ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρεβίθια και τόνο

Υγιεινή, νόστιμη και πανεύκολη

114824-667199.jpg
Νατάσσα Καρυστινού
3’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρεβίθια και τόνο

Αυτή η σαλάτα γεννήθηκε μια μέρα που δεν είχα πολύ χρόνο, ούτε όρεξη να μαγειρέψω. Απλώς άνοιξα το ψυγείο μου και αυτοσχεδίασα. Αλλά να που βγήκε τόσο νόστιμη και χορταστική που αξίζει να τη φτιάξετε κι εσείς. Μπορείτε να τη σερβίρετε ως σαλάτα σε ένα τραπέζι, όμως στέκεται μια χαρά και μόνη της, ως ένα ελαφρύ, χορταστικό κι υγιεινό γεύμα.

Συνταγή για σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρεβίθια και τόνο

Συνταγή για σαλάτα με γλυκοπατάτα, ρεβίθια και τόνο
Υλικά για 2 άτομα:
  • 3 γλυκοπατάτες
  • 1 καρότο
  • Μισό ματσάκι φρέσκο κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • 1 κονσέρβα τόνου
  • ½ φλιτζάνι βρασμένα ρεβύθια
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • Χυμό από ένα lime
  • Λίγο ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι
  • Easy
  • 20'
  • 2 Μερίδες
  • All
  • Σαλάτες

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Καθαρίζουμε τις γλυκοπατάτες και το καρότο και τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Αφού βράσουν τα λαχανικά, τα κόβουμε σε μπουκιές και τα ρίχνουμε σε μία σαλατιέρα, μαζί με τον κόλιανδρο, το κρεμμυδάκι και το χυμό από το lime. Αλατοπιπερώνουμε, περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.
  3. Προσθέτουμε στη σαλατιέρα τον τόνο και τα ρεβίθια, και σερβίρουμε.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