Αλλαγή Ώρας 2026: Τα τρία... not της προηγούμενης ημέρας

Η αλλαγή ώρας 2026 θα γίνει κανονικά αυτό το Σαββατοκύριακο, με τη θερινή ώρα να κάνει... πρεμιέρα την Κυριακή 29 Μαρτίου, τα ξημερώματα.

Πρακτικά, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι για να έρθει η αλλαγή ώρας 2026, καθώς τα περισσότερο ρολόγια πηγαίνουν αυτόματα μία ώρα μπροστά για να δείξουν τη θερινή.

Το υπουργείο, πάντως, έχει βγάλει τη σχετική ανακοίνωση, υπογραμμίζοντας: «Την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026, λήγει η εφαρμογή του μέτρου της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 19/01/2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη χειμερινή ώρα».

Προσοχή! Αν το ρολόι που δείχνει την ώρα, είναι παλαιού τύπου (σ.σ. δεν έχει δηλαδή σύνδεση στο διαδίκτυο), η αλλαγή ώρας 2026 πρέπει να γίνει χειροκίνητα. Και σε αυτήν την περίπτωση, όμως, δεν χρειάζεται να ξενυχτήσετε για να βάλετε μπροστά τους δείκτες των ρολογιών ώστε να δείξουν 04:00 (από 03:00).

Αλλαγή ώρας 2026, χρήσιμες συμβουλές για εύκολη προσαρμογή

Ο ύπνος είναι πολύτιμος. Εξ ου και η αλλαγή ώρας 2026 μπορεί να γίνει χειροκίνητα πριν πάτε για ύπνο. Αυτό εξάλλου συμβουλεύουν και οι ειδικοί, προτείνοντας μάλιστα να πάτε στο κρεβάτι όσο το δυνατόν πιο νωρίς.

Επίσης, καλό είναι να ΜΗΝ κάνετε τα ακόλουθα πράγματα το Σάββατο (28 Μαρτίου), μία ημέρα δηλαδή πριν αλλάξει η ώρα σε θερινή:

1. Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού. Αποφύγετε σουβλάκια, πίτσες, μπέργκερ κ.λπ. και επιλέξτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν από τον ύπνο. Καλή επιλογή θεωρείται ένα γιαούρτι με λίγο μέλι ή μια σαλάτα με λίγη πρωτεΐνη (κοτόπουλο ή τυρί cottage).
2. Όχι ξενύχτι. Το ποτό με την παρέα μπορεί να περιμένει και να γίνει κάποια άλλη ημερομηνία αν είναι να ξυπνήσετε το πρωί και να είστε αποσυντονισμένοι.
3. Μην κάνετε έντονη σωματική άσκηση πριν πάτε για ύπνο. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι κάνουν βάρη ή βγαίνουν για γυμναστική σε υπαίθριο χώρο, ακολουθώντας ένα απαιτητικό πρόγραμμα (σκουότ, burbies κ.λπ), μία ημέρα πριν αλλάξει η ώρα, αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην προσαρμογή τους.

Τι μπορείτε να κάνετε, όταν ξυπνήσετε το πρωί μετά την αλλαγή ώρας 2026; Σηκωθείτε και ανοίξτε διάπλατα τις κουρτίνες να μπει φως. Με αυτόν τον τρόπο καλωσορίζετε τη θερινή ώρα και αυξάνετε την πιθανότητα για ευκολότερη προσαρμογή.