Health & Fitness

Χουζούρι συχνό: αυτό είναι το «κλειδί της ευτυχίας»

Μισή ωρίτσα αρκεί, λένε επιστήμονες, για να ξυπνήσεις πιο χαρούμενος και παραγωγικός

01.04.2017, 10:54
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

French Fry - Συνέντευξη: Ο Θάνος Γάλλος μιλάει στην ATHENS VOICE για το πρώτο του άλμπουμ «Quit Your Job!», που κυκλοφορεί από τη Fine! Records, τις επιρροές, τη ζωή του και την έμπνευση που του έδωσε.

Μουσικη French Fry: «Χάσαμε τον αυθορμητισμό στο να παίρνουμε ρίσκα»

Δημήτρης Αθανασιάδης

Κοσμος Οι περιπέτειες των Ρώσων κατασκόπων στη Λατινική Αμερική

Σώτη Τριανταφύλλου

Νίκος Χρυσάκης | Ειδικός γραμματέας Προστασίας Ζώων Συντροφιάς

Κατοικιδια Νίκος Χρυσάκης: Το πρόβλημα δεν είναι τα αδέσποτα, αλλά οι άνθρωποι

Δήμητρα Γκρους

Επιστήμονες στη Βρετανία διαπίστωσαν έπειτα από έρευνα ότι το χουζούρι μέσα στη διάρκεια της ημέρας συνδέεται με το αίσθημα της ευεξίας, της χαράς και της ευτυχίας.

Ο ύπνος γενικά πιστεύεται ότι είναι ευεργετικός για την υγεία μας καθώς μας κάνει πιο παραγωγικούς, δραστήριους και μας θωρακίζει από τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, ένας ύπνος μικρής διάρκειας έως 30 λεπτών μέσα στη διάρκεια διαπιστώθηκε πως μας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Χερτφορντσάιρ για να παρουσιαστεί στο Διεθνές Φεστιβάλ Επιστημών του Εδιμβούργου. Ο καθηγητής και επικεφαλής της έρευνας, Ρίτσαρντ Γουάιζμαν δήλωσε στον Independent: «Παλιότερη έρευνα έδειξε ότι ένας υπνάκος βοηθάει στη συγκέντρωση, τη παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα. Τώρα πιστεύεται πως μπορεί να μας κάνει πιο χαρούμενους». Σημειώνει ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι σύντομος, διότι στην αντίθετη περίπτωση αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας.

Η έρευνα έγινε μέσω διαδικτύου με τη συμμετοχή 1.000 ατόμων που έλαβαν ένα ερωτηματολόγιο για τις συνήθειες του ύπνου. Το 66% των ερωτηθέντων που καθημερινά παίρνουν έναν υπνάκο διαπιστώθηκε ότι αισθάνονται πιο ισορροπημένοι και ευτυχείς. Πιο πολύ κοιμούνται τα άτομα ηλικίας από 18 έως 30 ετών, ενώ από τα 50 και άνω ο κόσμος φαίνεται να παίρνει «διαζύγιο» με τον ύπνο.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία - Ποια η ιδανική διάρκεια ανά ηλικία και φύλο.

Είναι ο πολύς ύπνος εξίσου επιβλαβής με τον λίγο;

Newsroom

Η αναβλητικότητα συνδέεται με άγχος, χαμηλότερα εισοδήματα και κατάθλιψη - Έρευνες δείχνουν τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή της.

Πώς να νικήσετε την αναβλητικότητα: Οι επιστημονικές μέθοδοι και οι λύσεις

Newsroom

Εθνική εκστρατεία ενημέρωσης για τη Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία - «Μιλάμε για την SMA… Πλέον Ξέρεις»

Newsroom

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κοινωνια Καταγγελία σοκ στην Κρήτη: Τουρίστας ρωτούσε πόσο να πληρώσει για να ασελγήσει σε 10χρονο κορίτσι

Newsroom

«Έχω ένα δώρο για εσένα» - 15χρονος ντυμένος κλόουν σκότωσε άνδρα σε στάση λεωφορείου στο Ιλινόι

Newsroom

Οι κάτοικοι της Βαρκελώνης οχυρώνουν μπαλκόνια και ταράτσες με συρματοπλέγματα λόγω Θέουτας

Newsroom

Το έργο αντικατάστασης σιδηροτροχιών στο Μετρό Αθήνας φτάνει στο 98% - Έχουν ανανεωθεί 29,4 χλμ. και η παράδοση αναμένεται τον Σεπτέμβριο

Μετρό Αθήνας: Στην τελική ευθεία η μεγάλη αναβάθμιση με 29,4 χλμ. νέων σιδηροτροχιών

Newsroom

Χαλκιδική: Πέντε σφραγίσεις και τρεις συλλήψεις για παραβάσεις στον αιγιαλό - Σε όλη τη χώρα έχουν πραγματοποιηθεί πάνω από 1.500 έλεγχοι.

