Τα καλύτερα βιβλία για τις γιορτές: Αυτοβελτίωση, Επιχειρηματικότητα, Ψυχολογία

Jeffrey Berman, Ο Ίρβιν Γιάλομ και η λογοτεχνία της ψυχοθεραπείας - Γράφοντας την ομιλούσα θεραπεία, Εκδόσεις Άγρα

Tο βιβλίο εξερευνά τη βαθιά συνεισφορά του Γιάλομ στην ψυχοθεραπεία και τη λογοτεχνία. Ο Ίρβιν Ντ. Γιάλομ, διακεκριμένος ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής, είναι ο πιο γνωστός συγγραφέας ιστοριών ψυχοθεραπείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο Γιάλομ δημιούργησε το είδος της «λογοτεχνίας της ψυχοθεραπείας», όπου ο θεραπευτής μαθαίνει εξίσου πολλά, αν όχι περισσότερα, με τον θεραπευόμενο· όπου η θεραπεία δεν προχωρά ποτέ κατά το αναμενόμενο· κι όπου η φαινομενικά αποτυχημένη προσέγγιση του θεραπευτή αποδεικνύεται τελικά επιτυχής. Στο βιβλίο εξετάζονται αναλυτικά για πρώτη φορά όλα τα σημαντικά βιβλία του Γιάλομ. Υιοθετώντας μια διεπιστημονική προσέγγιση, ο συγγραφέας σχολιάζει τη βαθιά συνεισφορά του Γιάλομ στην ψυχοθεραπεία και τη λογοτεχνία και τονίζει τις ιδέες που επανέρχονται στα βιβλία του και τα ενοποιούν: τη σημασία της θεραπευτικής σχέσης, τη διαφάνεια του θεραπευτή, την «εδώ και τώρα» προσέγγιση, την κυριαρχία του άγχους θανάτου, την αμοιβαία θεραπεία και το θέμα του τραυματισμένου θεραπευτή.

Michael D. Watkins, Οι έξι αρχές της στρατηγικής σκέψης, Εκδόσεις Key Books

Αναγνώριση προτύπων. Συστημική σκέψη. Νοητική ευελιξία. Δομημένη επίλυση προβλημάτων. Οραματισμός. Διαχείριση σχέσεων και ομάδων. Αυτές είναι οι έξι δεξιότητες που ξεχωρίζουν τους σπουδαίους ηγέτες από τους καλούς. Και η καλή είδηση; Όλοι μπορούν να τις μάθουν. Ο Michael D. Watkins, ειδικός στην εκπαίδευση ηγετών, με χιλιάδες να έχουν εφαρμόσει τις μεθόδους του, σου δίνει το πρακτικό πλαίσιο για να σκέφτεσαι στρατηγικά σε έναν κόσμο που αλλάζει αδιάκοπα. Μέσα από πραγματικά παραδείγματα, διαγνωστικά εργαλεία και ασκήσεις βήμα βήμα, το βιβλίο αυτό σε βοηθά: να εντοπίζεις ευκαιρίες που οι άλλοι χάνουν· να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις υπό πίεση· να κινητοποιείς ομάδες προς ένα κοινό όραμα. Οι «Έξι αρχές της στρατηγικής σκέψης» δεν είναι θεωρία, είναι το εγχειρίδιο που θα σε μετατρέψει από καλό manager σε ηγέτη που κάνει τη διαφορά.

Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, Απελευθερωμένοι γονείς, απελευθερωμένα παιδιά - Πώς η ενσυνείδητη γονεϊκότητα χτίζει ασφαλείς σχέσεις και ανθεκτικές οικογένειες, Εκδόσεις Key Books

Ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, μέσα από δεκαετίες διδασκαλίας, έρευνας και εμπειρίας, μας προσκαλεί να δούμε τη γονεϊκότητα αλλιώς: όχι ως ρόλο ελέγχου, αλλά ως μονοπάτι ελευθερίας και κατανόησης. Να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας όχι με φόβο και ενοχές, αλλά με εμπιστοσύνη και αποδοχή. Το βιβλίο «Απελευθερωμένοι γονείς, απελευθερωμένα παιδιά» βοηθά τους γονείς να θεραπεύσουν τις δικές τους πληγές, να επικοινωνήσουν ουσιαστικά με τα παιδιά τους και να μετατρέψουν τις συγκρούσεις σε αγάπη και σύνδεση. Ένα βιβλίο-προσευχή και ταυτόχρονα πρακτικός οδηγός, για όσους θέλουν να αγαπούν χωρίς να πνίγουν, να καθοδηγούν χωρίς να περιορίζουν, να βλέπουν το παιδί – και να μεγαλώνουν κι εκείνοι μαζί του.

