Health & Fitness

Δέρμα και ήλιος: Ο δεκάλογος προστασίας

Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ αντηλιακά από το περασμένο καλοκαίρι

sofia-neta.jpg
Σοφία Νέτα
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
ηλιοσ

Τα δέκα μέτρα «ασφαλείας» για να αποφύγουμε τις βλαβερές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο

Παρά τα σκαμπανεβάσματα του καιρού η θερμοκρασία ανεβαίνει και ο ήλιος ακόμη και όταν έχει συννεφιά απειλεί το δέρμα μας. Μαζί με τη θερμοκρασία είναι απαραίτητο να αυξάνονται και τα μέτρα προστασίας απέναντι στον ήλιο του καλοκαιριού.

«Καλό είναι λοιπόν πριν εξορμήσουμε στις παραλίες να γνωρίζουμε πως θα προστατέψουμε τον εαυτό μας, αλλά και τα παιδιά μας ώστε η έκθεση στον ήλιο να μην έχει δυσάρεστα απρόοπτα» τονίζει η δρ Κατερίνα Λαμπρινοπούλου Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος.  

«Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας έχουν και μακροπρόθεσμες συνέπειες στο δέρμα και την υγεία μας» συμπληρώνει η ιατρός και μας παραθέτει τους 10 κανόνες αντηλιακής προστασίας:

  1. Διαλέγουμε αντηλιακό ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο του δέρματος, τον φωτότυπο (δηλαδή το χρώμα του δέρματος μας) και τις δραστηριότητες μας.
  2. Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακό σε παιδιά κάτω των 6 μηνών και δεν τα εκθέτουμε στον ήλιο. Από 6 μηνών και πάνω για τα παιδιά προτιμάμε παιδικά αντηλιακά με SPF 50+. 
  3. Για τους ενήλικες συστήνεται αντηλιακό με SPF50+ για το ανοιχτόχρωμο δέρμα, ενώ για τα πιο σκούρα το SPF30 είναι αρκετό.
  4. Για τα λιπαρά δέρματα και τα δέρματα με ακμή είναι προτιμότερα προϊόντα σε μορφή γέλης ή λοσιόν. Για τα κανονικά και ξηρά οι κρέμες, ενώ για τα ευαίσθητα ή αυτά που εμφανίζουν αλλεργίες τα αντηλιακά με φυσικά φίλτρα.
  5. Στην πόλη χρησιμοποιούμε αντηλιακά με χημικά φίλτρα για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, ενώ στην παραλία ή αν κάνουμε σπορ τα αντηλιακά που περιέχουν φυσικά φίλτρα μόνα τους ή σε συνδυασμό με χημικά για να είναι ανθεκτικά στο νερό και στον ιδρώτα.
  6. Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε φορά που θα βγούμε από τη θάλασσα, αν ιδρώσουμε κάθε 2 ώρες, ενώ αν είμαστε σε δροσερό μέρος κάθε 4 ώρες.
  7. Πρέπει να διαβάζουμε τον ακριβή δείκτη που αναγράφεται πάνω στη συσκευασία και για τις δύο ακτινοβολίες (UVA και UVB).
  8. Τα χείλη δεν τα ξεχνάμε ποτέ και βάζουμε αντηλιακό σε μορφή πομάδας ή γέλης, ενώ στη μύτη και τα αυτιά αντηλιακό με φυσικά φίλτρα. Όταν υπάρχει αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής, τότε βάζουμε αντηλιακό σε σπρέι.
  9. Η ποσότητα επίσης είναι πολύ σημαντική ώστε να προσφέρει το αντηλιακό την προστασία που υπόσχεται. Έτσι για πρόσωπο, λαιμό και άνω μέρος των χεριών χρειάζεται ποσότητα ίση με δύο κουταλάκια του γλυκού, περίπου δηλ. τη διπλάσια ποσότητα από την ενυδατική μας κρέμα.
  10. Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακά από το προηγούμενο καλοκαίρι και φροντίζουμε αυτά που χρησιμοποιούμε να τα φυλάσσουμε σε δροσερό μέρος.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Καρκίνος του μαστού
Καρκίνος του μαστού: Γιατί έκανα λάθος τον ετήσιο έλεγχο στο στήθος μου

Κατάλαβα ότι τα έκανα όλα λάθος, όταν μίλησα με δύο γυναίκες που αντιμετώπισαν τον καρκίνο του μαστού. Γι' αυτό απευθύνθηκα στον μαστολόγο - χειρουργό μαστού Γιάννη Φύσσα

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.