Στην Prana Shala Yoga, η Mindfulness συνδυάζεται με την Ψυχοθεραπεία για δυνατότερα και γρηγορότερα αποτελέσματα.
Save the date: 02/02/20, Άνοιγμα Ομάδας Mindfulness & Psychotherapy. Είναι ένας βιωματικός τρόπος μάθησης να φροντίζετε τον εαυτό σας διερευνώντας και κατανοώντας την αλληλεπίδραση του μυαλού και του σώματος. Το πρόγραμμα καλύπτεται σε 16 ομαδικές ή ατομικές συνεδρίες.
Prana Shala Yoga
Συχνά στη ζωή έρχεστε αντιμέτωποι με καταστάσεις τις οποίες δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε. Αυτές συνήθως τις βιώνετε και τις εκφράζετε με τη μορφή συμπτωμάτων ψυχικής δυσφορίας π.χ. άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη... ή και με τη μορφή σωματικών ενοχλήσεων και παθήσεων π.χ. πονοκέφαλος, δερματικές παθήσεις, γαστρεντερικές διαταραχές. Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις επίπονες καταστάσεις δεν αρκεί να καταπολεμήσετε προσωρινά τα συμπτώματα που σας ταλαιπωρούν αλλά μέσα από τον δρόμο της αυτογνωσίας να κατανοήσετε τα βαθύτερα αίτια που τα προκαλούν. Μέσα από το συγκεκριμένο πρόγραμμα ο καθένας μπορεί να αποκτήσει δεξιότητες για την αντιμετώπιση δυσκολιών και να μάθει να φροντίζει τον εαυτό του για να ζήσει μια καλύτερη και πιο υγιή ζωή.
Περιγραφή προγράμματος
Κάθε συνάντηση χτίζεται πάνω στην προηγούμενη και αυτό προϋποθέτει δέσμευση προς τον εαυτό σας.
Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων θα υπάρχουν συζητήσεις σχετικά με τη διαχείριση του άγχους, συζητήσεις και ασκήσεις για ενσυνείδητη επικοινωνία με σκοπό τη βελτίωση της επίγνωσης στην καθημερινότητα, τον τρόπο με τον οποίο η προσοχή αλλάζει, τη σχέση σας με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τον πόνο, την αλληλεπίδραση μεταξύ σώματος και νου, όπως και άλλα θέματα που σχετίζονται με την υγεία.
Τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται στην Prana Shala Yoga
Η mindfulness η παρατήρηση της αναπνοής σας, του σώματός σας, οι ήπιες ασκήσεις γιόγκα-διατάσεις σώματος, οι καθοδηγούμενοι οραματισμοί, ο διαλογισμός, η εστίαση στις αισθήσεις σας.
Η ψυχοθεραπεία μέσω της προσωποκεντρικής προσέγγισης του Carl Rogers και με κύρια στοιχεία τις τρεις βασικές συνθήκες της αυθεντικότητας, της άνευ όρων αποδοχής και της ενσυναίσθησης, δημιουργεί το κατάλληλο κλίμα ασφάλειας, σεβασμού και εμπιστοσύνης, ώστε το άτομο να μπορέσει να διερευνήσει τον εαυτό και τα θέματα που τον απασχολούν με σκοπό να απολαμβάνει μια ζωή με νόημα!
Maria Mafilou
Wellbeing Consultant
Mind Body Soul
pranashalayoga.gr
Η Prana Shala Yoga βρίσκεται στον Πειραιά κοντά στον Άγιο Διονύσιο, Βιτωλίων 96 (λίγο πιο πάνω από το λιμάνι). Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη P.S.Y. στo τηλέφωνο 2111113165 (Δευτέρα έως Παρασκευή 11:00-20:00).