Χαλκιδική: 3 συλλήψεις στο Πευκοχώρι και 5 λουκέτα για αυθαιρεσίες στις παραλίες

Newsroom

ΑΠΟΨΕΙΣ

Κοσμος Συγγνώμη, κύριε Φώκνερ

Ντίνα Σαρακηνού

«Οδύσσεια», το καράβι που περνάει απ' την Ανάσα του Ζορμπά στη Λευκάδα

Αφού ο Οδυσσέας δεν ήταν ποτέ τέλειος, πώς περιμένουμε να είναι τέλεια η Οδύσσεια;

Νίκος Καραχάλιος

Πώς τα ευρωπαϊκά κονδύλια χρηματοδοτούν τουρκικές ΜΚΟ που συνδέονται με την οικογένεια Ερντογάν και προωθούν ισλαμιστικά δίκτυα εντός της ΕΕ

Πώς η Ευρώπη χρηματοδοτεί τα ισλαμιστικά δίκτυα της οικογένειας Ερντογάν

Σώτη Τριανταφύλλου

Σενάρια πολιτικής συνέχειας ή αλλαγής;

Λεωνίδας Καστανάς

Οι «γουρούνες» ως σύμβολο του μαζικού τουρισμού στα ελληνικά νησιά: κίνδυνοι, πολυκοσμία, έντονη περιβαλλοντική φθορά και κοινωνική παρακμή.

Ο τουρισμός της γουρούνας

Ανδρέας Βασιλιάς

ΘΕΜΑΤΑ

Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.

Yolo Τα YOLO της Παρασκευής 07.08.2026

Λίνα Μανδράκου

Τα YOLO του Σαββάτου 08.08.2026

Λίνα Μανδράκου

«Μένουν 6 ευρώ»: Γιατί η Αθήνα είναι μία από τις πιο δύσκολες πόλεις για να ζήσεις από τον μισθό σου

Λουκάς Βελιδάκης

Η πλήξη και η μνήμη

Κυριάκος Αθανασιάδης

Η κρυφή παραλία της Αττικής με το αστείο όνομα, που αξίζει να επισκεφτείς έστω μία φορά φέτος

Κωνσταντίνα Βουλγαρέλη

ΣΤΗΛΕΣ

Thess Voice Μαρία Κοντού: Η καθημερινότητα μιας «ταΐστριας» γατών στη Θεσσαλονίκη

Κυριάκος Αθανασιάδης

Cosmic Telegram Τα Ζώδια της Κυριακής 09.08.2026

Αγγελική Μανουσάκη

On my road Ταβέρνα Ανδρέας: κρητική κουζίνα και μοναδική θέα στην Αγία Τριάδα Ρεθύμνου

Γιώργος Ζαρζώνης

Business Backstage Το νέο στοίχημα της Coca-Cola - Οι μισθοί των 10.000 ευρώ - Ψηφίσατε για το ευρώ;

Operator

Cosmic Telegram Τα Ζώδια του Σαββάτου 08.08.2026

Αγγελική Μανουσάκη

Ο Λεωνίδας Χριστόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος του Ε.Κ.Κ.Ο.ΜΕ.Δ., εξηγεί το νέο σχέδιο χρηματοδότησης, διαφάνειας και ανάπτυξης της ελληνικής οπτικοακουστικής δημιουργίας έως το 2030

Λεωνίδας Χριστόπουλος: Η Ελλάδα χτίζει σταθερό πλαίσιο για την οπτικοακουστική δημιουργία έως το 2030

Μπάμπης Καλογιάννης

Η AI απέναντι στην Gen Z; Το debAIte της The Newtons Laboratory έκανε κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον

Δημήτρης Αθανασιάδης

Γούρνες: To mega project της Dimand που αλλάζει την εικόνα της πρώην αμερικανικής βάσης

Γούρνες Ηρακλείου: To mega project της Dimand που αλλάζει την εικόνα της πρώην αμερικανικής βάσης

Γιάννης Μαντζίκος

Η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου μιλά για τη «Λυσιστράτη» του ΚΘΒΕ στην Επίδαυρο, τα όρια της κωμωδίας, την αναγνωρισιμότητα και τη φιλοσοφία της για τη ζωή.

Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: «Δεν τελειώνει ποτέ η επιδίωξη να γίνεις καλύτερος»

Δημήτρης Καραθάνος

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

More in Culture Δύσκολο κουίζ: Οδύσσεια και Όμηρος

A.V. Team

Κινηματογραφος Το ελληνικό καλοκαίρι στη μεγάλη οθόνη

Τάνια Σκραπαλιώρη

Φωτογραφια Το ασπρόμαυρο σύμπαν του Κώστα Μασσέρα

Σταυρούλα Παναγιωτάκη

Health & Fitness Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν η θερμοκρασία φτάνει τους 40°C;

Στέλλα Τσερμεντσέλη

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Health & Fitness Είναι ο πολύς ύπνος εξίσου επιβλαβής με τον λίγο;

Nέα έρευνα αποκαλύπτει το «ιδανικό» εύρος ωρών για άνδρες και γυναίκες

Newsroom 08.08.2026, 14:59

Health & Fitness Πώς να νικήσετε την αναβλητικότητα: Οι επιστημονικές μέθοδοι και οι λύσεις

Νέες μελέτες τη συνδέουν με χαμηλότερα εισοδήματα, άγχος και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης

Newsroom 08.08.2026, 12:36

Health & Fitness Εθνική εκστρατεία ενημέρωσης για τη Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία - «Μιλάμε για την SMA… Πλέον Ξέρεις»

Στην Ελλάδα γεννιούνται κάθε χρόνο περίπου 8-12 παιδιά με SMA, ενώ περίπου 1 στους 40 ανθρώπους είναι φορέας, χωρίς να το γνωρίζει

Newsroom 07.08.2026, 18:55

Health & Fitness Οκτώ χρήσιμες οδηγίες για την ασφάλεια στο νερό

Από τη Σχολή Ναυαγοσωστικής του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού

Σοφία Νέτα 07.08.2026, 10:27

Health & Fitness Η πλήξη και η μνήμη

Το Ημερολόγιο της Πλήξης: 7 Αυγούστου

Κυριάκος Αθανασιάδης 07.08.2026, 07:03

Health & Fitness Καύσωνας: Πρακτικές συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα και τη θερμική εξάντληση

Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Newsroom 06.08.2026, 12:44

Health & Fitness Στο επίκεντρο των εξελίξεων για την Τεχνητή Νοημοσύνη και την Ογκολογία το Metropolitan Hospital

3ο Διεθνές Summer School στην Κέρκυρα

Σοφία Νέτα 06.08.2026, 10:35

Άνδρας καθισμένος στο γραφείο του έχει την πλάτη στον φακό και βλέπει από ένα παράθυρο

Health & Fitness Οι τρεις παράγοντες μετά τα 45 που θα μπορούσαν να καθυστερήσουν την άνοια για 13 χρόνια

Τα ευρήματα νέας μελέτης

Newsroom 06.08.2026, 09:49

Health & Fitness Το boreout και η βαρετή όσο δεν πάει δουλειά

Το Ημερολόγιο της Πλήξης: 6 Αυγούστου

Κυριάκος Αθανασιάδης 06.08.2026, 07:04

Health & Fitness Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού: Τα οφέλη για μητέρα και βρέφος - Γιατί η Ελλάδα υστερεί

Δεν είναι μόνο η ιδανική διατροφή του βρέφους, είναι ένας φυσικός μηχανισμός προστασίας

Newsroom 05.08.2026, 17:10

Health & Fitness Καλλυντικά για τα χείλη – Ανησυχίες για τα κενά ασφαλείας και το ξεπερασμένο νομικό πλαίσιο

Έρευνες έχουν εντοπίσει μικροπλαστικά, ίχνη μετάλλων και υδρογονάνθρακες ορυκτελαίων σε προϊόντα χειλιών

Newsroom 05.08.2026, 16:56

Health & Fitness Διατροφή: Γιατί πρέπει να καθοδηγείται από κλινικό διαιτολόγο;

Η έρευνα στη διατροφή εξελίσσεται ταχύτερα από σχεδόν κάθε άλλο κλάδο υγείας

Σοφία Νέτα 05.08.2026, 11:48

Η θάλασσα κρύβει κινδύνους για την τρίτη ηλικία, καθώς το 80% των πνιγμών αφορά άτομα άνω των 60 ετών - Οι βασικές συμβουλές πρόληψης.

Health & Fitness Ασφάλεια στη θάλασσα: Οδηγίες προστασίας για τα άτομα της τρίτης ηλικίας

Το 80% των πνιγμών στην Ελλάδα αφορά ηλικιωμένους - Εκστρατεία ενημέρωσης από το Safe Water Sports

Newsroom 05.08.2026, 09:19

Health & Fitness Πρόληψη, προστασία και κίνδυνοι του καλοκαιριού

Το «δώρο» της ηλιακής ακτινοβολίας δεν έχει μονάχα ευεργετικές επιπτώσεις

Σοφία Νέτα 04.08.2026, 10:27

Health & Fitness Η ιδεώδης βαρεμάρα των διακοπών

Το Ημερολόγιο της Πλήξης: 4 Αυγούστου

Κυριάκος Αθανασιάδης 04.08.2026, 07:00

Health & Fitness Ίδρυμα ΑΜΚΕ Κλέων Τσέτης: Δωρεά δύο απινιδωτών στο Λιμεναρχείο Μυκόνου

Ο εξοπλισμός προορίζεται για τα δύο λιμάνια του νησιού (στο νέο λιμάνι στον Τούρλο αλλά και στο παλιό λιμάνι) όπου διακινούνται ετησίως πάνω από 2,1 εκατομμύρια επιβάτες ακτοπλοΐας και κρουαζιέρας.

Σοφία Νέτα 03.08.2026, 18:02