Visual Browsing
Apple Pie Oatmeal

Apple Pie Oatmeal

Τι καλύτερο για χειμωνιάτικα πρωινά;

Βρώμη! Επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης βρώμης στην υγεία μας συνεχώς, επομένως τι καλύτερο από ένα ζεστό μπολ oatmeal για το χειμώνα;

Yλικά για 1 μερίδα

  • μία κούπα νερό
  • μισή κούπα νιφάδες βρώμης
  • ένα κόκκινο μήλο
  • κανέλλα
  • στέβια σε σκόνη
  • λίγο αλάτι

Εκτέλεση

  1. Σε μικρή κατσαρόλα, στο νερό που βράζει, προσθέτουμε το μήλο κομμένο σε κυβάκια, στη συνέχεια την βρώμη και μειώνουμε την ένταση του ματιού της κουζίνας στο μισό. Ανακατεύουμε.
  2. Όταν το νερό απορροφηθεί προσθέτουμε αλάτι, στέβια και αρκετή κανέλλα. Μπορείτε να προσθέσετε και άλλη βρώμη μέχρι το μείγμα να γίνει όσο πηκτό επιθυμείτε και βγάζετε την κατσαρόλα από την φωτιά.

Πρόταση σερβιρίσματος: μια κουταλιά φυστικοβούτυρο, σταφύλι και μπανάνα ή μέλι με ξηρούς καρπούς.

Θερμιδική αξία: 215kcal, υδατάνθρακες 44g, λιπαρά 3g, πρωτεΐνες 5g

  • Βασικό υλικό Ζύμες
  • Ειδική περίπτωση Vegetarian - Vegan
  • Χρόνος 30'
  • Δυσκολία Εύκολο
  • Εποχή Όλες οι εποχές
  • Κόστος
Back to top

Προσεχως

Το Soundtrack της Πόλης
Athens Voice 102.5