Η Κέιτι Ντάνλοπ είναι fitness blogger με χιλιάδες followers στο Instagram.
Όπως εκατ. γυναίκες στον πλανήτη βρέθηκε πολλές φορές αντιμέτωπη με μια γνώριμη κατάσταση. Τα κιλά που χάνονταν, όχι μόνο επέστρεφαν πίσω αλλά έφερναν μαζί τους και για παρέα αρκετή ποσότητα λίπους.
Με την απογοήτευση να την πλημμυρίζει και την αμφιβολία να την περιτριγυρίζει, άρχισε να σκέφτεται μήπως κάνει μια «τρύπα στο νερό». Έχοντας επηρεαστεί από τα όσα διάβαζε για τον μαγικό κόσμο του Χόλυγουντ και για τις δίαιτες εξπρές πριν από την εμφάνιση στο «κόκκινο χαλί», ακολουθούσε «σκληρές» και γεμάτες στερήσεις δίαιτες, με τις οποίες έχανε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Στην αρχή έπιανε τον στόχο, ωστόσο όσο περνούσε ο καιρός διαπίστωνε ότι δυσκολευόταν όλο και περισσότερο να χάσει τα περιττά κιλά. Αδυνάτιζε, πάχυνε, αδυνάτιζε, πάχυνε σ' έναν φαύλο κύκλο χωρίς σταματημό. Η συγκεκριμένη κατάσταση ονομάζεται από τους διατροφολόγους ως «φαινόμενο γιο-γιο». Πρακτικά, είχε εγκλωβιστεί σε μια συνεχή δίαιτα γεμάτη στερήσεις δίχως να τα επιθυμητά αποτελέσματα να έρχονται.
Ένα πρωί, όπως αναφέρει στο Instagram, πήρε τη μεγάλη απόφαση: Πέταξε στα σκουπίδια τις δίαιτες εξπρές, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tip διατροφής, τα οποία χαρακτηρίζει «θαυματουργά»:
5-6 μικρά γεύματα με προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Έμφαση σε τροφές με «καλά» λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Τακτική γυμναστική (χωρίς αυτό να σημαίνει λιώσιμο στο γυμναστήριο).
Το πρόγραμμα διατροφής χωρίς απαγορεύσεις εξαφάνισε το στερητικό σύνδρομο, ενεργοποίησε τον μεταβολισμό της και οδήγησε σε καύση περισσότερων θερμίδων.
Α... Και σταμάτησε να μετρά με μανία τις θερμίδες και να ανεβαίνει διαρκώς στη ζυγαριά.
13°
