- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αθλητισμος
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
-
ΤΕΥΧΟΣ 46
-
![32014-72458.jpg]( "32014-72458.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![«Άγγελε μου, πέτα ψηλά, πήγαινε στο φως » - Η σπαρακτική ανάρτηση του Τραϊανού Δέλλα για τη Γωγώ Μαστροκώστα]( "«Άγγελε μου, πέτα ψηλά, πήγαινε στο φως » - Η σπαρακτική ανάρτηση του Τραϊανού Δέλλα για τη Γωγώ Μαστροκώστα")
![mastrokwsta]( "mastrokwsta")
![Πανοραμική εικόνα παραλίας]( "Τουρισμός για Όλους 2026")
![Γωγώ Μαστροκώστα: Η σχέση της με τον Τραϊάνο Δέλλα, η μάχη με τον καρκίνο και ο λόγος που μίλησε για όλα]( "Γωγώ Μαστροκώστα: Η σχέση της με τον Τραϊάνο Δέλλα, η μάχη με τον καρκίνο και ο λόγος που μίλησε για όλα")
![Γωγώ Μαστροκώστα: Η ανακοίνωση του «Ευαγγελισμού» για τον θάνατό της]( "Γωγώ Μαστροκώστα: Η ανακοίνωση του «Ευαγγελισμού» για τον θάνατό της")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Ο θάνατος της Μαστροκώστα, αφορμή για να ακουστούν όλα τα ακατάλληλα για τη νόσο και τα ανάρμοστα για την οικογένειά της]( "Ο θάνατος της Μαστροκώστα, αφορμή για να ακουστούν όλα τα ακατάλληλα για τη νόσο και τα ανάρμοστα για την οικογένειά της")
![Ο θαυμαστός νέος κόσμος του Σι Τζινπίνγκ]( "Ο θαυμαστός νέος κόσμος του Σι Τζινπίνγκ")
![Η Μαρία Καρυστιανού στο Μονομελές Πλημμελειοδικείο Λάρισας για την υπόθεση με τη διαχείριση του βιντεοληπτικού υλικού από τον Εμπορευματικό Σταθμό Θεσσαλονίκης το βράδυ του σιδηροδρομικού δυστυχήματος των Τεμπών]( "Μαρία Καρυστιανού")
![Κυπριακές εκλογές: Τι ακριβώς ψηφίσαμε;]( "Κυπριακές εκλογές: Τι ακριβώς ψηφίσαμε;")
![Ο Ολυμπιακός κατέκτησε την 4η Ευρωλίγκα του με άμυνα και χαρακτήρα]( "Ο Ολυμπιακός κατέκτησε την 4η Ευρωλίγκα του με άμυνα και χαρακτήρα")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 25-05-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 26-05-2026")
![χολολιθίαση]( "χολολιθίαση")
![Wabi Sabi]( "Wabi Sabi")
![Η ιστορία της ντομάτας]( "Η ιστορία της ντομάτας")
ΣΤΗΛΕΣ
![Riviera Tower: Ο ουρανοξύστης στο Ελληνικό]( "Riviera Tower: Ο ουρανοξύστης στο Ελληνικό")
![Αγγελική Μανουσάκη]( "Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Τρίτης 26.05.2026]( "Το σκίτσο της Τρίτης 26.05.2026")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
![Μίλα μου βρόμικα reloaded με την Τζένη Μελιτά]( "Μίλα μου βρόμικα reloaded με την Τζένη Μελιτά")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αθλητισμος
«Είναι λιοντάρι αθλητής με τεράστια ψυχή» - Ακούστε το νέο τραγούδι του Ισορροπιστή για τον Φουρνιέ
Αυτό είναι το δεύτερο τραγούδι που βγάζει ο ράπερ για τον Ολυμπιακό
Celebrities
Η Ναόμι Οσάκα έκλεψε την παράσταση στο Roland Garros με outfit εμπνευσμένο από τον Πύργο του Άιφελ
H τενίστρια είχε εντυπωσιάσει ανάλογα και στο Australian Open
Αθλητισμος
Πώς θα ανταμειφτούν οι αστυνομικοί για τη φύλαξη του Final Four της Euroleague
Η διαταγή του Αρχηγού της ΕΛ.ΑΣ.
Αθλητισμος
Σπουδαία νίκη για τη Μαρία Σάκκαρη στην πρεμιέρα του Roland Garros – Απέκλεισε την φορμαρισμένη Νόσκοβα
Ποια θα αντιμετωπίσει στην επόμενη φάση του φημισμένου τουρνουά γκραν σλαμ
Αθλητισμος
Νικηφόρα πρεμιέρα για τον Στέφανο Τσιτσιπά στο Roland Garros
Ποιος θα είναι ο επόμενος αντίπαλος
Αθλητισμος
Φουρνιέ: Θέλω να κλείσω την καριέρα μου στον Ολυμπιακό, είδα τη μητέρα μου να κλαίει στον τελικό
«Είμαι υπερήφανος και συγκινημένος που μπορώ να προσφέρω αυτόν τον τίτλο σε έναν ολόκληρο λαό» - Η συνέντευξη στην L’Equipe
Αθλητισμος
Τζόλης: Παίκτης της σεζόν ο αστέρας της Μπριζ
Ανταμείφθηκε για την τεράστια προσφορά του ο Έλληνας διεθνής
Αθλητισμος
Πανζουρλισμός στη Νέα Υόρκη μετά την πρόκριση των Νικς στους τελικούς του NBA
Τα πλάνα που κάνουν τον γύρο του διαδικτύου
Αθλητισμος
Τσιτσιπάς, Σάκκαρη: Πού θα δείτε την πρεμιέρα τους στο Roland Garros
Οι ώρες και τα κανάλια μετάδοσης
Αθλητισμος
Ζάλγκιρις καλεί Αντετοκούνμπο: Ξέρουμε πως σου αρέσουν οι ομάδες με πράσινα
Η ανάρτηση της λιθουανικής ομάδας
Αθλητισμος
NBA: Οι Νικς «σκούπισαν» τους Καβαλίερς και πάνε τελικούς για πρώτη φορά από το 1999
Τεράστια πορεία για τους Νεοϋρκέζους
Αθλητισμος
Ολυμπιακός: Τρελό «ντου» στον Λαρεντζάκη από τους συμπαίκτες του, την ώρα που έδινε συνέντευξη στην τηλεόραση
Το στιγμιότυπο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
Αθλητισμος
Το Μεξικό θα φιλοξενήσει το Ιράν στο φετινό Μουντιάλ μετά την άρνηση των ΗΠΑ
Η βάση της ποδοσφαιρικής ομάδας θα βρίσκεται στην πόλη Τιχουάνα
Αθλητισμος
Για πρώτη φορά μετά από 35 χρόνια χωρίς Μίλαν και Γιουβέντους στο Champions League
Η φετινή αποτυχία θεωρείται τεράστιο πλήγμα για το ιταλικό ποδόσφαιρο
Αθλητισμος
Ο Ολυμπιακός κατέκτησε την 4η Ευρωλίγκα του με άμυνα και χαρακτήρα
Με ομαδικότητα και σκληρή άμυνα ο Ολυμπιακός επέστρεψε στην κορυφή της Ευρώπης
Αθλητισμος
Ολυμπιακός: Πήρε την Ευρωλίγκα κι ετοιμάζεται για διπλό μεταγραφικό «μπαμ» από τη Βαλένθια
Τι αναφέρουν ρεπορτάζ αθλητικών Μέσων
Αθλητισμος
Τζόκοβιτς για Ολυμπιακό: Συγχαρητήρια στα αδέρφια μας από τον Πειραιά
Τι δήλωσε ο Σέρβος θρύλος του τένις
Αθλητισμος
Ιστορική η αποστολή της Ισπανίας για το Μουντιάλ – Χωρίς παίκτη της Ρεάλ Μαδρίτης για πρώτη φορά
Αντιδράσεις για τις επιλογές του Ντε Λα Φουέντε
Αθλητισμος
ΑΕΚ: Δύναμη και κουράγιο Τραϊανέ, η οικογένειά μας είναι στο πλευρό σου
Η ανακοίνωση της Ένωσης για τον θάνατο της Γωγώς Μαστροκώστα
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY