Γιατί οι άνδρες αποτυγχάνουν στις δίαιτες – Τι τους βοηθά περισσότερο να χάσουν βάρος
Οι άνδρεςφαίνεται πως ανταποκρίνονται καλύτερα σε μια «πρόκληση» παρά σε μια κλασική δίαιτα όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα που εξετάζει γιατί αρκετά προγράμματα αδυνατίσματος δεν καταφέρνουν να τους κρατήσουν ενεργούς για μεγάλο διάστημα.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Άνγκλια Ράσκιν και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One, διαπίστωσε ότι πολλοί άνδρες θεωρούν τις παραδοσιακές δίαιτες υπερβολικά περιοριστικές, αλλά και περισσότερο προσανατολισμένες στις γυναίκες.
Στην έρευνα συμμετείχαν 24 άνδρες στη Βρετανία, ηλικίας άνω των 30 ετών, οι οποίοι είχαν εμπειρία με το υπερβολικό βάρος και είτε είχαν ακολουθήσει πρόγραμμα απώλειας βάρους στο παρελθόν είτε σχεδίαζαν να το κάνουν. Οι ερευνητές κατέγραψαν τις εμπειρίες τους και τους παράγοντες που τους κινητοποιούσαν ή, αντίθετα, τους έκαναν να εγκαταλείψουν την προσπάθεια.
Η λέξη «δίαιτα» λειτουργεί αποτρεπτικά
Ένα από τα βασικά ευρήματα ήταν η αρνητική εικόνα που είχαν αρκετοί συμμετέχοντες για την ίδια τη λέξη «δίαιτα». Τη συνέδεαν με περιορισμούς, στέρηση αγαπημένων φαγητών και μεγάλες αλλαγές στην καθημερινότητά τους.
Παράλληλα, αρκετοί θεωρούσαν ότι τα προγράμματα αδυνατίσματος απευθύνονται κατά κύριο λόγο σε γυναίκες, κάτι που τους έκανε να αισθάνονται αμήχανα ή ότι τέτοιου είδους προσπάθειες «δεν είναι για εκείνους». Η συγκεκριμένη αντίληψη εμφανίστηκε επανειλημμένα στις συζητήσεις με τους συμμετέχοντες.
Αντίθετα, οι άνδρες εμφανίστηκαν πιο θετικοί απέναντι σε προγράμματα που παρουσιάζουν την απώλεια βάρους ως προσωπική πρόκληση ή έναν μικρό ανταγωνισμό, με συγκεκριμένους στόχους και γρήγορα, ορατά αποτελέσματα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι δραστηριότητες που περιλαμβάνουν άθληση, δύναμη ή αντοχή θα μπορούσαν να λειτουργήσουν καλύτερα από το παραδοσιακό μήνυμα «κάνε δίαιτα».
Το κίνητρο δεν είναι πάντα η υγεία
Ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο της μελέτης είναι ότι πολλοί συμμετέχοντες κινητοποιούνταν περισσότερο από την αλλαγή στην εμφάνισή τους παρά από μακροπρόθεσμους στόχους υγείας.
Ο καθηγητής Φυσιολογίας της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Άνγκλια Ράσκιν Τζάστιν Ρόμπερτς, ένας από τους επικεφαλής της έρευνας, σημείωσε ότι τα προγράμματα που απευθύνονται σε άνδρες θα μπορούσαν να δίνουν μεγαλύτερη έμφαση σε γρήγορες επιτυχίες, μικρές ανταμοιβές και έναν βαθμό κοινωνικού ανταγωνισμού.
Η εικόνα αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον αν ληφθούν υπόψη τα στοιχεία για τη Βρετανία: περίπου το 70% των ανδρών στην Αγγλία είναι υπέρβαροι ή ζουν με παχυσαρκία, έναντι 62% των γυναικών.
Ο ρόλος της συντρόφου και του φίλου
Καθοριστική φαίνεται πως είναι και η κοινωνική υποστήριξη. Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τη βοήθεια της συζύγου ή της συντρόφου τους ως έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για να συνεχίσουν την προσπάθειά τους.
Σε αρκετές περιπτώσεις, μάλιστα, οι σύντροφοι ήταν εκείνες που ουσιαστικά οργάνωναν τις αλλαγές στη διατροφή του ζευγαριού, καθώς οι άνδρες θεωρούσαν ότι είχαν μεγαλύτερη γνώση και εμπειρία σε τέτοια ζητήματα.
Οι επιστήμονες πάντως επισημαίνουν ότι η έρευνα ήταν μικρή και ποιοτική, επομένως τα αποτελέσματά της δεν μπορούν να γενικευθούν σε όλους τους άνδρες. Ζητούν μεγαλύτερες και πιο αντιπροσωπευτικές μελέτες για να διαπιστωθεί ποια μοντέλα απώλειας βάρους έχουν τελικά τα καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
17°
