- CITY GUIDE
- PODCAST
-
10°
Το 500 ετών μυστικό των Φινλανδών για την ευτυχία
Τι είναι ο τρόπος ζωής «Sisu» και πώς μπορείτε να τον εφαρμόσετε


Φινλανδία: Τρεις συμβουλές από τον πιο ευτυχισμένο λαό στον κόσμο
Το «Sisu» είναι μια έννοια και ένας τρόπος ζωής που είναι συνυφασμένος με την κουλτούρα της Φινλανδίας για περισσότερα από 500 χρόνια.
Ο όρος δεν έχει άμεση μετάφραση, αλλά η σημασία του επικεντρώνεται στην αποφασιστικότητα και το σθένος. Δηλαδή έχει να κάνει με το να έχεις το σθένος να προχωράς μπροστά παρά τις αντιξοότητες.
Για έξι συναπτά έτη, η Φινλανδία κατέχει την 1η θέση ως η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο. Το sisu παίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία των Φινλαδών και στην ικανότητα να διατηρούν μια τόσο θετική και ανθεκτική νοοτροπία.
Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να το εφαρμόσετε και εσείς στη ζωή σας.
1. Βρείτε έναν σκοπό έξω από τον εαυτό σας
Σύμφωνα με ψυχολόγους, μπορούμε να αντέξουμε πολύ περισσότερο όταν εργαζόμαστε για κάτι που συμβάλλει συνολικά στον κόσμο.
Αν εργάζεστε για έναν καλό σκοπό, παίρνετε κουράγιο για να προχωρήσετε μπροστά κάθε φορά που αισθάνεστε εξάντληση ή είστε στα πρόθυρα να τα παρατήσετε.
Όταν αναλαμβάνετε μια νέα πρόκληση ή χρειάζεστε τη δύναμη να συνεχίσετε, πρέπει ναβρείτε έναν μεγαλύτερο σκοπό με τον οποίο να συνδεθείτε. Μπορεί να είναι η οικογένειά σας ή οι φίλοι σας ή κάποιος που σας εμπνέει, ή ένας σκοπός που είναι σημαντικός για εσάς.
2. Εξασκηθείτε στην ανθεκτικότητα
Η εξάσκηση (σωματική και πνευματική) και η προετοιμασία διευκολύνουν την αξιοποίηση του εσωτερικού μας sisu.
Μελέτες δείχνουν ότι το σώμα μας έχει κρυφά αποθέματα, από τα οποία αντλεί με φυσικό τρόπο όταν τα χρειαζόμαστε περισσότερο. Έτσι, όσο περισσότερο προκαλούμε τους εαυτούς μας, τόσο περισσότερο αποκτούμε συνήθειες που ενισχύουν την ανθεκτικότητά μας.
Εστιάστε στην αναπνοή σας για να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα.
3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με τη φύση
Αρκετοί πιστεύουν ότι πρέπει να είναι σκληροί με τον εαυτό τους για να πετύχουν. Όμως, με αυτή την «αυστηρή» τακτική υπάρχει ένα όριο στο πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε.
Όταν δεν χρειάζεται να ανταποκριθείτε σε ιλιγγιώδεις ρυθμούς, έχετε περισσότερο χρόνο να εκτιμήσετε τον ίδιο σας τον εαυτό, το σώμα σας, αλλά και την ομορφιά του τοπίου γύρω σας.
Στη Φινλανδία, το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση είναι βασικό μέρος της κουλτούρας των πολιτών. Τους βοηθά να βρούνε μια εσωτερική ηρεμία και μια αίσθηση ευτυχίας, η οποία βοηθάει στις δύσκολες στιγμές.
Με πληροφορίες από CNBC
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Επηρεάζουν πάνω από 300 εκ. ανθρώπους παγκοσμίως - Το 70% εμφανίζονται στην παιδική ηλικία
Με κεντρικό μήνυμα «Κάθε σταγόνα μετρά, κάθε σταγόνα έχει τη δική της ιστορία!»
28 Φεβρουαρίου – Μια ημέρα αφιερωμένη σε «σπάνιους» ανθρώπους με «σπάνια» δύναμη
Ένα συναισθηματικό ταξίδι από το φόβο και την αγωνία προς την ελπίδα και το φως
Μια συζήτηση με τον καθηγητή Νικόλαο Θωμαΐδη
Τη στιγμή που εσείς προσπαθείτε να τους μιλήσετε με το βαμβάκι στο στόμα, γίνεται δουλίτσα
Μία ιστορία για τη Μυϊκή Δυστροφία Duchenne και τον έρωτα στο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης
Το πρόγραμμα αφορά 5,2 εκατ. πολίτες 30 έως 70 ετών
Τα συμπτώματα που θα μας οδηγήσουν στον γιατρό
Κορεσμένα λίπη, σάκχαρα και νάτριο πυροδοτούν έναν χείμαρρο αντιδράσεων στο σώμα
Το πρόγραμμα αφορά περισσότερους από 5,2 εκατομμύρια πολίτες ηλικίας 30 έως 70 ετών
Αν και η εν λόγω ιδέα έχει εξεταστεί στο παρελθόν, παραμένει δύσκολο να αποδειχθεί
28 Φεβρουαρίου - Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων
Στο Sao Paolo της Βραζιλίας η απονομή της παγκόσμιας διάκρισης
Υπολογίζεται ότι αφορά περίπου στο 10% των γυναικών
H έρευνα επικαλείται στοιχεία από το Ηνωμένο Βασίλειο
Η εξέταση μπορεί να γίνει και στο σπίτι
Προσκεκλημένος ο καθηγητής καρδιολογίας Χαράλαμπος Βλαχόπουλος
Την αντίληψη του δρόμου από τον οδηγό μπορεί να επηρεάσει ο καταρράκτης
Με ποιους τρόπους μπορεί να βοηθήσει
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.