Πέντε τροφές που πρέπει να τρώνε οι άνδρες για να αποφύγουν τη στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει εκατομμύρια άνδρες παγκοσμίως και, παρά την ευαισθησία του θέματος, είναι πιο κοινή από ό,τι πολλοί νομίζουν.

Σύμφωνα με το Lloyd's Pharmacy, περίπου ένας στους πέντε άνδρες στο Ηνωμένο Βασίλειο, ή 4,3 εκατομμύρια, αντιμετωπίζουν προβλήματα στυτικής λειτουργίας, συνήθως μετά τα σαράντα, αλλά και νεότεροι άνδρες μπορεί να επηρεαστούν.

Ο δρ Μονταζέρι, CEO του προγράμματος σεξουαλικής υγείας Healthon, επισημαίνει ότι η στυτική δυσλειτουργία συχνά συνδέεται με υποκείμενα προβλήματα υγείας όπως κακή κυκλοφορία, χαμηλή τεστοστερόνη, στρες ή καρδιοπάθειες.

Παρά τη χρήση φαρμάκων όπως το Viagra, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ανδρικής σεξουαλικής υγείας.

Σύμφωνα με τον δρ Μονταζέρι, πέντε τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν τους άνδρες να ενισχύσουν τη στυτική λειτουργία είναι:

• Στρείδια: Πλούσια σε ψευδάργυρο, υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης και την υγεία του σπέρματος, ενισχύοντας τη σεξουαλική επιθυμία.
• Φλούδα καρπουζιού: Περιέχει L-κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία μέσω της παραγωγής νιτρικού οξειδίου, λειτουργώντας παρόμοια με τη βιάγρα.
• Σολομός: Πλούσιος σε βιταμίνη D και ω-3 λιπαρά οξέα, ενισχύει τις ορμόνες, την καρδιακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος.
• Λάχανο Kale: Περιέχει νιτρικά που μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο, διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας την αιμάτωση.
• Αβοκάντο: Πλούσια σε κάλιο, βιταμίνη Ε και υγιή λιπαρά, υποστηρίζουν την ορμονική ρύθμιση και την καρδιοαγγειακή υγεία.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Φούσκωμα, αέρια, κράμπες: Συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε

A.V. Team 03.11.2025, 16:21

Ο δρ Μονταζέρι επισημαίνει ότι αν οι διατροφικές αλλαγές δεν αρκούν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτικές θεραπείες όπως σιλδεναφίλη, βρεμελανοτίδη και ταδαλαφίλη, που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία σε έως και 80% των ανδρών.

Επιπλέον, άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως καθημερινή άσκηση, περιορισμός αλκοόλ και διακοπή του καπνίσματος μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της στυτικής υγείας και της γενικής ευεξίας.

(Με πληροφορίες Unilad)