Γιατί το αλκοόλ «χτυπάει» περισσότερο στο αεροπλάνο

Για πολλούς ταξιδιώτες, ένα αλκοολούχο ποτό στο αεροπλάνο μοιάζει ιδανικός τρόπος να χαλαρώσουν, να μπουν σε διάθεση διακοπών ή να αντιμετωπίσουν το άγχος της πτήσης.

Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωση αλκοόλ στον αέρα μπορεί να έχει πιο έντονες και δυσάρεστες συνέπειες σε σχέση με το έδαφος.

Το βασικό πρόβλημα είναι η αφυδάτωση. Το αλκοόλ λειτουργεί ως διουρητικό, ωθώντας τα νεφρά να αποβάλουν περισσότερα υγρά, εξηγεί ο δρ Σαντζάι Κουράνι, ιατρικός διευθυντής στο Santa Clara Valley Medical Center. Ταυτόχρονα, η καμπίνα του αεροσκάφους έχει πολύ χαμηλότερη υγρασία από το περιβάλλον στο έδαφος, γεγονός που ξηραίνει το δέρμα, τα μάτια, τα χείλη και τον λαιμό, όπως σημειώνει ο δερματολόγος δρ Τζόσουα Ζάιχνερ από το Mount Sinai.

Παράλληλα, η χαμηλότερη ατμοσφαιρική πίεση σε υψόμετρο περίπου 2.000 μέτρων μειώνει ελαφρώς το οξυγόνο στο αίμα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή ελαφριά σύγχυση, σύμφωνα με την νοσηλεύτρια Κάρολ Θίλεν από το Johnson Health Center. Σε συνδυασμό με την αφυδάτωση, αυτό σημαίνει ότι οι επιδράσεις του αλκοόλ γίνονται αισθητές πιο γρήγορα και πιο έντονα. Όπως εξηγεί η δρ Ρόμπιν Λιου, οικογενειακή ιατρός στην Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών των ΗΠΑ, δύο ποτά στον αέρα μπορεί να ισοδυναμούν με τρία ή τέσσερα στο έδαφος.

Σε μακρινές πτήσεις, η κατάσταση επιδεινώνεται από την έλλειψη ποιοτικού ύπνου. Ο θόρυβος, η στενότητα χώρου και η ενόχληση από άλλους επιβάτες δυσκολεύουν την ξεκούραση, ενώ το αλκοόλ διαταράσσει τον REM ύπνο, αφήνοντας τον ταξιδιώτη πιο κουρασμένο και αποσυντονισμένο.

Οι ειδικοί προτείνουν εναλλακτικές λύσεις για όσους πίνουν για να αντιμετωπίσουν το άγχος της πτήσης: τεχνικές αναπνοής, εφαρμογές διαλογισμού ή δραστηριότητες που αποσπούν την προσοχή. Για όσους απλώς απολαμβάνουν ένα ποτό, συστήνεται μέτρο: λιγότερη ποσότητα, άφθονο νερό (ένα ποτήρι για κάθε αλκοολούχο ποτό), καθώς και ενυδατικά προϊόντα για μάτια και μύτη.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πότε το «ένα ποτηράκι» γίνεται αλκοολισμός: Τα 10 σημάδια που πρέπει να προσέξεις

A.V. Team 09.01.2026, 08:54

Τελικά, η επιλογή ανήκει στον ταξιδιώτη. Όμως, όπως τονίζει η δρ Λιου, αξίζει να παρατηρήσει κανείς πώς νιώθει μετά από μια πτήση με αλκοόλ - και να αποφασίσει αν η εμπειρία αξίζει την επόμενη μέρα.

(Με πληροφορίες Self)