Bob Walker, Η τέχνη της παρατήρησης - 131 τρόποι να βρεις έμπνευση, δημιουργικότητα και χαρά στην καθημερινότητά σου, Εκδόσεις Key Books

Είμαστε διαρκώς συνδεδεμένοι με οθόνες, emails, social media και τώρα με την τεχνητή νοημοσύνη. Σε αυτή την εποχή της διάσπασης, η ικανότητά μας να είμαστε πραγματικά παρόντες –να παρατηρούμε, να σκεφτόμαστε, να ακούμε– είναι το ζητούμενο για πιο ουσιαστική ζωή. Η «Τέχνη της παρατήρησης» σε βοηθά να βρεις νόημα και ηρεμία μέσα στο χάος της καθημερινότητας. Μέσα από 131 απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις, ο συγγραφέας σού δείχνει πώς να σκέφτεσαι πιο καθαρά, να ακούς πιο προσεκτικά, να συνεργάζεσαι πιο δημιουργικά και τελικά… να ξαναβρείς τι έχει αληθινή αξία για σένα.

Michaeleen Doucleff, Γονιός, Κυνηγός, Τροφοσυλλέκτης - Μυστικά για τη χαμένη τέχνη της ανατροφής ευτυχισμένων παιδιών, Εκδόσεις Gutenberg

Πώς αρχαιότεροι πολιτισμοί κατάφερναν να μεγαλώνουν ευτυχισμένα, ευγενικά, καλόβολα και γενναιόδωρα παιδιά; Τι δεν έχουμε αντιληφθεί οι γονείς στον σύγχρονο δυτικό κόσμο; Η Michaeleen Doucleff, εντυπωσιασμένη από τα παιδιά ενός χωριού στη χερσόνησο του Γιουκατάν, επισκέπτεται, μαζί με την τρίχρονη κόρη της, οικογένειες που ανήκουν σε τρεις από τις παλαιότερες φυλές, τους Μάγια, τους Ινουίτ και τους Χατζάμπε. Οι γονείς της φυλής Μάγια αναθρέφουν έμπιστους βοηθούς, εντάσσοντας τα παιδιά στις δουλειές του σπιτιού από τη στιγμή που αρχίζουν να περπατάνε, χωρίς δωροδοκίες, απειλές ή λίστες με υποχρεωτικές εργασίες. Οι γονείς της φυλής Ινουίτ, πάνω από τον Αρκτικό Κύκλο, διδάσκουν στα παιδιά πώς να ηρεμούν και να σκέφτονται προτού αντιδράσουν. Οι γονείς της φυλής Χατζάμπε στην Τανζανία είναι ειδικοί στην ανατροφή αυτόνομων παιδιών με αυτοπεποίθηση. Παρακολουθώντας την καθημερινότητά τους, η συγγραφέας μάς βοηθά να επανεξετάσουμε τους τρόπους με τους οποίους σχετιζόμαστε με τα παιδιά μας.

Γιάννης Αθανασόπουλος, Ψυχή μου μεγάλη, Εκδόσεις Ψυχογιός

«Δεν ήθελα να σ’ τα πω όλα. Ίσως γιατί φοβόμουν πως, αν τα πω, θα μείνουν εκεί. Αιώνια. Ακίνητα. Τρομακτικά. Κι εγώ θα αναγκαστώ να ζήσω μαζί τους. Μα κατάλαβα πως ό,τι αφήνεις ανείπωτο θα καρτερεί πάντοτε να το αγκαλιάσεις. Το “Ψυχή μου μεγάλη” είναι το σώμα που κουβάλησε τη μνήμη. Είναι η αλήθεια χωρίς προστασίες. Ένα ταξίδι μέσα στη βία, στο ψέμα, στο τραύμα και στη ντροπή. Ένα ταξίδι από τα βάθη της κόλασης στα ύψη του παραδείσου». Ο Γιάννης Αθανασόπουλος γίνεται ξανά παιδί και μιλά για την ψυχή όλων μας στη μεγαλύτερη προσωπική του εξομολόγηση.

Ημερολόγιο 2026 - Περιπέτεια ανακάλυψης, Εκδόσεις Αδράχτι

Το «Ημερολόγιο 2026 -Περιπέτεια ανακάλυψης» από τις Εκδόσεις Αδράχτι μετατρέπει τη νέα χρονιά σε προσωπική αποστολή αυτογνωσίας. Εμπνευσμένο από το «Ταξίδι του ήρωα» του Joseph Campbell, προσφέρει έξυπνες καθημερινές οδηγίες για οργάνωση, ξεπέρασμα φόβων και δημιουργία ουσιαστικών συνηθειών, με χιούμορ και πρακτικότητα. Ένα ημερολόγιο που σου δίνει την ώθηση να σταματήσεις να περιμένεις τις τέλειες συνθήκες και να ξεκινήσεις τώρα. Γιατί η ζωή γίνεται περιπέτεια μόνο όταν αποφασίσεις να γίνεις ο πρωταγωνιστής και να γράψεις τον δικό σου μύθο!

