Health & Fitness

Γιατί το βούρτσισμα δύο φορές τη μέρα δεν είναι πάντα το καλύτερο για τα δόντια

Οδοντίατροι αποκαλύπτουν τα τέσσερα κοινά λάθη που κάνουμε όλοι

Οι οδοντίατροι προειδοποιούν: Το βούρτσισμα δοντιών δύο φορές τη μέρα δεν είναι πάντα το σωστό - Τα λάθη που κάνουμε στην καθημερινή μας στοματική υγιεινή — Οδοντίατροι εξηγούν γιατί το βούρτσισμα δοντιών δύο φορές τη μέρα δεν είναι πάντα το σωστό © Unsplash+/Getty Images

11.11.2025, 19:13
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Κοσμος Πώς αλλάζει ο κόσμος;

Φώτης Γεωργελές

Η Monika από το Λος Άντζελες μοιράζεται τη ζωή, τη μουσική έμπνευση και τις καθημερινές διαδρομές πίσω από το νέο της τραγούδι, «LA Like a Song»

Μουσικη Η Monika στέλνει e-mail από το Λος Άντζελες

Δημήτρης Αθανασιάδης

Το Reuters ξετύλιξε το κουβάρι: Από τα ερείπια της Ουκρανίας ως τα αστυνομικά αρχεία της Νέας Υόρκης, ο Banksy αποκτά όνομα - Τι σημαίνει η αποκαθήλωσή του;

Εικαστικα Ο Banksy χωρίς μάσκα: Τι σημαίνει η έρευνα του Reuters που γκρεμίζει την ανωνυμία του

Δημήτρης Καραθάνος

Οι οδοντίατροι προειδοποιούν: Το βούρτσισμα δοντιών δύο φορές τη μέρα δεν είναι πάντα το σωστό - Τα λάθη που κάνουμε στην καθημερινή μας στοματική υγιεινή

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι πρωί και βράδυ, με οδοντόκρεμα και ίσως ένα στοματικό διάλυμα.

Ωστόσο, ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και οι πιο επιμελείς μπορεί να κάνουν λάθη που αναιρούν τα οφέλη της φροντίδας των δοντιών.

Ο Δρ Πραβίν Σάρμα, από τη σχολή οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, λέει ότι οι μισοί ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο θα αναπτύξουν ασθένεια των ούλων κάποια στιγμή, με πρώιμο σημάδι την αιμορραγία. «Αν τα ούλα σας αιμορραγούν ή είναι πρησμένα, είναι σημάδι ότι πρέπει να βουρτσίζετε καλύτερα», λέει.

Μαζί με τους παρουσιαστές του podcast What's Up Docs του BBC, Δρ Ζαντ και Δρ Κρις βαν Τούλεκεν, παρουσιάζει τέσσερα πράγματα που πολλοί κάνουμε λάθος:

Ένα καλό βούρτσισμα καλύτερο από δύο βιαστικά

Παρότι το NHS συνιστά βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, ο Δρ Σάρμα λέει ότι το κλειδί είναι η ποιότητα, όχι η ποσότητα. «Είναι καλύτερα να το κάνετε μία φορά καλά και μία γρήγορα για δύο λεπτά», εξηγεί.

Αν έχετε χρόνο να βουρτσίσετε και να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα σωστά μόνο μία φορά, συνιστά να το κάνετε το βράδυ. Για τη μέθοδο, κάθε δόντι έχει εξωτερική, μασητική και εσωτερική επιφάνεια και οι τρεις πρέπει να βουρτσίζονται με μικρές κυκλικές κινήσεις.

Βουρτσίστε πριν το πρωινό, όχι μετά

«Ιδανικά, βουρτσίστε πριν το πρωινό», λέει ο Δρ Σάρμα. «Δεν θέλετε να το κάνετε μετά από κάτι όξινο». Τα οξέα από τρόφιμα και ποτά, ειδικά χυμός φρούτων ή καφές, μπορούν να μαλακώσουν την αδαμαντίνη και το βούρτσισμα αμέσως μετά μπορεί να τη φθείρει.

Ο Δρ Κρις προτείνει ξέπλυμα του στόματος με νερό μετά το φαγητό και αναμονή τουλάχιστον 30 λεπτών αν βουρτσίζετε μετά το πρωινό.

Μην ξεπλένετε μετά το βούρτσισμα

«Φτύνετε αλλά δεν ξεπλένετε με νερό», συμβουλεύει ο Δρ Σάρμα. Το ξέπλυμα απομακρύνει το συμπυκνωμένο φθόριο από την οδοντόκρεμα που απομένει. Αυτό σημαίνει να φτύνετε απλά την περίσσεια οδοντόκρεμας και να αφήνετε το λεπτό στρώμα φθορίου να συνεχίσει να προστατεύει τα δόντια σας.

Αν θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα μετά το βούρτσισμα, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα.

Η ακριβή οδοντόκρεμα δεν είναι καλύτερη

Σύμφωνα με τον Δρ Σάρμα, δεν έχει σημασία ποια μάρκα επιλέγετε, αρκεί να περιέχει ένα βασικό συστατικό. «Αρκεί η οδοντόκρεμά σας να έχει φθόριο, δεν κάνει μεγάλη διαφορά», λέει, προσθέτοντας ότι τείνει να αγοράζει ό,τι είναι φθηνότερο ή σε προσφορά.

Το φθόριο βοηθά στην προστασία της αδαμαντίνης και στην πρόληψη της τερηδόνας, και αυτό είναι που πραγματικά μετράει.

(Με πληροφορίες BBC News)