Καλοκαίρι: Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας

Η ζέστη έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα αισθητή και να προκαλεί δυσφορία και οι άνδρες έχουν έναν επιπλέον λόγο να υποφέρουν - δυσκολεύονται να επιτύχουν ή να διατηρήσουν τις στύσεις τους. Παρότι δεν υπάρχει άμεση σχέση, έρευνες δείχνουν ότι το καλοκαίρι επιδεινώνονται ορισμένοι υποκείμενοι παράγοντες που συμβάλλουν στη στυτική δυσλειτουργία. 

«Η αφυδάτωση και η αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω της ζέστης μπορούν να δυσκολέψουν τις στύσεις το καλοκαίρι, επισημαίνει ο Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος και εξηγεί: «Πέραν των γνωστών λόγων της εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας, που είναι ψυχολογικοί και σωματικοί, ρόλο διαδραματίζουν περιβαλλοντικοί παράγοντες, καιρικές συνθήκες αλλά και ορισμένες συνήθειές μας, όπως η κατανάλωση αλκοόλ». 

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνδρες προσπαθούν να πετύχουν στύση το καλοκαίρι είναι η μη πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων νερού. Στις υψηλές θερμοκρασίες το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό για τις ομοιοστατικές του διεργασίες, όπως η εφίδρωση. Εάν η πρόσληψη υπολείπεται των αναγκών, τότε ο οργανισμός αφυδατώνεται, με συνέπεια την έναρξη παραγωγής  αγγειοτασίνηςΙΙ, η οποία προκαλεί, μεταξύ άλλων, αγγειοσυστολή και αύξηση της αρτηριακής πίεσης, παράγοντες που επιβαρύνουν τη στυτική λειτουργία. 

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί, επίσης, να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία και με την πάροδο του χρόνου να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες. 

Ένας δεύτερος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι είναι η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ιδίως τα σαββατοκύριακα και κατά τις διακοπές. Αρκετοί άνδρες ξεκινούν να πίνουν δροσερές μπίρες από το μεσημέρι και συνεχίζουν το βράδυ με ποτά υψηλότερης περιεκτικότητας σε αλκοόλ. 

Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν όσοι είναι μεταξύ 55 και 65 ετών, καθώς σύμφωνα με στοιχεία η γενιά που έπινε πολύ στις δεκαετίες του 1990 και του 2000 συνεχίζει να το κάνει μέχρι σήμερα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να βλάψουν την υγεία τους σε βάθος χρόνου. 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον πραγματοποίησαν μια μελέτη, στην οποία διαπίστωσαν ότι οι νηφάλιοι άνδρες ήταν σε θέση να επιτύχουν στύση σημαντικά πιο γρήγορα από όσους ήταν μεθυσμένοι, και ορισμένοι άνδρες δεν μπορούν να έχουν καθόλου στύση μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Ο λόγος είναι ότι η επιβλαβής συνήθεια μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος, την ευαισθησία των νεύρων και τη σεξουαλική επιθυμία. 

Σημαντικός παράγοντας χαλαρών στύσεων το καλοκαίρι είναι και η κούραση. Μπορεί να είναι «γλυκιά», καθώς ο καλός καιρός προδιαθέτει για βόλτες, παιχνίδια στην παραλία, ή αθλητικές δραστηριότητες στην ύπαιθρο, αλλά μπορεί να γίνει αιτία μείωσης της παραγωγής τεστοστερόνης και ντοπαμίνης, οι οποίες εμπλέκονται στη σεξουαλική επιθυμία, και αύξησης της παραγωγής κορτιζόλης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στρες που επίσης έχει αρνητικές συνέπειες στη σεξουαλική λειτουργία. 

Τους καλοκαιρινούς μήνες, ωστόσο, η φύση μας δίνει φυσικά viagra, που μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό ώστε να συνεχίζει να απολαμβάνει το σεξ ακόμα και με ζέστη. 

Η  κατανάλωση ορισμένων τροφών και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής βοηθούν στην αποφυγή των συμπτωμάτων και της λήψης φαρμάκων για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, JAMA Network Open, αποκαλύπτει ότι η τακτική κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών και άλλων πηγών λιπαρών μακράς αλυσίδας, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. 