Πέτρος Αθ. Πρωτόγερος, Τεχνητή Νοημοσύνη και Ψηφιακό Μάρκετινγκ για μικρές επιχειρήσεις - O Πρακτικός Οδηγός για Ανάπτυξη και Προώθηση στην Εποχή της Τεχνητής Νοημοσύνης, Εκδόσεις Επίκεντρο

Μπορεί η Τεχνητή Νοημοσύνη να γίνει ο σύμμαχος κάθε μικρής επιχείρησης; Το βιβλίο απαντά ξεκάθαρα «ναι». Σε μια εποχή ψηφιακής μετάβασης, οι μικρές επιχειρήσεις και οι ελεύθεροι επαγγελματίες συχνά μένουν πίσω, είτε λόγω κόστους είτε λόγω έλλειψης γνώσης. Το βιβλίο είναι ένας πρακτικός οδηγός που φτιάχτηκε ακριβώς για όσους θέλουν να αναπτυχθούν, να ξεχωρίσουν και να αξιοποιήσουν εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης, χωρίς τεχνικές φλυαρίες και πολύπλοκες θεωρίες. Θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε, ακόμα και με μικρό budget, εργαλεία όπως το ChatGPT, το Canva, το Google Ads, το Meta Advantage και πολλά ακόμη, για να ενισχύσετε την παρουσία σας στο διαδίκτυο και να αυξήσετε τις πωλήσεις σας. Περιλαμβάνει οδηγίες βήμα βήμα, πραγματικά case studies, λίστες ελέγχου και πρακτικές συμβουλές βασισμένες σε πραγματικά δεδομένα. Για τους επαγγελματίες που επιθυμούν να πάρουν τον έλεγχο της ψηφιακής τους πορείας και να προσαρμοστούν στις απαιτήσεις του αύριο.

Tamsen Fadal, Η εμμηνόπαυση και πώς να τη διαχειριστείς, Εκδόσεις Ψυχογιός

Γεμάτο με πρακτικά βήματα και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές, το βιβλίο αυτό θα σε βοηθήσει να γίνεις η καλύτερη υπερασπίστρια του εαυτού σου σε ένα ιατρικό σύστημα που δεν έχει σχεδιαστεί για να φροντίζει τις γυναίκες στη μέση ηλικία. Να κατανοήσεις τις επιλογές που μπορούν να περιορίσουν τα συμπτώματά σου. Να εφαρμόσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για να κοιμάσαι καλύτερα από ποτέ. Να μιλήσεις με τον σύντροφό σου για το σεξ, τη χαμηλή λίμπιντο, τον πόνο κατά την επαφή ή για το πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τη σχέση σας. Να ανανεώσεις το προσωπικό σου στιλ (μαλλιά, μακιγιάζ, ρούχα) ώστε να ταιριάζει με το σώμα σου που αλλάζει. Να μάθεις απλές ασκήσεις, συμβουλές περιποίησης και νόστιμες συνταγές για να αντιμετωπίσεις το λίπος στην κοιλιά, την ξηροδερμία και την τριχόπτωση.

Dr Sarah Davies, Μεγαλωμένοι από νάρκισσους γονείς - Πώς να αντιμετωπίσεις τοξικές και χειριστικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια, Εκδόσεις Key Books

Το να μεγαλώνεις με έναν νάρκισσο γονιό αφήνει βαθιά σημάδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και επηρεάζει καθοριστικά τις σχέσεις μας ως ενήλικες. Το βιβλίο θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις, να επεξεργαστείς και να θεραπεύσεις το παρελθόν σου, ώστε να χτίσεις μια πιο ελεύθερη και αυθεντική ζωή. Η ψυχολόγος Dr Sarah Davies προσφέρει ρεαλιστικές και πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να επουλώσουμε τα τραύματα και την τοξικότητα μιας ναρκισσιστικής ανατροφής. Αντλώντας παραδείγματα τόσο από την επαγγελματική της εμπειρία όσο και από την προσωπική της πορεία, η Dr Davies μας βοηθά: να θέσουμε υγιή όρια και να διαχειριστούμε την επικοινωνία με τον νάρκισσο γονιό μας· να αναγνωρίσουμε τις ναρκισσιστικές συμπεριφορές που βιώσαμε στην παιδική μας ηλικία και πώς μας έχουν επηρεάσει· να αντιμετωπίσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας που προέρχονται από τη ναρκισσιστική κακοποίηση· να αναπτύξουμε στρατηγικές για αυτοφροντίδα και ουσιαστική θεραπεία.

