10 καλοκαιρινά πρωινά για να ξεκινήσεις δροσερά την ημέρα σου

Αν έχεις διάθεση να αλλάξεις για λίγο τη ρουτίνα του πρωινού που συνήθως περιλαμβάνει κάποιο είδος δημητριακών ή τον κλασσικό συνδυασμό τοστ/βουτύρου/μαρμελάδας, τώρα είναι η πιο κατάλληλη εποχή για να πειραματιστείς! Καταρχάς υπάρχει περισσότερος χρόνος για να περάσεις στην κουζίνα και, δεύτερον, ένα γενναιόδωρο πρωινό θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες κι έτσι η μέρα θα είναι ελεύθερη για βουτιές και ηλιοθεραπεία.

Ορίστε 10 ιδέες για καλοκαιρινά πρωινά:

1. Ατομική "πίτσα" φρούτων

Με φρούτα της επιλογής σου και cream cheese πάνω σε αφράτο ψωμάκι ή bagel.

2. Smoothie με λεμονάδα και mango

Γενικότερα τα smoothies είναι μία εξαιρετική ιδέα αυτές τις μέρες καθώς δεν υπάρχουν πιο νόστιμα φρούτα από τα καλοκαιρινά. Για τη συνταγή πάτησε εδώ.

3. Ομελέτα με αγκινάρες και σπαράγγια

Για όσους προτιμούν το αλμυρό πρωινό, ορίστε ένας δυναμίτης γεμάτος πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά.

4. Βάρκες με παπάγια

Κόψε την παπάγια στη μέση και γέμισέ τη με γιαούρτι και ό,τι άλλο τραβάει η όρεξή σου, όπως κεράσια, σταφύλια, φλοίδες καρύδας ή granola.

5. Σπιτικές γρανίτες

Που δεν παχαίνουν! Μπορείς να βρεις πολλές ιδέες εδώ.

6. Μπάρες βρώμης με φράουλες

Φανταστικά νόστιμες και εντυπωσιακές ακόμα και στην εμφάνιση, είναι ένα άκρως ικανοποιητικό πρωινό (ή και απογευματινό. Ή και σνακ ανάμεσα στα γεύματα μέχρι να φαγωθούν όλες). Συνταγή

7. Scones με ροδάκινο και βανίλια

Αυτό είναι που λέμε English breakfast! Ίσως βέβαια να μην προτιμήσεις καυτό τσάι όπως κάνουν οι Βρετανοί εξαιτίας της ζέστης. Συνταγή

8. Avocado toast

Ό,τι πιο χορταστικό και νόστιμο. Πρόσθεσε ένα αβγό για να μετατρέψεις το πρωινό σου σε πλήρες γεύμα.

9. Καραμελωμένα φρούτα και σως mascarpone

Και μόνο που το είδες δεν το λαχτάρησες; Είναι πολύ εύκολο να το φτιάξεις! Συνταγή

10. Muffins με σάλτσα βατόμουρου

Συμβουλή να τα ψήσεις από το απόγευμα της προηγούμενης για να είναι ήδη έτοιμα όταν ξυπνήσεις για άμεση κατανάλωση. Συνταγή