6 tricks για ποιοτικό σεξ που ακολουθούν και οι ίδιοι οι σεξολόγοι.
Αν τα προσωπικά παραδείγματα ενός σεξολόγου για το ποιες τεχνικές ακολουθεί ο ίδιος στην ερωτική του ζωή δεν είναι οι απόλυτες συμβουλές, τότε τι είναι;
Το Marie Claire ζήτησε από έξι ειδικούς του σεξ να μοιραστούν τα δικά τους μυστικά ερωτικής απόλαυσης. Και όριστε οι συμβουλές τους:
Μην ξεχνάτε το φιλί
«Είναι τόσο απλό αλλά τόσο απαραίτητο. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα φιλί πριν φύγουμε για τη δουλειά και ένα το βράδυ, πριν τον ύπνο, είναι επικερδές για όλες τις σχέσεις. Εξάλλου είναι ένας τέλειος τρόπος να παραμείνεις συναισθηματικά δεμένος ακόμα κι όταν ο χρόνος δεν επιτρέπει και πολλά. Σεξουαλικά μιλώντας, μας κρατάει σε εγρήγορση». Yvonne K. Fulbright, Ph.D.
Τα παιχνίδια
«Ένας από τους καλύτερους τρόπους να ανανεώσω τη σεξουαλική μου ζωή είναι η... εισαγωγή νέων προϊόντων. Όχι μόνο ανακατεύει τα πράγματα αλλά οι σύντροφοι ενθουσιάζονται δοκιμάζοντας κάτι καινούργιο, είτε είναι λιπαντικό είτε είναι μια καινούργια δόνηση από κάποιο βοήθημα». Emily Morse-Sex with Emily
«Μην ξεχνάς να αυτοϊκανοποιείσαι, ακόμα και αν έχεις ήδη σύντροφο. Το μοναχικό σεξ είναι καλό να το απολαμβάνουμε συχνά, είναι καλό για την υγεία και τη διάθεσή μας. Άσε που απλώς είναι πολύ ευχάριστο». Joan Price, συγγραφέας του «Ο Απόλυτος Οδηγός του sex μετά τα 50»
Τακτοποίησε το χώρο σου
«Δημιούργησε ένα περιβάλλον αγχολυτικό, το οποίο ελαχιστοποιεί τους παράγοντες που σου αποσπούν την προσοχή. Εγώ καθαρίζω, κλείνω την τηλεόραση και τον υπολογιστή, βάζω το κινητό στο αθόρυβο και γυρίζω το ρολόι από την άλλη πλευρά. Αυτό βοηθάει στο να απελευθερωθούν ενδορφίνες, όπως η ντοπαμίνη, που κινητοποιούν το κέντρο απόλαυσης στον εγκέφαλό μας». Ava Cadell, συγγραφεας του « NeuroLoveology, the Power to Mindful Love and Sex »
«Δεν είναι πάντα ο οργασμός το ζήτημα. Όταν είσαι σεξολόγος, υπάρχει φοβερή πίεση να είσαι ροκ σταρ του σεξ 24 ώρες το 24ωρο. Εγώ και ο σύντροφός μου καμιά φορά γυρνάμε στα βασικά: χάδια, φιλιά, μασάζ. Υπάρχει κάτι πολύ τρυφερό που σε πλημμυρίζει όταν αγγίζεις το σώμα του συντρόφου σου με διαφορετικούς τρόπους. Δοκίμασε να εξερευνήσεις το σώμα του για τη δική σου απόλαυση. Εννοείται ότι όλα τα παραπάνω μπορεί να τα ακολουθήσει ένα ωραίο σεξ με οργασμό, αλλά αυτές οι δραστηριότητες μπορούν καμιά φορά να με ευχαριστήσουν εξίσου. Εξάλλου, είναι πάντα καλό να νιώθεις ότι μπορείς να αισθανθείς καλά κάνοντας σεξ ασχέτως του οργασμού». Megan Stubbs
Κάνε το σεξ προτεραιότητα
«Η δύναμη των οργασμών είναι φοβερή. Ο τρόπος που τους χρειάζεται το σώμα σου... είναι σημαντικό να είναι για σένα το σεξ προτεραιότητα. Εγώ συνήθως συμβουλεύω τουλάχιστον μια φορά τη βδομάδα, γιατί οι περισσότερες έρευνες είναι βασισμένες σε αυτή τη συχνότητα. Επίσης, βλέπω γυναίκες τόσο εμμονικές με τον οργασμό που καταλήγουν να φθείρουν τα γεννητικά τους όργανα. Εγώ τις συμβουλεύω να σιγουρεύονται ότι επιζητούν το σεξ μια φορά τη βδομάδα, και αντίθετα με το να παθαίνουν εμμονή με την τεχνική, αρχίζουν να σκέφτονται τη σχέση ως τέτοια». Mary Jo Rapini
