- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Πώς να μην ξεχνάμε τα όνειρά μας όταν ξυπνάμε
Τι μας προτείνει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ
Πόσες φορές ενοχλούμαστε που παρότι είδαμε ένα όνειρο το προηγούμενο βράδυ, δεν μπορούμε εντούτοις να το θυμηθούμε; Μπορεί άραγε να αλλάξει αυτό;
Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, την οποία δημοσίευσαν οι New York Times, υποστηρίζει πως μπορούμε αρκεί να καθιερώσουμε μια βραδινή συνήθεια λίγο πριν κοιμηθούμε. Όπως υποστηρίζει η μελέτη, προτού κοιμηθούμε είναι καλό να πιούμε τρία γεμάτα ποτήρια νερό (ούτε μπύρα ούτε κρασί).
Σύμφωνα με τους ερευνητές η ποσότητα του νερού καταστέλλει το 5ο στάδιο του ύπνου, γνωστό και ως REM (ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών) με αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε για να πάμε στην τουαλέτα. Τότε, όταν ξυπνήσουμε, συνήθως θα μπορούμε να θυμηθούμε τα όνειρα.
Παράλληλα, ο επικεφαλής της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Ρόμπερτ Στίκγκολντ, μας παροτρύνει επίσης πριν πέσουμε για ύπνο να επαναλαμβάνουμε τρεις φορές τη φράση «θα θυμηθώ τα όνειρά μου». Όπως ο ίδιος διευκρινίζει σχετικά: «Όταν πέφτουμε για ύπνο όλα τα γεγονότα της ημέρας περνάνε από το μυαλό μας. Εξελικτικά είναι μία περίοδος κατά την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να καταλάβει τι να επεξεργασθεί όταν αποκοιμηθεί. Βάζοντας το «να θυμηθώ τα όνειρά μου» στη λίστα, ενδέχεται πράγματι να τα θυμηθούμε».
ΠΡΟΣΦΑΤΑ
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πρώτη φορά που αστροναύτης της Ευρωπαϊκής Διαστημικής Υπηρεσίας εντάσσεται σε αποστολή του προγράμματος Artemis
Ο Ρομπ Άντκοκ αποκαλύπτει ποιο κάθισμα πρέπει να αποφύγετε στο επόμενο ταξίδι σας
Τι υποστήριξε ο εγγονός του JFK
Ο Αλέξανδρος Αποστόλου είναι σεφ, είναι ιδιοκτήτης και κυρίως είναι ένας λιχούδης που καταλαβαίνει τον καημό μας για λουκούλλειες μακαρονάδες
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το λιώσιμο των πάγων της Γροιλανδίας παίζει σημαντικό ρόλο
Πέμπτη 18 Ιουνίου, Summer in the City Party στο Bless Me Father
Μιλήσαμε με τον εμπνευστή του πρότζεκτ Πάνο Ανδρεάδη
Η διάκριση αποτυπώνεται και στις επιμέρους αξιολογήσεις
Η ομάδα του εστιατορίου επιστρέφει για μια τελευταία βάρδια χωρίς τον Κάρμι
Τα νέα δεδομένα που παρουσιάστηκαν σε διεθνές συνέδριο στη Λισαβόνα
Για την ενίσχυση της πρόσβασης σε υπηρεσίες υγείας
Από τις πιο δημοφιλείς αλλά και ασφαλείς οφθαλμολογικές επεμβάσεις
Ανοίγουν οι αιτήσεις για δημιουργική απασχόληση και ασφαλές παιχνίδι στις γειτονιές
Ειδικός εξηγεί πώς ο πρωινός καφές χωρίς φαγητό μπορεί να επηρεάσει το στομάχι, το έντερο και τα επίπεδα άγχους
Το σώμα μας κάτι προσπαθεί να μας πει
Φροντίδα και φυσικές μάσκες που θα κάνουν τα μαλλιά σας λαμπερά και κυρίως... μακριά
Τι είπε για το ντεμπούτο του γιου του στην υποκριτική
Από το gov.gr στην εποχή της προσωποποιημένης εξυπηρέτησης
Ενδέχεται να συνοδεύεται και από ορισμένους κινδύνους ή να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου
Ακόμη πιο εντυπωσιακά ήταν τα αποτελέσματα μελέτης στα βρέφη με έκζεμα
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.