ενός αθλητή 400 μέτρων και την αντοχή ενός αθλητή 5 χιλιομέτρων, θεωρούνται από τα πιο δύσκολα αγωνίσματα γιατί πρέπει να έχεις αναπτύξει πολλές δεξιότητες, παλεύεις σχεδόν από τη μέση μίας κούρσας και μετά με αρκετούς παράγοντες κόπωσης, όπως π.χ. το γαλακτικό «οξύ», που θέλουν να σε σταματήσουν «πάση θυσία». Η επιτυχία για τον Κώστα είναι συνυφασμένη με τη συστηματική προπόνηση, ο πρωταθλητισμός απαιτεί σίγουρα θυσίες εκτός του ταλέντου.