Πέτρος Ρούσσος, Μεγαλώνοντας παιδιά στην ψηφιακή εποχή - Κίνδυνοι, προκλήσεις και ευκαιρίες, Εκδόσεις Gutenberg

Μήπως τα παιδιά σας περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες; Πόσο ασφαλή είναι σερφάροντας στο διαδίκτυο; Πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης την αυτοεικόνα και τις σχέσεις τους; Μπορεί η τεχνολογία να ενισχύσει τη μάθηση ή μήπως τελικά βλάπτει τη συγκέντρωση και την κριτική τους σκέψη; Και το πιο σημαντικό: Πώς μπορούν οι γονείς να γίνουν καθοδηγητές και όχι απλώς παρατηρητές στον ψηφιακό κόσμο των παιδιών τους; Ο καθηγητής Γνωστικής Ψυχολογίας και Κυβερνοψυχολογίας στο Τμήμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ Πέτρος Ρούσος προσφέρει στους γονείς χρήσιμες γνώσεις σχετικά με τη θετική χρήση της τεχνολογίας, τους κινδύνους του διαδικτύου, την έννοια του ψηφιακού αποτυπώματος, καθώς και τις νομικές και ηθικές διαστάσεις της διαδικτυακής παρουσίας. Το βιβλίο του δεν είναι μια απλή καταγραφή φόβων και ανησυχιών. Αντίθετα, δείχνει στους γονείς πώς θα μάθουν τα παιδιά τους να πλοηγούνται με ασφάλεια στον απέραντο και απίστευτα πλούσιο ψηφιακό ωκεανό.

Τζούλι Σμιθ, Άνοιξέ με όταν…, Εκδόσεις Ψυχογιός

Όταν νιώθεις πελαγωμένος, όταν πονάς, φοβάσαι, αμφισβητείς τον εαυτό σου, αισθάνεσαι τύψεις ή ενοχές, όταν πρέπει να πάρεις μια δύσκολη απόφαση, όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις, η δρ Τζούλι Σμιθ μπορεί να σε βοηθήσει! Σ’ αυτό το εξαιρετικά χρήσιμο βιβλίο, η αγαπημένη ψυχολόγος εκατομμυρίων αναγνωστών τούς συμβουλεύει πώς να τα βγάζουν πέρα σε δύσκολες καταστάσεις, τη στιγμή που τους συμβαίνουν, και όχι ώρες, μήνες ή και χρόνια μετά. Τους μαθαίνει να τιθασεύουν τα συναισθήματά τους και να είναι παρόντες στο τώρα, ώστε να επεξεργαστούν το συμβάν και να επιλέξουν πώς θα το αντιμετωπίσουν. Το βιβλίο αυτό θα σε βοηθήσει να αφήσεις εύκολα πίσω κάθε δύσκολη στιγμή και να ανακτήσεις την ηρεμία, την ψυχική δύναμη και τη θετική σου διάθεση.

Ελισάβετ Φωτιάδου, Τρώγοντας την ανορεξία μου, Εκδόσεις Key Books

«Στα δεκατέσσερά μου, πίστευα πως η αξία μου μετρούσε σε κιλά. Άρχισα να μικραίνω, να σβήνω, ώσπου η καρδιά μου κόντεψε να σταματήσει. Στο νοσοκομείο έμαθα τι σημαίνει όριο – αλλά και τι σημαίνει θαύμα. Γιατί μέσα στο σκοτάδι, κάθε φορά που προσευχόμουν, μια φωνή μού ψιθύριζε: “Δεν είσαι μόνη. Η ζωή είναι δώρο”». Η νευρική ανορεξία δεν είναι επιλογή. Είναι ένας εσωτερικός πόλεμος ανάμεσα στη φωνή που λαχταρά ζωή και στη φωνή που πνίγεται από τον φόβο. Επιλογή όμως είναι να σταθείς απέναντί της, να κοιτάξεις τον καθρέφτη και να πεις: θέλω να ζήσω. Η Ελισάβετ Φωτιάδου γράφει με ειλικρίνεια και βαθιά ευαισθησία για τα χρόνια της σιωπής και της απώλειας, για τον δρόμο που την οδήγησε ξανά στη ζωή και στο φως. Μέσα από τον πόνο, ανακαλύπτει την πίστη – και μέσα από την πίστη, την ελευθερία.