- CITY GUIDE
- PODCAST
-
10°
Το μυστικό που βοηθάει τους ηλικιωμένους να παρατείνουν τη ζωή τους
Τι έδειξε το πόρισμα επιστημονικής μελέτης


Με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα ένας 85χρονος μπορεί να παρατείνει τη ζωή του, σύμφωνα με νοτιοκορεατική έρευνα.
Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85 ετών και άνω, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, δείχνει μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Μου-Νιγιούν Τζιν του Νοσοκομείου Sanggye Paik του Πανεπιστημίου Inje στη Σεούλ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, μελέτησαν 7.047 ανθρώπους άνω των 85 ετών (μέση ηλικία 87 έτη - το 68% γυναίκες), σχετικά με τον χρόνο που αφιέρωναν σε περπάτημα αργό ή γρήγορο, καθώς και σε άλλες σωματικές δραστηριότητες (ποδήλατο, τρέξιμο κ.α.).
Το 13% περπατούσαν πάνω από τρεις ώρες την εβδομάδα, το 9% δύο έως τρεις ώρες, το 12% μία έως δύο ώρες, το 8% λιγότερο από μία ώρα και το 57% δεν περπατούσαν καθόλου στον ελεύθερο χρόνο τους. Το 15% έκαναν παράλληλα σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης, ενώ το 11% μεγάλης έντασης.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σχέση με τους σωματικά αδρανείς ηλικιωμένους, όσοι περπατούσαν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα συνολικά, είχαν περίπου 40% μικρότερο κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία.
«Οι ενήλικες, όσο μεγαλώνουν, είναι ολοένα πιο απίθανο να είναι τόσο σωματικά δραστήριοι όσο συνίσταται. Η μελέτη μας δείχνει ότι αρκεί περπάτημα μιας ώρας για να ωφελήσει έναν άνθρωπο άνω των 85 ετών. Για να το πούμε απλά, περπατήστε 10 λεπτά τη μέρα», δήλωσε ο δρ Τζιν.
«Το περπάτημα συνδέεται με μικρότερη πιθανότητα θανάτου των ηλικιωμένων, άσχετα με το αν κάνουν καθόλου κάποια άλλη σωματική δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης. Το βασικό μήνυμα είναι να μη σταματάτε να περπατάτε καθ' όλη τη ζωή σας», πρόσθεσε.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Επηρεάζουν πάνω από 300 εκ. ανθρώπους παγκοσμίως - Το 70% εμφανίζονται στην παιδική ηλικία
Με κεντρικό μήνυμα «Κάθε σταγόνα μετρά, κάθε σταγόνα έχει τη δική της ιστορία!»
28 Φεβρουαρίου – Μια ημέρα αφιερωμένη σε «σπάνιους» ανθρώπους με «σπάνια» δύναμη
Ένα συναισθηματικό ταξίδι από το φόβο και την αγωνία προς την ελπίδα και το φως
Μια συζήτηση με τον καθηγητή Νικόλαο Θωμαΐδη
Τη στιγμή που εσείς προσπαθείτε να τους μιλήσετε με το βαμβάκι στο στόμα, γίνεται δουλίτσα
Μία ιστορία για τη Μυϊκή Δυστροφία Duchenne και τον έρωτα στο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης
Το πρόγραμμα αφορά 5,2 εκατ. πολίτες 30 έως 70 ετών
Τα συμπτώματα που θα μας οδηγήσουν στον γιατρό
Κορεσμένα λίπη, σάκχαρα και νάτριο πυροδοτούν έναν χείμαρρο αντιδράσεων στο σώμα
Το πρόγραμμα αφορά περισσότερους από 5,2 εκατομμύρια πολίτες ηλικίας 30 έως 70 ετών
Αν και η εν λόγω ιδέα έχει εξεταστεί στο παρελθόν, παραμένει δύσκολο να αποδειχθεί
28 Φεβρουαρίου - Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων
Στο Sao Paolo της Βραζιλίας η απονομή της παγκόσμιας διάκρισης
Υπολογίζεται ότι αφορά περίπου στο 10% των γυναικών
H έρευνα επικαλείται στοιχεία από το Ηνωμένο Βασίλειο
Η εξέταση μπορεί να γίνει και στο σπίτι
Προσκεκλημένος ο καθηγητής καρδιολογίας Χαράλαμπος Βλαχόπουλος
Την αντίληψη του δρόμου από τον οδηγό μπορεί να επηρεάσει ο καταρράκτης
Με ποιους τρόπους μπορεί να βοηθήσει
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.