Blue Monday: πιο καταθλιπτική μέρα του έτους η Δευτέρα 21 Ιανουαρίου

Η θεωρία της «Blue Monday» χρονολογείται από το 2005, όταν ο βρετανός ψυχολόγος Κλιφ Άρναλ ισχυρίστηκε πως επεξεργάστηκε μια περίπλοκη μαθηματική φόρμουλα προκειμένου να εντοπίζει την πιο μίζερη ημέρα του έτους. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς του, πιο καταθλιπτική ημέρα του 2013 είναι η τρίτη Δευτέρα του έτους, δηλαδή η σημερινή. Ο Άρναλ διατείνετται ότι αυτή είναι η περίοδος που αναγκαζόμαστε να πληρώσουμε τους λογαριασμούς των Χριστουγέννων, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι δεν θα υλοποιηθούν οι αποφάσεις που πήραμε για το νέο έτος, ενώ ο καιρός είναι συνήθως μουντός.

Το 2005, ο Αρνάλ ανέπτυξε την παρακάτω εξίσωση για τον υπολογισμό της πιο καταθλιπτικής ημέρας, όπου «W» είναι ο καιρός, «D» τα χρέη, «T» το χρονικό διάστημα που έχει περάσει από τα Χριστούγεννα, «Q» το χρονικό διάστημα από τη μη υλοποίηση των αποφάσεων για το νέο έτος, «Μ» τα χαμηλά επίπεδα κινήτρων, «Na» η ανάγκη για δράση και «d» το χρονικό διάστημα που απομένει μέχρι τον επόμενο μισθό.

Η μέθοδός του έχει αμφισβητηθεί εκτενώς, χαρακτηριζόμενη από «βλακώδης», έως «ψευδο-επιστημονική». Η εγκυρότητά της πλήττεται και από το γεγονός ότι δημιουργήθηκε στο πλαίσιο διαφημιστικής καμπάνιας για ταξιδιωτικό πρακτορείο.

Από την πλευρά του, ο Άρναλ παραδέχεται ότι ο υπολογισμός της «μπλε Δευτέρας» κάθε χρόνο δεν βοηθάει ιδιαίτερα κανέναν. «Είμαι ικανοποιημένος για τον αντίκτυπο που έχει (ο υπολογισμός) εφόσον κάνει τους ανθρώπους να μιλούν για την κατάθλιψη και τα συναισθήματά τους. Επίσης, ενθαρρύνω τον κόσμο να αντικρούσει την όλη ιδέα της ύπαρξης της "πιο καταθλιπτικής ημέρας" και να χρησιμοποιήσει την ημέρα αυτή ως εφαλτήριο για ό,τι έχει πραγματικά σημασία στη ζωή του».