Από τα κορυφαία φρούτα που συμβάλλουν στη αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας είναι το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιρού, το καρπούζι. Είναι μια τροφή πλούσια σε L-κιτρουλίνη, η οποία διεγείρει τη ροή του αίματος, και λυκοπένιο, το οποίο βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και  την κυκλοφορία του αίματος. 

Σύμφωνα με έρευνες, εξαιρετικά φρούτα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι οι φράουλες, τα μύρτιλα, τα εσπεριδοειδή, τα αχλάδια και τα μήλα, τα οποία είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. 

Τα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικά άλατα, επίσης, μπορούν να βοηθήσουν, αφού μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τις φλεγμονές. Το σπανάκι, το μαρούλι, η ρόκα και το ραπανάκι που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στις καλοκαιρινές σαλάτες, είναι  πλούσιες σε αυτά. Ευεργετικός είναι και ο καφές, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά. 

Στη μείωση της στυτικής δυσλειτουργίας σημαντικός είναι και ο ρόλος των λιπαρών οξέων. Το παρθένο και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, τα λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες και τα αβοκάντο συμβάλλουν στην πρόληψη και βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. 

Σύμμαχοι είναι επίσης τα πουλερικά, τα ψάρια, το κρέας, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά, καθώς περιέχουν  L-αργινίνη, ένα αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας στυτικής δυσλειτουργίας, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 και μία του 2022. 

Η σοκολάτα δεν χρειάζεται πλέον να αποτελεί μια ένοχη απόλαυση, επειδή είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν τη ροή του αίματος, και φαινυλαιθυλαμίνη, που βελτιώνει τη διάθεση. Επομένως, πρέπει να περιλαμβάνεται στην καλοκαιρινή διατροφή. 

Είναι όμως η μόνη γλυκιά απόλαυση που επιτρέπεται, καθώς η ζάχαρη σκοτώνει το σεξ....  Κι αυτό γιατί αυξάνει το σωματικό βάρος, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία. 

Πρέπει να αποφεύγεται το αλκοόλ τόσο γιατί προκαλεί αφυδάτωση όσο και γιατί μειώνει τη ροή του αίματος στο πέος, και τα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γιατί προκαλούν αθηροσκλήρωση, δηλαδή συσσώρευσης πλάκας στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών και αδυναμία τροφοδοσίας με αίμα των αρτηριών ακόμα και του πέους. 

«Το 90% των ανδρών που βιώνουν συχνά επεισόδια στυτικής δυσλειτουργίας έχουν τουλάχιστον μία υποκείμενη σωματική αιτία που ευθύνεται γι’ αυτή. Κατά σειρά, συχνότερα υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, ορμονικές διαταραχές, νευρολογικές διαταραχές, έχουν υποστεί τραυματισμό και έχουν ανατομικές ανωμαλίες.

Η υγιεινή διατροφή, η διακοπή του καπνίσματος, η άσκηση συμβάλλουν στην πρόληψη της πάθησης και επηρεάζουν την πορεία της. Αλλά δεν αρκούν σε ορισμένες περιπτώσεις για να βελτιώσουν την ποιότητα των στύσεων. 

Όσοι αδυνατούν ή δυσκολεύονται να έχουν ισχυρές στύσεις πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις, προκειμένου να βρεθεί και να αντιμετωπιστεί η πάθηση που δημιουργεί τη στυτική δυσλειτουργία και όχι να αρκούνται στην κάλυψη του προβλήματος με ένα φάρμακο ενίσχυσης της στύσης. 

Οι άνδρες με αγγειακά προβλήματα μπορούν ταυτόχρονα να αυξήσουν τη ροή του αίματος προς το πέος με θεραπείες που έχουν μόνιμα αποτελέσματα. Τα κρουστικά κύματα επιτυγχάνουν νεοαγγειογένεση, δημιουργία δηλαδή καινούριων αγγείων, που δίνουν οριστική λύση στους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία αγγειακής προέλευσης. 

Στη “μάχη” για θεραπεία της πάθησης υπάρχουν και άλλα “όπλα”. Τα φάρμακα είναι η πρώτη επιλογή και όταν αυτή δεν αποδίδει, τότε επιλέγονται πιο παρεμβατικές λύσεις, όπως οι ενδοπεϊκές ενέσεις και η τοποθέτηση πεϊκής πρόθεσης», καταλήγει ο δρ Λιβάνιος.