- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αθλητισμος
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
-
ΤΕΥΧΟΣ 46
-
![32014-72458.jpg]( "32014-72458.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Κύμα ντροπιαστικών σχολίων για την εξωτερική εμφάνιση της Σούζαν Ντελ]( "Κύμα ντροπιαστικών σχολίων για την εξωτερική εμφάνιση της Σούζαν Ντελ")
![Η Άννα Βίσση προσκεκλημένη της Ελένης Μενεγάκη το 2011]( "Η Άννα Βίσση προσκεκλημένη της Ελένης Μενεγάκη το 2011")
![Άννα Βίσση και Δήμητρα Κούστα βρίσκονται ήδη στη γαλλική πρωτεύουσα]( "Άννα Βίσση και Δήμητρα Κούστα βρίσκονται ήδη στη γαλλική πρωτεύουσα")
![tigrhs__1_]( "tigrhs__1_")
![Πρατήριο υγρών καυσίμων]( "Πρατήριο υγρών καυσίμων")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Γαλλική και αμερικανική αριστερά]( "Γαλλική και αμερικανική αριστερά")
![Ντόναλντ Τραμπ]( "Ντόναλντ Τραμπ")
![Σε ποιον ανήκουν οι μέρες μας;]( "Σε ποιον ανήκουν οι μέρες μας;")
![Η Μεσόγειος που Ενώνει: Ένα σύγχρονο «Σχέδιο Μάρσαλ» για τη Βόρεια Αφρική]( "Η Μεσόγειος που Ενώνει: Ένα σύγχρονο «Σχέδιο Μάρσαλ» για τη Βόρεια Αφρική")
![Social Media: Περισσότερος χώρος και χρόνος για να μεγαλώσουν τα παιδιά μας]( "Social Media: Περισσότερος χώρος και χρόνος για να μεγαλώσουν τα παιδιά μας")
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Δευτέρας 12.10.2026]( "Το σκίτσο της Δευτέρας 12.10.2026")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
![Το σκίτσο της Τρίτης 13.10.2026]( "Το σκίτσο της Τρίτης 13.10.2026")
![Το σχολικό συγκρότημα της Γκράβας]( "Κάνουν σε κανέναν εντύπωση τα χάλια των σχολείων;")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αθλητισμος
Ο κακός χαμός: Ο κόσμος της Παρτίζαν αποθέωσε τον Ζέλικο Ομπράντοβιτς
Ο Σέρβος προπονητής την περασμένη αγωνιστική περίοδο καθόταν στον πάγκο της Παρτίζαν
Αθλητισμος
Λιετκαμπέλις-ΠΑΟΚ 95-86: Λιθουανικό «φρένο» και πρώτη ήττα στο Eurocup
Ο ΠΑΟΚ γνώρισε την ήττα από την Λιεκταμπέλις στο πλαίσιο της 3ης αγωνιστικής του EuroCup
Αθλητισμος
Σάκκαρη: «Είμαι πολύ χαρούμενη, νιώθω καλά και έτοιμη για το επόμενο ματς»
Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια πέτυχε την τρίτη της νίκη επί παίκτριας του Top-10 για το 2026
Αθλητισμος
Τσιτσιπάς: Το ξέσπασμά του στο Shanghai Masters έκανε το Sky Sports να ζητήσει συγγνώμη
Ο εκνευρισμός του έγινε εντονότερος όταν βρέθηκε πίσω στο σκορ
Αθλητισμος
Αργεντινή: Viral ο παίκτης που κυνηγούσε τον διαιτητή μέσα στο γήπεδο με κινητό για να του δείξει σε ριπλέι το λάθος του
Απίστευτες σκηνές με τον διαιτητή να αλλάζει απόφαση για πέναλτι έπειτα από 23 λεπτά διακοπής
TV & Media
Netflix: Εξασφάλισε τα τηλεοπτικά δικαιώματα του Μουντιάλ 2030 στην Ισπανία και την Ανδόρα
Ποιοι αγώνες θα μεταδοθούν δωρεάν
Αθλητισμος
Πότε επιστρέφουν Ναν και Σλούκας στην αγωνιστική δράση για τον Παναθηναϊκό
Τι αναφέρουν ρεπορτάζ αθλητικών Μέσων
Αθλητισμος
Πού θα δείτε απόψε τις αναμετρήσεις Ολυμπιακού και Παναθηναϊκού για την Euroleague
Οι ώρες και τα κανάλια μετάδοσης
Αθλητισμος
Τεράστια ανατροπή από την Μαρία Σάκκαρη – «Λύγισε» την Κόστιουκ και προκρίθηκε στις «16» του Wuhan Open
Σπουδαία νίκη για την Ελληνίδα τενίστρια
Αθλητισμος
Κριστιάνο Ρονάλντο: Ακόμα ένα γκολ πιο κοντά στα 1.000 ο Πορτογάλος μύθος
Ασταμάτητος ο αστέρας της Αλ Νασρ
Αθλητισμος
Ο Γιόκιτς έγινε stand-up comedian για χάρη ενός αναψυκτικού
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Αθλητισμος
Super League: Η βαθμολογία μετά την ήττα του ΠΑΟΚ από την Καλαμάτα
Έχασε την ευκαιρία για κορυφή ο «Δικέφαλος»
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ - Καλαμάτα 1-3: Το «μπαμ» της αγωνιστικής - Ιστορική νίκη για την «Μαύρη Θύελλα»
Το σύνολο του Παναγιώτη Χριστοφιλέα πήρε ένα τεράστιο τρίποντο απέναντι στον «Δικέφαλο»
Αθλητισμος
Ποδόσφαιρο γυναικών: Σχεδόν οι μισές αθλήτριες σκέφτονται την πρόωρη αποχώρηση
Έρευνα της FIFPRO σε 800 παίκτριες αποκαλύπτει οικονομικές πιέσεις, προβλήματα ψυχικής υγείας και μεγάλες ανισότητες
Αθλητισμος
Σπουδαία πρόκριση επί του Φριτζ ο Στέφανος Τσιτσιπάς στο Shanghai Masters
Και μάλιστα με ανατροπή
Αθλητισμος
Viral ο μεταφραστής του Νίστρουπ: Άλλα είπε ο Δανός μετά την ήττα από τον Ολυμπιακό, άλλα ακούστηκαν στα ελληνικά
Το βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Αθλητισμος
Κριστιάνο Ρονάλντο: Είμαι ο καλύτερος όλων των εποχών
Τι δήλωσε σε πρόσφατη συνέντευξή του
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY