Visual Browsing
#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής
#JENNYSCHALLENGE

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Οι δύο πιο διασκεδαστικοί τρόποι για να γυμναστείς και να χάσεις κιλά. Κορίτσια, ακούστε με και μέχρι το καλoκαίρι θα γίνουμε κορμάρες.

Το ξέρω ότι βαριέσαι κι εσύ να κουνηθείς από τον καναπέ, αλλά έρχεται στη ζωή του κάθε ανθρώπου εκείνη η στιγμή που απλά πρέπει. Εγώ, τουλάχιστον, σε αυτό το σημείο βρίσκομαι. Όλα συνηγορούν τριγύρω μου ότι πρέπει να γυμναστώ. Καμπανάκια χτυπάνε, παντελόνια δεν μου χωράνε, κάποιοι φίλοι με φωνάζουν «γουρουνίτσα». Έλεγα «υπερβολές, μωρέ», μέχρι που η Αριάδνη Β. μου έστειλε τα εξής και χτύπησε το καμπανάκι: «Τζένη μου, βρες μου επειγόντως έναν τρόπο να γυμναστώ και να αδυνατίσω, γιατί τα βαριέμαι όλα αφόρητα». Μετά από ενδελεχή έρευνα και ρεπορτάζ, σας παραθέτω τα ακόλουθα.

Φωτογραφίες-Video: ΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΡΑΤΖΑΣ

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Κακά τα μαντάτα, φίλες και φίλοι μου.

Σχετικα
Εσύ μπορείς να κάνεις μια DIY κατασκευή με «μυστικά» υλικά;
Εσύ μπορείς να κάνεις μια DIY κατασκευή με «μυστικά» υλικά;

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Γράφτηκα στο γυμναστήριο. 


Λύση 1η: Aqua Aerobic

Σχετικα
Ένας συγκινητικός αποχαιρετισμός καθηγήτριας σε νέους πτυχιούχους
Ένας συγκινητικός αποχαιρετισμός καθηγήτριας σε νέους πτυχιούχους

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Αν δεν το έχεις δοκιμάσει, χάνεις. Μπαίνεις στην πισίνα (θερμαινόμενη πάντα), παίζει δυνατά η μουσική, κάνεις τις ασκήσεις παρέα με τις φίλες σου και στο τέλος φεύγεις με ένα χαμόγελο μέχρι τα αυτιά, έχοντας χάσει έως και 700 θερμίδες την ώρα. Δεν θυμάσαι ούτε προβλήματα στη δουλειά, ούτε γκομενικά, ούτε τίποτα. 

Χαρακτηριστικά του Aqua Aerobic: Πρόγραμμα καρδιο-αναπνευστικής αντοχής, μυϊκής δύναμης και ευλυγισίας, χωρίς το φόβο κάποιου τραυματισμού ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου. Στοχεύει στη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος, στον καλύτερο έλεγχο του καθημερινού στρες, καθώς και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Να σας γνωρίσω τη δασκάλα μου, τη Λυδία. Λίγο αυστηρή, αλλά αποτελεσματική.

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Απαραίτητος εξοπλισμός: μαγιό, σκουφάκι, πετσέτα και σαγιονάρες. 

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Και μη νομίζεις ότι το νερό είναι κρύο. Πιο ζεστό από θάλασσα τον Δεκαπενταύγουστο, σου λέω. 

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Όντως δουλεύει. Λέτε να είμαι αύριο πιασμένη;


Λύση 2η: Zumba

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Αποκλείεται να μην έχεις ακούσει για τη Zumba. Την έχεις, όμως, δοκιμάσει; Από αυτό το μάθημα φεύγεις με την αυτοπεποίθηση και το κέφι στο 300%. Εγώ κάθε φορά μετά τη Zumba θέλω να πάω κατευθείαν σε ένα club να χορεύω μέχρι το πρωί. Άσε που μπορείς να κάψεις έως και 500 θερμίδες την ώρα. Μη μιλήσω για τους δασκάλους και με πείτε λιγούρα. 

Χαρακτηριστικά της Zumba: Χορογραφία σε latin ρυθμούς, όπως salsa, reggaeton κ.ά., που συνδυάζει κινήσεις aerobic με εκφραστικές χορευτικές κινήσεις του κορμού. Στοχεύει στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

O δάσκαλός μου ο Κριστιάν. Πωπωπωπω.

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Έχω ενθουσιαστεί, είναι πασιφανές. 

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Παρ’ όλο που κάνω ό,τι να ’ναι. 

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Τα ’φτυσε το Τζενάκι. 


Και το καλύτερο για το τέλος. Υδρομασάζ.

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Αφού έχεις λυσσάξει στις γυμναστικές, βάζεις ξανά μαγιό και βουρ για υδρομασάζ με θερμοκρασία νερού έως και 40 βαθμούς. Αυτό θα πει χαλάρωση. Από τα πάντα, όμως. 


Κλείνοντας...

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Θέλω να σας πω ότι, επειδή έχω (έχουμε) πολλά νευράκια και άγχη τελευταίως, μόνο με τη γυμναστική θα σωθούμε, κορίτσια. Για την επόμενη εβδομάδα, ετοιμάζω θέμα κόλαφο για τα αγόρια μας. Να συντονιστείτε. Επίσης, θέλω να ευχαριστήσω πολύ-πολύ το «Yava Fitness Center Nέου Ψυχικού» για τη φιλοξενία στις σούπερ εγκαταστάσεις του 6000 τ.μ. και 5 ορόφων, παρακαλώ. Παιδιά, σπεύστε οι τιμές δεν παίζονται. (Κηφισίας & Κατεχάκη 76, Ν. Ψυχικό, 2106777996, 2106777997)

#jennyschallenge: Η fun πλευρά της γυμναστικής

Μην ξεχνάς, αν θέλεις να ορίσεις εσύ το επόμενο #jennyschallenge, στείλε μου στο jennyschallenge@athensvoice.gr και σύντομα θα το δεις στην οθόνη σου.

Κορίτσια και αγόρια, τα λέμε την επόμενη εβδομάδα με νέες περιπέτειες.

Τζενάκι

Δειτε επισης

Back to top

Προσεχως

Το Soundtrack της Πόλης
Athens Voice 102.5