Τι είναι η SUP Yoga και πού μπορείς να τη δοκιμάσεις

Υπάρχουν δύο τρόποι να κάνεις yoga το καλοκαίρι στην Αθήνα. Ο πρώτος είναι σε ένα δροσερό studio με air condition. Ο δεύτερος είναι πάνω σε μια σανίδα SUP, με φόντο τη θάλασσα της Αθηναϊκής Ριβιέρας, τον ήχο των κυμάτων και αρκετή διάθεση να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Όταν μιλάμε για watersports, τα τελευταία χρόνια έχει μπει δυναμικά στο παιχνίδι η SUP Yoga, μία από τις πιο ενδιαφέρουσες τάσεις ευεξίας. Και όχι, δεν χρειάζεται να είσαι ούτε γιόγκι ούτε πρωταθλητής ισορροπίας για να την απολαύσεις. Αρκεί να ξέρεις πώς να περάσεις καλά το καλοκαίρι στην Αθήνα. Η SUP Yoga (Stand Up Paddleboard Yoga) συνδυάζει τη yoga με το stand up paddle. Με απλά λόγια, το στρώμα αντικαθίσταται από μια ειδική σανίδα, το sup, που επιπλέει στο νερό, και κάθε στάση απαιτεί λίγο περισσότερη συγκέντρωση, έλεγχο και ισορροπία. Το μάθημα γίνεται συνήθως σε ήρεμα νερά, κοντά στην ακτή, και δεν προϋποθέτει προηγούμενη εμπειρία ούτε στη yoga ούτε στο sup.

Sup Yoga, το θαλάσσιο σπορ που αξίζει να κάνεις 

«Αποκλείεται να μπορέσω να το κάνω αυτό», είναι ίσως η πιο συνηθισμένη αντίδραση όσων το βλέπουν για πρώτη φορά. Κι όμως, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο απλή. Αν μπορείς να σταθείς όρθιος, μπορείς να δοκιμάσεις SUP Yoga. Η πρακτική προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις δυνατότητες του καθενός, ενώ οι περισσότεροι εκπαιδευτές σχεδιάζουν τα μαθήματα έχοντας στο μυαλό τους αρχάριους. Οι κινήσεις είναι αργές και ήπιες, γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, παράλληλα προσπαθούμε όλοι να μη βρεθούμε στο νερό νωρίτερα απ’ ό,τι υπολογίζαμε.

Αυτό που κάνει τη SUP Yoga τόσο ξεχωριστή είναι ότι ενεργοποιεί συνεχώς τους σταθεροποιητικούς μυς του σώματος. Ακόμη και οι πιο απλές κινήσεις απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια, καθώς το σώμα προσαρμόζεται στη διαρκή, ανεπαίσθητη κίνηση του νερού. Έτσι βελτιώνεται η ισορροπία, ενδυναμώνεται ο κορμός, γυμνάζονται βαθύτερες μυϊκές ομάδες και αυξάνεται η σωματική επίγνωση. Παράλληλα, η συγκέντρωση που απαιτείται για να παραμείνεις σταθερός πάνω στη σανίδα λειτουργεί σχεδόν σαν άσκηση mindfulness.

Υπάρχει όμως και κάτι ακόμη. Σε αντίθεση με ένα κλασικό μάθημα yoga, εδώ το φυσικό περιβάλλον γίνεται μέρος της εμπειρίας. Η επαφή με τη θάλασσα, ο ανοιχτός ορίζοντας και η αίσθηση της πλεύσης δημιουργούν ένα περιβάλλον που πολλοί περιγράφουν ως βαθιά χαλαρωτικό και σχεδόν διαλογιστικό – και επιβεβαιώνω. Το νερό σε αναγκάζει να είσαι παρών στη στιγμή. Δεν μπορείς να σκέφτεσαι το inbox που σε περιμένει, τις εκκρεμότητες της ημέρας ή το κινητό που άφησες στην παραλία. Η προσοχή σου βρίσκεται αποκλειστικά στην αναπνοή και στο σώμα σου.

Ίσως τελικά γι’ αυτό η SUP Yoga έχει αποκτήσει τόσο φανατικό κοινό. Είναι ένας τρόπος να δεις τη θάλασσα διαφορετικά, να αποσυνδεθείς για λίγο από την πόλη και να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε διακοπές, ακόμη κι αν μετά το μάθημα σε περιμένει κανονικά το γραφείο.

Κι αν αναρωτιέσαι τι συμβαίνει όταν χάνεις την ισορροπία σου... Η απάντηση είναι απλή: πέφτεις στη θάλασσα και ξανανεβαίνεις στο sup. Άλλωστε, μέσα στον αθηναϊκό καύσωνα, μια βουτιά για λίγη δροσιά μάλλον τη χρειάζεσαι έτσι κι αλλιώς.

Πού θα δοκιμάσεις SUP Yoga

Μαθήματα SUP Yoga πραγματοποιούνται από την Τrue Life Sports σε διάφορα spots στην περιοχή της Βουλιαγμένης, όπως στην παραλία του Μικρού και Μεγάλου Καβουρίου και στη δημοτική πλαζ της Βουλιαγμένης. Εκπαιδευτής είναι ο SUP Yoga founder Σταύρος Αθανασόπουλος, ο οποίος κατέχει την πατέντα για την Ελλάδα και έχει μετατρέψει τη θάλασσα των Νοτίων Προαστίων σε «παιδική χαρά». Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το χαμόγελό σου –ΟΚ και το μαγιό σου–, καθώς οι σανίδες sup και οι ειδικές στολές παρέχονται, αν σου αρέσει τόσο πολύ, που αποφασίσεις να συνεχίσεις και τον χειμώνα. Δοκίμασε αυτή την ιδιόμορφη συνεδρία yoga και θα νιώσεις SUPerexcited. 

Πολύ καλή ώρα για να κάνεις αυτό το πολλά υποσχόμενο θαλάσσιο σπορ είναι το απόγευμα. Ο ήλιος δεν καίει τόσο, δίνει αυτό το τέλειο πορτοκαλί χρώμα στο νερό και το τοπίο είναι ειδυλλιακό. Την ώρα που ο ήλιος δύει, η SUP Yoga μετατρέπεται σε μια από τις πιο zen εμπειρίες. Για 90 λεπτά, η καθημερινότητα μπαίνει σε παύση και το καλοκαίρι παίρνει τον πρώτο λόγο. Πραγματοποιούνται επίσης morning classes. Είναι ό,τι πρέπει αν είσαι πρωινός τύπος και ιδανικό ξεκίνημα της ημέρας σου, πριν φορτωθείς με τις υποχρεώσεις της δουλειάς. Ωστόσο, επειδή είναι ένα σπορ που επηρεάζεται από τα στοιχεία της φύσης και κυρίως τη θάλασσα, τα ωράρια μεταβάλλονται. 

True Life Sports, Ιnsta: truelifesports και τηλέφωνο: 6947711479