Μικροβιολόγος αποκαλύπτει κάθε πότε πρέπει να πλένετε τα σεντόνια σας και γιατί

Για πολλούς από εμάς, η αλλαγή των σεντονιών είναι μια αγγαρεία που συχνά μετατίθεται για «αργότερα».

Η μικροβιολόγος Πρίμροουζ Φρίστοουν, μιλώντας στον Independent, προειδοποιεί ότι η αμέλεια να αλλάξουν τα σεντόνια μπορεί να μετατρέψει το κρεβάτι μας σε εστία μολύνσεων.

Παρά το γεγονός ότι μια έρευνα της Amerisleep έδειξε πως το 27% των ανθρώπων πλένει τα σεντόνια του μόλις μία φορά τον μήνα, η πραγματικότητα απαιτεί πολύ πιο συχνή φροντίδα.

Γιατί είναι επικίνδυνο;

Το σώμα μας φιλοξενεί εκατομμύρια βακτήρια και μύκητες, τα οποία μεταφέρονται στα σεντόνια μαζί με ιδρώτα, έλαια και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας συλλέγουμε σκόνη, γύρη και άλλους ρύπους που καταλήγουν στο μαξιλάρι μας. Ακόμα και ένα ντους πριν τον ύπνο δεν αρκεί για να σταματήσει αυτή τη συσσώρευση.

Τα ακάρεα σκόνης που αναπτύσσονται στα βρώμικα σεντόνια μπορούν να προκαλέσουν από απλό μπούκωμα στη μύτη και αλλεργίες, μέχρι δερματικούς ερεθισμούς και λοιμώξεις.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια μας πριν γίνει ιδανικό περιβάλλον για ανεπιθύμητους «επισκέπτες»

Newsroom 29.01.2026, 15:44

Το «χρυσό» χρονοδιάγραμμα καθαριότητας

Σεντόνια και μαξιλαροθήκες: Πλύσιμο μία φορά την εβδομάδα. Αν είστε άρρωστοι ή ιδρώνετε πολύ, η συχνότητα πρέπει να αυξάνεται σε κάθε 3-4 ημέρες.

Θερμοκρασία: Η πλύση πρέπει να γίνεται στους 60°C ή υψηλότερα, καθώς αυτή είναι η θερμοκρασία που εξοντώνει αποτελεσματικά τα βακτήρια και τα ακάρεα.

Κουβέρτες και παπλωματοθήκες: Κάθε δύο εβδομάδες. Αν όμως κοιμάστε μαζί με τα κατοικίδιά σας, το πλύσιμο πρέπει να είναι συχνότερο.

Σχετικό Άρθρο

Lifestyle Πόσο συχνά πρέπει να πλένω τις μαξιλαροθήκες μου;

Γεωργία Σκαμάγκα 10.05.2022, 10:12

Παπλώματα: Κάθε 3-4 μήνες, σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες στην ετικέτα τους (κάποια απαιτούν επαγγελματικό καθαρισμό).

Η τακτική καθαριότητα των κλινοσκεπασμάτων δεν εξασφαλίζει μόνο μια ευχάριστη μυρωδιά φρεσκάδας, αλλά αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης για τη διασφάλιση της υγείας του δέρματος και του αναπνευστικού μας συστήματος.