- CITY GUIDE
- PODCAST
-
23°
5 ιδιοφυείς τρόποι να καταπολεμήσεις τις λιγούρες σου
Αν δεν θέλεις να τσιμπάς ανάμεσα στα γεύματα υπάρχει τρόπος!
![christiperri.jpg christiperri.jpg](/images/120x120/3/jpg/sites/default/files/christiperri.jpg)
![sokolata.jpg sokolata.jpg](/images/1074x600/3/jpg/sites/default/files/article/2020/04/14/sokolata.jpg)
Πεινάς συνέχεια; 5 τρόποι να το καταπολεμήσεις
Τα έχουμε πει, αλλά θα τα ξαναπούμε. Σε περίπτωση που βρίσκεις την όρεξή σου να έχει ανέβει στα ύψη τώρα τελευταία και περνάς μεγάλο μέρος της καραντίνας κάνοντας βόλτες στο ψυγείο, σε καταλαβαίνουμε. Και σου λέμε πως δεν υπάρχει λόγος ούτε να ανησυχείς, ούτε να αισθάνεσαι τύψεις. Το φαγητό είναι μία μεγάλη ψυχολογική ανακούφιση και αν σε βοηθάει να αντεπεξέλθεις στις συνθήκες, τότε όλα καλά. Συνέχισε να ψήνεις και να απολαμβάνεις μπισκότα και κουλουράκια. Αν παρόλα αυτά θεωρείς πως η διατροφή σου έχει ξεφύγει από το πρόγραμμά της και αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι χειρότερα, υπάρχουν μερικοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι να ξαναβρείς τις ισορροπίες σου και να καταπολεμήσεις τις λιγούρες ανάμεσα στα γεύματα. Ιδού μερικά έξυπνα τρικ που μπορούν να σε βοηθήσουν:
1. Πιες νερό
Ότι πιο εύκολο μπορείς να κάνεις όταν αισθάνεσαι πως θέλεις να τσιμπήσεις κάποια λιχουδιά από την κουζίνα είναι να πιεις ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Η πείνα μπορεί να μην υποχωρήσει τελείως, όμως το στομάχι σου θα γεμίσει και θα την κάνει να χάσει την έντασή της. Και σαν επιπλέον μπόνους, θα φροντίσεις να παραμείνεις ενυδατωμένος μέσα στην ημέρα.
2. Πλύνε τα δόντια σου
![dontia.jpg dontia.jpg](/images/w734/3/jpg/sites/default/files/dontia.jpg)
Ένα κόλπο που δουλεύει με δύο τρόπους. Πρώτον μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σου στο να νομίζει πως το γεύμα του τελείωσε και έτσι να ησυχάσει το γουργούρισμα στο στομάχι που δεν σε αφήνει να συγκεντρωθείς. Αν όμως αυτό δεν συμβεί, η χρήση της οδοντόκρεμας θα σε εμποδίσει από το να καταναλώσεις φαγητό άμεσα γιατί τίποτα δεν θα έχει ωραία γεύση μετά το βούρτσισμα.
3. Ξεκίνα να παίζεις ένα παιχνίδι στο κινητό σου
Είναι πολύ σημαντικό να αποσπάσεις την προσοχή σου όταν αισθάνεσαι πως θέλεις να επιτεθείς στο σακούλι με τα πατατάκια. Μία απασχόληση που απαιτεί στοιχειώδη σκέψη και εγρήγορση σίγουρα θα σε κάνει να δεσμεύσεις το μυαλό σου σε κάτι άλλο εκτός του ότι πεινάς. Ξεκίνα λοιπόν να παίζεις τέτρις μέχρι να γίνεις πρωταθλητής
4. Φάε τα κανονικά σου γεύματα τις ίδιες ώρες
Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται απλή αλλά είναι πραγματικά σωτήρια. Αν γνωρίζεις πως θα φας μεσημεριανό στις δύο, τότε είναι πιο εύκολο να καθησυχάσεις τον εαυτό σου στις δώδεκα και μισή, λέγοντάς του πως χρειάζεται να περιμένει μόνο μιαμιση ώρα ακόμα. Το πρόγραμμα είναι γενικότερα μία πάρα πολύ καλή συμβουλή όσο βρισκόμαστε στην καραντίνα, διότι δίνει δομή στην ημέρα μας και μία λογική συνέχεια. Επίσης! Είναι εξίσου σημαντικό να μην παραλείπεις κάποιο από τα τρία κύρια γεύματα, καθώς έτσι αυξάνεις τις πιθανότητες να καταναλώσεις υπερβολικές πατατακίων στην συνέχεια.
5. Βάλε μουσική και ξεκίνα να χορεύεις
Μην μπεις σε διαδικασία να κάνεις σκληρή γυμναστική την στιγμή που πεινάς, καθώς μετά από τόση καύση ο οργανισμός σου θα ζητάει ακόμα περισσότερο την κατανάλωση θερμίδων. Αρκέσου λοιπόν σε μία πιο ήπια άσκηση, και πολύ πιο ευχάριστη. Βάλε το αγαπημένο σου χορευτικό κομμάτι στα ακουστικά και ξεκίνα ένα προσωπικό dance party. Θα περάσεις τόσο καλά που θα ξεχάσεις την ύπαρξη του ψυγείου σου, τουλάχιστον για λίγο.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
![](/images/w400/3/jpg/files/2024-02-02/final-voice-choice4.jpg)
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αν λοιπόν τον Αύγουστο βρεθείς στην έρημη Αθήνα, άσε τις ντροπές και δοκίμασε ένα supper club.
Έχει και η Αθήνα γραφικές πλατείες!
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Ψήνονται στη σχάρα κατευθείαν από το ποτάμι, ή τηγανίζονται για τους μερακλήδες
Υλικά και άνθρωποι, ιστορία και παράδοση, γεύσεις και συνταγές δημιουργούν το κατάλληλο σκηνικό ώστε κάθε τόπος να αποτελεί έναν γαστρονομικό προορισμό
«Στην Ελλάδα, το φαγητό δεν είναι απλώς τροφή – είναι ιστορία, πολιτισμός, συναίσθημα.. Κάθε γεύμα φέρνει κοντά τους ανθρώπους και κάθε τραπέζι είναι μια γιορτή ζωής»
Μπαίνουμε στην κουζίνα και μαγειρεύουμε με διάσημα τοπικά προϊόντα από 30 γωνιές της Ελλάδος
Λαχταριστά μπέργκερς, φοβερές πίτσες, άπαιχτα σουβλάκια, ακόμα και σπιτικό φαγητό, όλα είναι εδώ
Φτιάξε και απόλαυσε τις καλύτερε μακαρονάδες ενόψη Ολυμπιακών Αγώνων
Για σουβλάκια, πίτσα, burger ή ό,τι σου έρθει στο μυαλό, μπες στο fagi.gr
Aυθεντικές ιταλικές γεύσεις, μαμαδίστικα πιάτα και American street food
Συνταγές βασισμένες στην εποχικότητα, άριστες πρώτες ύλες και value for money τιμές
Η νέα street food λιχουδιά της Αθήνας συμβαίνει στο Fuddy Duddy Pizza, στην οδό Λέκκα
Ο δημοφιλής ζαχαροπλάστης και η γνωστή δημοσιογράφος βάζουν στο «μίξερ» όλα όσα αφορούν τη γλυκιά και την αλμυρή κουζίνα
Έχει γεύση «πανάκριβη», εστέτ και γκουρμέ
Στο κέντρο της Χώρας, θα το εντοπίσεις και θα το αγαπήσεις αμέσως
Εδώ δεν θα φας «χθεσινό» παγωτό, μόνο υπέροχες γεύσεις με χαμηλά λιπαρά και τόσο όσο ζάχαρη, που φτιάχτηκαν την ημέρα που θα το επισκεφθείς
Ένας ολόκληρος κόσμος νοστιμιάς, πλασμένος από υλικά του πιο λαχταριστού ονείρου
Θα δοκιμάσεις εξαιρετικό French Toast με βατόμουρα και κρέμα πατισερί, αλλά και αλμυρά αβγοπιάτα και φρέσκα σάντουιτς.
Εδώ το φαγητό είναι μοίρασμα που φέρνει κοντά την παρέα και τα cocktails είναι κλασικά και δημιουργούνται με βάση τις αυθεντικές συνταγές
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.