Visual Browsing
Πέταξε στα σκουπίδια πασίγνωστη δίαιτα και έγινε αγνώριστη

Πέταξε στα σκουπίδια πασίγνωστη δίαιτα και έγινε αγνώριστη

Μήπως να κάνεις και εσύ το ίδιο...
@lovesweatfitness/Instagram

Η Κέιτι Ντάνλοπ είναι fitness blogger με χιλιάδες followers στο Instagram.

Όπως  εκατ. γυναίκες στον πλανήτη βρέθηκε πολλές φορές αντιμέτωπη με μια γνώριμη κατάσταση. Τα κιλά που χάνονταν, όχι μόνο επέστρεφαν πίσω αλλά έφερναν μαζί τους και για παρέα αρκετή ποσότητα λίπους.

View this post on Instagram

It’s not about eating less, just better! The LSF plan isn’t about counting points, calories or macros. That just makes you obsess and stress about food even more and who has time for that? It’s about eating delicious REAL food that fills and fuels your body to nourish you from the inside out. . I used to think if I wanted to lose weight I had to eat lettuce and hide in my apartment because being social would ruin everything. Every time I ate something remotely “unhealthy” (basically anything that wasn’t 🥗 ) I would feel disgusted with myself and so guilty about it. I was absolutely WRONG about everything back then. The restrictions and guilt I put on myself were terrible and no one should ever feel that way. . Food should make us feel good! When i realized that I was finally able to focus on taking care of my body, fueling it with the right foods and that’s when those 45lbs began to fall off. . I made the Hot Body Meal Plan & Guiltless Nutrition | Lifestyle + Recipe Book for you girls that are going through the same things. Whether you’re just trying to have a healthier lifestyle or wanting to shed some pounds, the guides make it easy for you to learn what it means to eat healthy, how to make changes that work in your life and give you TONS of recipes (ya, even desserts 🍨) to show you just how delish it can be. It’s a new month and the perfect time to learn to #LiveGuiltless . 🍾The Guiltless Guide {Get 15% OFF w/ code: keepitreal} Link in bio👆🏻 Gives you everything you need to live a healthy lifestyle. ✨How to curb cravings ✨Easy meal prep ✨How to eat out ✨How to stay fit traveling ✨110+ recipes & more! . 🍍Hot Body Meal Plan - 4 week step by step meal plan designed for you to overcome plateaus and lose weight. ✨Meal by meal plan ✨Easy swaps for dietary needs ✨Vegetarian version available ✨What I use with hypothyroidism ✨Simple meals with lots of variety! ✨Perfectly balanced to find your happy place 💕

A post shared by Katie Dunlop (@lovesweatfitness) on

Σχετικα
Οι χειρότερες τροφές για τον οργανισμό σου
Οι χειρότερες τροφές για τον οργανισμό σου

Με την απογοήτευση να την πλημμυρίζει και την αμφιβολία να την περιτριγυρίζει, άρχισε να σκέφτεται μήπως κάνει μια «τρύπα στο νερό». Έχοντας επηρεαστεί από τα όσα διάβαζε για τον μαγικό κόσμο του Χόλυγουντ και για τις δίαιτες εξπρές πριν από την εμφάνιση στο «κόκκινο χαλί», ακολουθούσε «σκληρές» και γεμάτες στερήσεις δίαιτες, με τις οποίες έχανε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στην αρχή έπιανε τον στόχο, ωστόσο όσο περνούσε ο καιρός διαπίστωνε ότι δυσκολευόταν όλο και περισσότερο να χάσει τα περιττά κιλά. Αδυνάτιζε, πάχυνε, αδυνάτιζε, πάχυνε σ' έναν φαύλο κύκλο χωρίς σταματημό. Η συγκεκριμένη κατάσταση ονομάζεται από τους διατροφολόγους ως «φαινόμενο γιο-γιο». Πρακτικά, είχε εγκλωβιστεί σε μια συνεχή δίαιτα γεμάτη στερήσεις δίχως να τα επιθυμητά αποτελέσματα να έρχονται.

Σχετικα
Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: H σημασία της διατροφής στην εγκυμοσύνη
Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: H σημασία της διατροφής στην εγκυμοσύνη

Ένα πρωί, όπως αναφέρει στο Instagram, πήρε τη μεγάλη απόφαση: Πέταξε στα σκουπίδια τις δίαιτες εξπρές, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tip διατροφής, τα οποία χαρακτηρίζει «θαυματουργά»:

  • 5-6 μικρά γεύματα με προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
  • Έμφαση σε τροφές με «καλά» λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
  • Τακτική γυμναστική (χωρίς αυτό να σημαίνει λιώσιμο στο γυμναστήριο).

Το πρόγραμμα διατροφής χωρίς απαγορεύσεις εξαφάνισε το στερητικό σύνδρομο, ενεργοποίησε τον μεταβολισμό της και οδήγησε σε καύση περισσότερων θερμίδων.

Α... Και σταμάτησε να μετρά με μανία τις θερμίδες και να ανεβαίνει διαρκώς στη ζυγαριά.

Δειτε επισης

Back to top

Προσεχως

Ταξιδεύοντας την Τέχνη: 25 εικαστικοί με αναπηρία, 25 λογοτέχνες, 5 πόλεις
Ταξιδεύοντας την Τέχνη: 25 εικαστικοί με αναπηρία, 25 λογοτέχνες, 5 πόλεις
Ιστορικό Αρχείο Πολιτιστικού Ιδρύματος Ομίλου Πειραιώς
24.10.2019
Ταξιδεύοντας την Τέχνη: 25 εικαστικοί με αναπηρία, 25 λογοτέχνες, 5 πόλεις
Το Soundtrack της Πόλης
Athens Voice 102.5